改改飯后老傳統(tǒng)

◎明文

“飯后百步走，活到九十九”，這句老少皆知的健康俗語，在清代名醫(yī)葉天士的《十叟長(zhǎng)壽歌》中也有印證，但這一觀點(diǎn)已被醫(yī)學(xué)專家所顛覆。其實(shí)，飯后還真有那么幾個(gè)“老傳統(tǒng)”，對(duì)健康無益反而有害。

飯后百步走

人們常說“飯后百步走，能活九十九”。現(xiàn)代生活中，飯后散步也是很多人生活中的“標(biāo)配”。

武漢市中心醫(yī)院消化內(nèi)科主任吳杰指出，飯后緩慢走路是對(duì)健康有益的，但是如果快走，容易傷害消化功能。尤其是患有冠心病、高血壓等病的老年人，飯后不要貿(mào)然快走，否則會(huì)增加心臟負(fù)荷，使心、腦供血不足，出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、肢麻等癥。

飯后吃水果

很多餐廳都會(huì)在客人用餐結(jié)束后，端上水果，但是飯后馬上吃水果是不利于健康的。

吳杰解釋，空腹吃水果，水果中的糖分會(huì)很快被吸收，饑餓感會(huì)下降，這樣就能控制進(jìn)食量。相反，食物進(jìn)入胃部后，需要消化1～2個(gè)小時(shí)才能緩緩排除，剛吃完飯時(shí)，再額外吃水果，會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，不能正常消化。

飯后不喝茶

空腹不能喝茶，是因?yàn)榭Х纫驅(qū)ξ赣写碳ぷ饔茫菀滓鹞杆徇^多。而飯后喝茶，無礙健康，但是不要喝濃茶。淡茶一不含鹽，二不含糖，既不會(huì)升高血壓，也不會(huì)引起肥胖。只要不是胃下垂的病人，茶不太濃，量不要太大即可。

飯后就洗澡

有民諺說“飯后不洗澡，酒后不洗腦”。意思是說飯后、酒后都不要立刻洗澡、洗頭，避免受到刺激，引發(fā)疾病或危險(xiǎn)。

武漢市第六醫(yī)院老年病專家郭秋慧解釋，剛吃完飯，人體消化系統(tǒng)開始工作，大量血液聚集在胃部。若此時(shí)蒸桑拿或洗澡的時(shí)間過長(zhǎng)，身體水分就容易流失，容易使血壓瞬間飆升。尤其對(duì)老年病患者而言，這種疾風(fēng)驟雨的變化最容易增加心梗和腦出血的可能性。