名醫長壽經

◎昱青

朱南孫教授是中醫婦科專家、首批全國名老中醫。除了聽力稍有下降，她的皮膚、視力、記憶力都不錯，血壓正常，身材苗條，體重一直保持在50公斤左右。

朱南孫今年96歲，每周依舊會坐診，經常被人說“看起來才70歲”。她說無非是多運動，葷素都吃。“我年輕時喜歡打籃球和棒球，現在雖然不能打了，但人無論到什么年紀都要想辦法活動，動起來就能產生活力。”

食補優于藥補

朱教授基本上不用補藥，更傾向于食補。“我基本上不服用什么補藥，只有西洋參是兒子從美國帶回國的，我覺得它有滋陰的藥效，平時吃一些，算是破例了。與藥補相比，我更傾向于食補。有條件的老年朋友，可以適當地自己做做藥膳，如氣血虛的多吃點當歸羊肉湯，脾弱的可以吃點山藥等。只要對癥，并持之以恒，就不難把腸胃調理好。民以食為天嘛，吃得好，營養好，才能身體好。”朱教授說。

對于女性皮膚暗淡、色斑暗沉的問題，朱南孫推薦了一款驗方“三豆飲”：用綠豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎湯代茶喝，并將煮爛的豆子揀出食用，可以利水消腫、補充營養。

每天清晨梳頭、睡前泡腳

中醫講“發為血之余”，朱教授說自己每天早上醒來，都會用手按摩梳理頭皮，促進頭部供血。

方法是兩手手指半彎曲，用5個手指的指尖由前向后梳撓頭皮。先梳頭皮中線附近，依次向左右兩側及耳朵上方頭皮移動，大約移動兩次便可將整個頭皮撓一遍，每天可做4～6遍。

還有個保健方法就是泡腳。“倘若白天勞累了，或者有什么心事，為不影響睡眠質量，我就在睡前泡腳，水溫比平時高一些，泡上15～20分鐘，讓血壓降下來。”

提高警惕防微杜漸

醫學研究表明，人體是個構造復雜的龐大的機器，哪個“零件”出了問題，它都會提前發出預警信號。因此人們要善于“傾聽”這些信號，防微杜漸，以免貽誤治療的良機。朱教授說自己是個閑不住的人，要參加許多義診和其他社會活動。她就時刻提醒自己，不能太勞累。婦科的出診，不能用三言兩語解決問題，要聽要問，所以朱教授就堅持每次只看20個號。