我校大學(xué)生體育鍛煉的基本情況分析

趙振武 鮑君潔

沈陽(yáng)農(nóng)業(yè)大學(xué) 遼寧沈陽(yáng) 110866

1.結(jié)果與分析

1.1 我校大學(xué)生參加體育鍛煉的項(xiàng)目分析

大學(xué)生參加體育鍛煉常見(jiàn)的形式有體育課和課余體育活動(dòng)兩種。除體育課外,課余體育活動(dòng)是大學(xué)生自覺(jué)進(jìn)行體育鍛煉的主要形式。其選擇鍛煉地點(diǎn)多為校內(nèi)體育場(chǎng)館和一些消費(fèi)較低的健身會(huì)館等。

大學(xué)生課余體育活動(dòng)的項(xiàng)目主要為籃球、跑步、羽毛球、乒乓球四項(xiàng),說(shuō)明大學(xué)生多傾向于選擇一些趣味性強(qiáng)、場(chǎng)地較充足的雙人或團(tuán)體的項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。其中男生的體育鍛煉項(xiàng)目主要為籃球、足球、羽毛球三項(xiàng)；女生的體育鍛煉項(xiàng)目主要為排球、瑜伽、健身操、跑步、跳繩、羽毛球、街舞、游泳等。表明男生的體育鍛煉項(xiàng)目比較集中,傾向于選擇那些具有靈活性、對(duì)抗性、競(jìng)賽性的項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉；女生的體育鍛煉項(xiàng)目比較多樣化,多傾向于選擇健體塑形、時(shí)尚高雅的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。

1.2 我校大學(xué)生參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)分析

本文根據(jù)文獻(xiàn)資料和大學(xué)生實(shí)際情況,將大學(xué)生參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)分為六個(gè)方面進(jìn)行分析。結(jié)果表明：大學(xué)生參與體育鍛煉主要以強(qiáng)身健體為目的。此外,“休閑娛樂(lè)”和“心理調(diào)節(jié)”也是他們參加體育鍛煉的重要?jiǎng)訖C(jī)，其人數(shù)比例也達(dá)48.97%和43.39%，這充分表明體育鍛煉不僅對(duì)人的體質(zhì)有積極的作用，而且能夠改善人的不良心境，增進(jìn)心理健康。

1.3 我校大學(xué)生參加體育鍛煉的時(shí)間、強(qiáng)度、頻率基本情況分析

1.3.1 大學(xué)生每次參加體育鍛煉的時(shí)間狀況分析

在調(diào)查中,有356名大學(xué)生課余時(shí)間經(jīng)常參加體育鍛煉，對(duì)其每次鍛煉時(shí)間的五個(gè)等級(jí)進(jìn)行分析表明：男生每次鍛煉時(shí)間大多在30分鐘以上，女生每次鍛煉時(shí)間大多在20-30分鐘之間，表明男生每次堅(jiān)持鍛煉的時(shí)間長(zhǎng)于女生，因此，男生的鍛煉效果和心理效益好于女生。建議女大學(xué)生每次參加鍛煉至少在30分鐘以上，若自身體質(zhì)較差，可以采用逐漸增加每次鍛煉時(shí)間的方式，提高鍛煉的身體效果和心理效益。

1.3.2 大學(xué)生每次參加體育鍛煉的強(qiáng)度狀況分析

本文將356名研究對(duì)象在每次參加體育鍛煉的強(qiáng)度分為五個(gè)等級(jí)進(jìn)行分析,結(jié)果表明：男生每次參加鍛煉的強(qiáng)度多為大強(qiáng)度不持久和大強(qiáng)度持久兩個(gè)等級(jí)；女生每次參加鍛煉的強(qiáng)度多為小強(qiáng)度和中強(qiáng)度兩個(gè)等級(jí)。這說(shuō)明男生參加體育鍛煉的強(qiáng)度明顯大于女生，究其原因是男女生之間不同的生理和心理特點(diǎn)決定了他們選擇的鍛煉強(qiáng)度。

1.3.3 大學(xué)生體育鍛煉頻率狀況分析

本文從體育鍛煉頻率的五個(gè)等級(jí)對(duì)研究對(duì)象的鍛煉頻率進(jìn)行分析，結(jié)果表明：鍛煉頻率上存在性別差異，女生參加體育鍛煉的頻率大多為每月1次以下、每月2-3次、每周1-2次以上；男生參加體育鍛煉的頻率大多為3每周3-5次以上和大約每天1次，表明男生參加體育鍛煉的頻率明顯好于女生，究其原因，從生理特點(diǎn)和吃苦耐勞的能力上，男生都好于女生。此外，女生業(yè)余時(shí)間比男生有更多的愛(ài)好可以選擇(如逛街),也會(huì)影響女生參加體育鍛煉的頻率。為了取得更好的鍛煉效果，建議我校女大學(xué)生能增加每周參加體育鍛煉的次數(shù)，堅(jiān)持參加體育鍛煉的習(xí)慣。

1.4 我校大學(xué)生參加體育鍛煉方式分析

根據(jù)相關(guān)理論和被試者實(shí)際情況，本文將大學(xué)生參加體育鍛煉的方式分為五種進(jìn)行調(diào)査。結(jié)果表明：大學(xué)生參與體育鍛煉的方式主要是“和同學(xué)一起鍛煉”和“和朋友一起鍛煉”。這種鍛煉方式與大學(xué)生的校園寄宿生活是息息相關(guān)的。

1.5 我校大學(xué)生體育人口現(xiàn)狀分析

體育人口可以衡量一個(gè)社會(huì)體育普及的程度,在一定程度上體現(xiàn)了群眾參與體育鍛煉的程度。根據(jù)仇軍劃分學(xué)校范圍內(nèi)體育人口的判定標(biāo)準(zhǔn):①每周參加體育活動(dòng)不低于3次；②每次活動(dòng)時(shí)間30分鐘以上；③每次鍛煉強(qiáng)度在中等負(fù)荷以上。本文將調(diào)查的大學(xué)生分為：同時(shí)滿足以上三個(gè)條件的大學(xué)生為體育人口；同時(shí)滿足以上兩個(gè)條件的大學(xué)生為近似體育人口；只滿足其中一個(gè)條件的大學(xué)生稱(chēng)為偶然體育人口；三個(gè)條件都不滿足的大學(xué)生為非體育人口,對(duì)其體育人口現(xiàn)狀進(jìn)行分析。

在調(diào)査中，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體育人口的大學(xué)生僅占總?cè)藬?shù)的21.1%,數(shù)據(jù)表明我校大學(xué)生體育人口狀況不樂(lè)觀。此外,根據(jù)體育鍛煉相關(guān)理論“,近似體育人口”是最有可能轉(zhuǎn)化為標(biāo)準(zhǔn)體育人口的群體,而在本次調(diào)査中除標(biāo)準(zhǔn)體育人口大學(xué)生外,達(dá)到近似體育人口標(biāo)準(zhǔn)的大學(xué)生僅占25.12%，這也說(shuō)明我校大學(xué)生參加體育鍛煉整體運(yùn)動(dòng)量不夠，體育人口狀況不理想。

1.6 影響我校大學(xué)生參與體育鍛煉的因素分析

在調(diào)査中，有104名大學(xué)生在課余時(shí)間不經(jīng)常參加體育鍛煉，本文從十個(gè)方面分析影響他們參加體育鍛煉因素，結(jié)果表明：影響我校大學(xué)生參加體育鍛煉的因素主要為“懶惰”、“缺少持之以恒的恒心”、“缺少合適的鍛煉團(tuán)體和同伴”和“缺少自己喜歡或擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目”。此外,“體質(zhì)或運(yùn)動(dòng)能力差”、“設(shè)施不足”、“缺少專(zhuān)人指導(dǎo)”和“大三大四沒(méi)有體育課”也是影響大學(xué)生參加體育鍛煉的重要因素。總之,影響我校參加體育鍛煉的因素既有自身主觀因素,也有客觀物質(zhì)條件因素。

2.建議

2.1 建議我校采取相應(yīng)措施促進(jìn)大學(xué)生參與體育鍛煉,并有效提高大學(xué)生參與體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)量,以確保大學(xué)生的體質(zhì)狀況。

2.2 我校教育可以從喚起大學(xué)生體育鍛煉意識(shí),給予科學(xué)的體育鍛煉指導(dǎo)及增加體育場(chǎng)館設(shè)施、增設(shè)大三大四的體育選修課等幾個(gè)方面促進(jìn)大學(xué)生更好的參加體育鍛煉。