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健身流星球
——罷如江海凝青光

2018-05-04 02:02:39徐艷文
文體用品與科技 2018年9期
關鍵詞:動作

文/徐艷文

最近幾年,流星球健身運動在全國各地悄然興起。由于它不受季節、時間、場地、性別、年齡的限制,球體又小巧玲瓏,攜帶方便,甚至在自家的客里廳也可以玩,因此受到廣大運動愛好者喜歡。凡有鍛煉身體的人群,就能看到舞動流星球的身影。

流星球運動的起源

流星球也叫“球流星”,它是在一根繩索兩端分別系上彩色球狀物,雙手利用離心力舞起雙球,使之上下交叉或成一條直線,旋如流水,舞如疾風。舞動時可隨意變換樣式,花樣多達數十種。

流星球運動是從我國民間雜技的傳統節目“舞流星”中的水流星和火流星衍生而來的。水流星是在一根繩索的兩端各系一只透明的玻璃碗,碗中盛滿帶顏色的水,演員甩起繩子舞動,玻璃碗飛快地旋轉飛舞,而碗中的水不灑點滴;火流星南方人稱“火彈”,北方人稱之為“風火流星”。它是用鐵絲編織成兩個小籠子,兩個籠子中間用1.5米長的鐵鏈子或繩索連接。表演時在籠子內裝滿點燃的木炭,用雙手舞動起來,兩團火球或上下跳動或互相追逐,猶如流星一般。

在我國民間,藝人舞動的大多是火流星。每逢傳統節日、婚嫁舉行慶典,大都在門前廣場、稻場、開闊地舞龍舞獅,以增添喜慶氛圍。由于演出場地狹小,又大多是平地,觀眾容易向中間圍攏。這時候,鑼鼓一響,火流星最先上場,表演者從中間開始舞動,漸漸向四周擴展,上下翻飛,火借風勢,風助火勢,點點炭星,火花四濺,流動的火影將人籠在其中。在夜間表演,更能營造出“火龍飛舞”的獨特氣氛。由于火星舞動,花樣迭出,舞動的幅度越來越大,演出場地慢慢的向四周擴展,場子就打開了。

對于觀眾而言,繩索、鐵籠子、木炭,這些簡單的道具,在藝人的手中像施了魔力一般:悟空舞棍、二龍戲耍、火龍騰空、火龍纏身、火龍十八滾……飛舞的炭火在夜空中劃出一道道亮麗的弧線,前后相連,連綿不斷,形成各種各樣的圖案,奇特驚險、蔚為壯觀。

流星球運動的傳承

火流星體現了古人對火的崇拜,后來發展成為一種民間藝術形式,早在清朝時期,就深受群眾的喜愛。它表演起來不僅好看,還能強身健體。火流星是中國民間文化的一朵奇葩,也是優秀的非物質文化遺產。然而隨著時代的發展,年輕人大多不愿學練火流星技術,民間的傳承人越來越少,因此曾一度銷聲匿跡。近些年,隨著國家對民間非物質文化遺產的保護和重視,“火流星”才重新煥發生機。如山西晉陽“風火流星”入選國家級非物質文化遺產項目。湖北大冶的劉柏林在傳承火流星傳統套路的基礎上,發明了便于操作的益智流星球,同時申請國家專利,并在中、小學校園推廣。

益智流星球是用一根粗繩,兩頭系上橡膠球,球體外面嵌入三片彩布,繩子帶動彩球飛轉,有趣又健身。湖北的流星球運動最早是從武術技法中演變過來的,它是模仿長器械的棍花、大刀花、長槍花,短器械的雙劍花、雙刀花、雙锏花,軟器械的鞭花等動作,以雜技性的運動形式表現出來,具有典型的民間體育文化色彩,但高于一般民間傳統體育運動項目。它利用流星球運動自身特有的技巧性,通過對自然慣性的美化,以富有節奏流暢、柔和舒展的動作,使飛舞的流星球或上或下,或前或后,或左或右,或快或慢,以技巧形式達到健身之目的。流星球運動技巧,沒有定式,有的熟練者除保留火流星中的基本動作外,還吸收了九節鞭、流星錘以及棍術中的花樣動作。這樣全身的舞動使流星球運動在鍛煉身體方面更具實用性,花樣的變化使流星球表演更具觀賞性。

流星球運動的好處

流星球運動通過人雙上側肢體的輪、甩、扭、繞、纏,下肢的踢、擺、跳、踩、蹲和軀干的俯、臥、仰、轉等各部分的協調配合完成了一系列動作。運動強度可大可小,練習時間可長可短,練習速度可快可慢,老少皆宜。實踐表明,長期堅持甩流星球,對提高上肢各塊肌肉的力量和彈性以及伸縮能力,有明顯的促進作用。對指關節、腕關節、肘關節、肩關節、脊柱的靈活性、柔韌性和關節幅度的加大有良好作用,同時對上肢運動能力的提高有一定的輔助作用。

科學研究證明,“大腦和中樞神經系統的發育是受身體活動、特別受雙手活動的影響和制約的。健體身心統一,不可分割。”而流星球運動主要是雙手運動,并且要求在運動過程中以清醒的頭腦指揮一連串動作,做到心想手動、手動球動、想停手先停、手停球則停。因此,舞流星球是促進身心健康的一種運動形式,對智力開發大有益處。

流星球運動與呼吸的配合是有規律的。一般是兩拍一吸,兩拍一呼,講究動作平緩、均勻、連貫、圓滑。呼吸與動作的自然配合,有利于胸部寬松舒展,增強呼吸肌、改善通氣和換氣功能,使肺活量和呼吸差增大。同時,呼吸與動作有規律配合,能使人心跳有序,也保持心臟處于良好的充盈狀態,有效提高心血管系統的工作能力和心臟搏動力,有利身心健康。

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