《多種形式的爬行方法和游戲》在“技術·體能·運用”維度下的單元練習方法

夏冰 趙黎娜 張益卿 汪佳明

“體操”教學內容是《浙江省義務教育體育與健康課程指導綱要》（以下簡稱《綱要》）中提出的必學內容之一。《多種形式的爬行方法和游戲》是水平一階段技巧單元內容標準之一，它的表現標準為“能說出所學的爬行動作的名稱；能在游戲中，完成多種方式的爬行動作，如，模仿動物爬、不同身體姿勢爬、不同方向的爬、合作爬等，至少會做4種以上爬行動作，并表現出動作的協調、快速、持久；練習積極、樂于嘗試，表現出勇于挑戰困難的品質（說明：由于爬行是人的基本動作之一，是學生天生就會的技能，為此在本單元內容維度的構建中，沒有設置“技術”維度的內容）。

一、“體能”維度游戲

游戲1：趣味爬。

游戲方法：用多種爬行方式沿圖形爬行。

練習要求：以圓形為例，雙手在圓內、雙腳在圓外（圖1-1）或同側手腳在圓內、另一側手腳在圓外（圖1-2）爬行，膝關節不能觸地。

設計意圖：增強持續支撐的力量，發展動作的平衡性；學會利用圖形、線條等環境進行不同形式的爬的游戲。

教學建議1：可用口令或音樂控制爬行速度。

教學建議2：可用字母、圖形、線條等進行練習。

教學建議3：爬行距離可根據學生情況酌情選擇。

教學建議4：可采用追逐、計時和比快等方法進行練習。

游戲2：“貪吃蛇”。

游戲方法：所有學生以仰臥的方式，用雙手和雙腳支撐，所有學生既是“蛇頭”，也是“蛇身”，以仰臥爬行的方式進行游戲，“蛇頭”用手觸碰“蛇身”身體的任何部位，表示被“蛇頭”吃掉，被“蛇頭”吃掉的學生，就不能成為“蛇頭”，就需跟隨“蛇頭”繼續爬行，比比誰的“蛇身”長（圖2）。

練習要求：被抓后要跟隨“蛇頭”一起爬行，“蛇身”不可斷裂，不可相撞。

設計意圖：發展學生核心部位和上肢力量，提高合作意識。

教學建議1：可用仰爬、俯爬的動作進行游戲。

教學建議2：爬行區域可逐漸增大，人數可逐漸增加。

教學建議3：“蛇頭”可由多到少。

教學建議4：“蛇身”可從靜止到移動。

游戲3：“聚寶盆”。

游戲方法：將學生分為人數相等的2組，1組學生作為擲“寶”（羽毛球）者；1組學生作為收“寶”者。收“寶”者仰臥，雙手雙腳支撐于地面，身上放1個不容易掉落的容器，進行仰撐爬行，“收集”擲“寶”者投來的“寶”，收“寶”者以收的“寶”數最多者為勝，擲“寶”者以擲進容器的多者為勝（圖3）。

練習要求：投“寶”距離不少于1m；擲“寶”者不能在同一個收“寶”者處重復擲“寶”；收“寶”者注意與其他收“寶”者的距離，如爬行相撞，2名收“寶”者分別減1分。

設計意圖：提高爬行速度，發展動作的平衡性和靈敏性。

教學建議1：可在圖形、字母、線條等區域內進行游戲.

教學建議2：爬行區域可逐漸增大，人數可逐漸增加。

游戲4：“打電話”。

游戲方法：劃一個半徑約3m的圓，圓上放有1～9的數字（可按順序，也可打亂順序），3～4名學生為1組，以爬行的姿勢做好準備，待“開始”口令發出后，學生按照教師分別給出的數字順序“撥”打電話，先“撥”完電話的學生為勝（圖4）。

練習要求：不能相撞，如相撞，需返回原點重新出發；“撥”錯號碼需從第1位號碼重新開始“撥”。

設計意圖：提高爬行速度，增強爬行的持續性。

教學建議1：為減少錯誤，每名學生面前可放置電話號碼卡片，方便學生查看。

教學建議2：電話號碼的位數可逐漸增加，以拉長練習時間。

教學建議3：數字的擺放從有序到無序。

二、“運用”維度游戲

游戲1：“并駕齊驅”。

游戲方法：2名學生1組，相鄰的腿固定在一起進行爬行，比哪組快（圖5）。

練習要求：同組學生的節奏要統一。

設計意圖：發展持續爬的能力和合作意識。

教學建議：起止點的距離逐漸加長，人數逐步增多。

游戲2：“兵來將擋”。

游戲方法：將學生分為2組進行比賽，通過爬行用手將球打進球門，進1個球得1分，最終得分多的組獲勝（圖6）。

練習要求：手撥球時，球不能離地；可用身體阻攔對手前進，不可沖撞對方；任何隊員都不得進入球門前的白線內。

設計意圖：發展學生的判斷和反應能力；提高合作意識。

教學建議：人數的多少可根據場地的大小確定，場地不宜過大。

游戲3：“前仆后繼”。

游戲方法：將學生分為2組，每組以縱隊的形式站位，聽到口令后，各組第1名學生鉆過“隧道”再繞過3個標志桿，返回與第2名學生擊掌后到隊尾，第2名學生再出發，以先完成的組為獲勝組（圖7）。

練習要求：不能碰倒標志桿、不能漏過標志桿。

設計意圖：發展學生團結協作能力，強化規則意識。

教學建議：“隧道”的長度、標志桿的數量可逐漸增加。

游戲4：“你爭我斗”。

游戲方法：2名學生腰間系同一跟橡皮帶，背對背向前爬行，在規定時間內，先觸及標志物者為勝（圖8）；都未觸及標志物，為平手。

練習要求： 手、腳不能觸碰橡皮帶。

設計意圖：發展學生持續爬行和對抗能力。

教學建議：標志物間的距離可逐漸加長；爬行動作可手腳爬行、手膝爬行、肘膝爬行等。