水平一武術類教材的室內教學

鄭金坤

一、水平一武術類教材的相關內容及知識

（一）手型手法類：拳、掌、勾、抱拳禮。

（二）步型腿法類：弓步、馬步。

（三）組合動作類：手型及弓馬步轉換組合。

（四）“石頭剪刀布”游戲——手型、步型。

二、水平一武術類教材的室內練習方法簡介

（一）利用口令、口訣、音伴等組織的練習。

1.口令練習：在手型練習前，可要求學生將座椅抬起，置于課桌下方。當學生成立正姿勢站于課桌后開步抱拳，教師報單字口令，如“拳”“掌”“勾”“1”“2”“3”等。學生做出相應動作時，統一用“哈”“嘿”等字呼應。

2.口訣練習：適用于讓學生明確動作的細節，采用口訣呼應，一般使用雙音節詞語，教師示范動作，并說前2個字，學生模仿練習，并說后2個字。如教學“并步抱拳”時，當學生認識了“拳心”“拳眼”后，口訣“拳心——向上、拳眼——向外”；在教學“平拳”時，口訣“拳心——向下”；在教學“立拳”時，口訣“拳眼——向上”，重復練習后，學生就能較快明確各動作的區別。

3.律動練習：較適用于手型組合及弓步、馬步轉換組合的練習中，用歡快的旋律“如果快樂你就拍拍手”配合強烈的節奏，將動作串聯，促進學生練習及表現的欲望，練習時對場地及參與人數有一定要求，可適當移動課桌椅，或利用教室前后的較大空間，以小組為單位輪流練習。

4.合作練習：在手型和步型的教學中，可通過兩人的相互合作進行游戲體驗，在“石頭剪刀布”的手型猜拳游戲中，也可以2人合作同時喊出“拳、掌、勾”，同時出招，比勝負。

（二）利用簡易器材，幫助學生掌握3種基本手型、2種基本步型的方法。

1.毛巾：在教學手型“拳”“掌”時，可利用毛巾的柔軟及韌勁練習寸勁，達到要求的高度及力度。如同桌2人間隔一步面對面站立，一人雙手胸前持毛巾拉緊，另一人并步抱拳，聽口令沖拳擊打毛巾平面。

2.報紙：在教學手型“勾”時，可利用報紙易發出響聲的特性，要求輔助學生拉緊報紙，讓練習的學生指尖捏緊，甩動手腕，勾尖方向準確的擊打。

3.體操墊及厚書本：在教學步型“馬步”時，用體操墊放置在練習者臀下、用厚書本放在膝蓋上方，對比正確動作的持久力和穩定性，以增加趣味性及安全性。

三、水平一武術類教材的室內教學參考案例——拳、掌、勾教學（片段）

（一）學習內容：武術——拳、掌、勾。

（二）學習目標：1.說出武術3種基本手型的名稱及動作含義；2.能夠正確地做出拳、掌、勾基本手型；3.體驗武術的樂趣，在游戲中養成“習武先習德”的意識。

（三）教學重點：拳、掌、勾基本手型。

（四）教學難點：展現寸勁，動作有力度。

（五）課前準備：1.武術比賽精彩視頻；2.廢舊報紙20張；3.毛巾20塊。

（六）主要教學方法與過程：

1.播放武術操或武術套路比賽的精彩視頻，激發學生的學練欲望。

2.講解示范手型“拳”，強調拳握緊、面要平、腕挺直，認識“拳面、拳心、拳眼”。

3.口訣教學，可集體練習，要求全體學生將座椅收起，置于課桌下方，站于課桌后開步抱拳，教師示范動作并說前兩字，學生模仿練習并說后兩字。如示范“并步抱拳”，口訣“拳心——向上、拳眼——向外”（圖1-1）；示范“平拳”，口訣“拳心——向下”，示范“立拳”，口訣“拳眼——向上”，模仿練習（圖1-2）。

4.沖拳擊打游戲：同桌2人相距一步面對面站立，一人雙手持毛巾拉緊（圖2-1），另一人并步抱拳，聽口令沖拳擊打毛巾平面，每次沖拳可呼號，依次輪換體驗（圖2-2）。

5.講解示范手型“掌”，強調4指伸直并攏，認識“掌心、掌指”。

6.口訣教學，示范“身前推掌”，口訣“掌心——向前、掌指——向上”（圖3-1、圖3-2）；示范“體側推掌”，要求同桌2人一前一后錯位站立，靠墻的兩組往小組過道移動，以確保手臂不碰墻，口訣“掌心——向外、掌指——向上”（圖3-3）；示范“頭頂亮掌”，口訣“掌心——向上、掌指——相對”，模仿練習（圖3-4）。

7.推掌比反應游戲：同桌2人間隔一步面對面站立，聽口令，一人先出掌（圖4-1），另一人后出掌，用掌指推擊掌心，可規定同側手或異側手推擊，比反應，依次輪換體驗（圖4-2）。

8.講解示范手型“勾”，強調五指捏攏屈腕，認識“勾尖”。

9.口訣教學，要求同桌2人一前一后錯位站立，靠墻的2組往小組過道移動，以確保手臂不碰墻，示范“體側勾手”（圖5-1）、“身前勾手”（圖5-2），口訣“勾尖圖—向下”；示范“身后勾手”（圖5-3），口訣“勾尖—向上”，模仿練習。

10.體前勾手擊響游戲：同桌2人間隔一步面對面站立，一人雙手持報紙拉緊，另一人體前屈臂亮掌（圖6-1）；聽口令，甩動小臂及手腕成勾手擊打報紙，使之發出響聲（圖6-2），依次輪換體驗。

11.身后勾手擊響游戲：同桌2人間隔一步面對面站立，一人雙手持報紙拉緊，另一人背向同伴并步抱拳或體前推掌（圖7-1）；聽口令，甩動小臂及手腕成勾手，向上擊打報紙，使之發出響聲（圖7-2）。

12.手型猜拳游戲：講解游戲規則，拳勝勾、勾勝掌、掌勝拳，2人一組，聽口令，同時出招，比勝負。

（七）評價要點

1.能正確做出拳、掌、勾的手型動作，認識手型的各個名稱。

2.口訣互動時，要展現出武術的精氣神。

3.攻防練習及游戲時，理解3種手型的攻防含義。

4.與同伴合作學練，不打鬧、不主動攻擊，明確“武德”的重要性。

四、水平一武術類教材的室內教學參考案例——手型及弓馬步轉換組合教學（片段）

（一）學習內容：武術—手型及弓馬步轉換組合。

（二）學習目標：1.說出武術兩種步型的名稱及其動作含義；2.能夠正確地做出拳掌勾基本手型及弓步、馬步基本步型并能順暢轉化；3.發展觀察和思維能力，培養樂于自我表現的勇氣和信心。

（三）教學重點：拳掌勾及弓馬步的轉換組合。

（四）教學難點：轉體迅速、上體正直、挺胸立腰。

（五）課前準備：1.《武術必學內容部分教材演示》視頻；2.移動課桌椅向教室兩邊的墻壁靠攏，空出中間較大的場地進行小組輪換練習。

（六）主要教學方法與過程

1.根據之前所學《武術必學內容部分教材演示》視頻相關內容，復習拳掌組合、拳掌勾組合、手型與弓步組合、手型與馬步組合。

2.以大組為單位，組內每2～3人為一個展示組合，選擇以上4個組合動作中的1個，與其他小組進行擂臺賽，展示動作的精氣神。

3.學習弓馬步轉化，做到步型規范、轉體迅速、上體正直、挺胸立腰、形神兼備。以大組為單位，集體學習弓馬步轉化組合，聽口令統一動作（先出左腿或先出右腿、先弓步再馬步或先馬步再弓步）（圖8-1、圖8-2、圖8-3、圖8-4）。

4.每大組推選1人為裁判，一組學習展示時，另外3組觀察點評打分，評出最佳學練小組。

5.學習拳掌勾手型與弓馬步組合動作（“如果快樂你就拍拍手”音樂伴奏）。

（1）第1個8拍。準備姿勢：立正姿勢；1～2拍：雙腳提踵、左勾手上左肩；3～4拍：雙腳提踵、右勾手上右肩；5～6拍：雙腳提踵、左掌側上舉，掌心向里；7～8拍：雙腳提踵、右掌側上舉，掌心向里。

（2）第2個8拍。1～4拍：雙腳提踵、雙掌頭上擊掌；5～6拍：雙腳提踵、右肩右勾手、左肩左勾手；7～8拍：雙腳提踵、右掌體側還原、左掌體側還原。

（3）第3個8拍。1～4拍：左腿起，第1、2、3拍踏步，胸前拍掌3次，第4拍，直立并步還原；5～6拍：左腿側跨成馬步，左手胸前推掌，右手胸前沖拳；7～8拍：收右腿直立并步還原。

（4）第4個8拍同第3個8拍，但左右腿、手動作交換。

（5）第5個8拍。1～4拍：左腿側跨成馬步，左掌胸前下按、右掌上托抱圓；5～8拍：左轉成左弓步，左掌體側下按、掌指向前，右掌體側上舉，掌心向里。

（6）第6個8拍。1～4拍：右轉成馬步，右掌胸前下按、左掌上托抱圓；5～6拍：右轉成右弓步，右掌體側下按、掌指向前，左掌體側上舉，掌心向里；7～8拍：收左腿直立并步還原。

（7）第7個8拍。1～2拍：左腿前伸腳跟點地，右手握拳胸前屈臂、左手握拳體側后直臂擺動；3～4拍：同1～2拍，但方向相反；5～6拍：左腿前跨成弓步，雙掌側上舉，掌心向里；7～8拍：右腿上步，并步直立。

（8）第8個8拍。1～4拍：同第7個8拍的前4拍；5～6拍：左腿后撤成弓步，雙掌側上舉，掌心向里；7～8拍：右腿后撤，并步直立還原。

（七）評價要點

1.能正確做出拳掌勾手型與弓馬步組合動作，認識弓馬步轉換的要點。

2.口訣互動時，要展現出武術的精氣神。

3.組間評價時，客觀公正，明確“武德”的重要性。