育德強體大課間 益智提能促發展

黃顯良 黃錦權

以農民起義領袖洪秀全命名的廣州市花都區秀全中學是廣東省國家級示范性高中，學校有著悠久的歷史文化傳承和改革創新的辦學精神，在“培育優秀全面的秀全人”的育人理念指引下，學校高度重視體育工作，認真貫徹落實《廣州市教育局關于強化學校體育促進學生身心全面發展的實施意見》和花都區《全面提升學生體質體能工作方案》，牢固樹立學校體育“健康第一”的指導思想，引導和鼓勵學生參加陽光大課間體育活動。學校根據高中生學習任務繁重，課程時間安排緊，學生又急需通過體育鍛煉來增強體質健康的實際情況，根據高中生的特點，設計并實施了“三效”大課間體育活動。

一、高效

在保障高質量完成高中課程學習任務的情況下，學校專門安排了每天1小時的陽光體育活動時間，每天體育活動分兩個時段進行。

1.上午課間操。周一至周五每天上午第3節課和第4節課間的25min為課間操時間，做第九套廣播體操和校園《青春魅力》啦啦操（圖1）。每天在進行大課間體育活動的同時，中間加入運動負荷適宜的課間操，有助于學生身心得到適度的放松，更利于提高學生文化課程的學習效率。活動場地為各年級教學樓下的小廣場，方便學生快速集中，以及活動結束后回班上課，提高了課余時間的利用效率。

2.下午大課間體育活動。周一至周五下午第9節課是35min的全校性的大課間體育活動時間，下午大課間體育活動內容是以易于學練，不求復雜的有氧耐久跑（見圖2）和體能練習（見圖3、圖4）為主。活動設計、安排的目的是讓高中生在有限的體育活動時間里進行耐力素質和力量素質練習，達到快速有效的鍛煉效果（表1）。

二、實效

1.建立長效機制。學校將大課間體育活動列入課表（表2），校長和主管副校長負責主抓，德育主任和年級主任分工負責，綜治辦和校醫室負責安全保障，體育組全體教師組織指導，班主任跟班管理，其他任課教師參與協助。每天有序進行，長年開展，如遇風雨天，則由體育教師和班主任組織全體學生在教室和教學樓架空層進行體能練習。

2.師生全員參與。師生全員參與，年級安排學生會干部做好各班考勤和活動的檢查評比工作，體育大課間檢查評比在“優秀班級”評比中占有很大比重（圖5）。

3.保證活動質量。為了提高大課間體育活動質量，學校統一要求在每次大課間活動中加入10min“天天練”，其內容和形式不斷創新，定期更換，以此來提高學生參與大課間活動的興趣，提升練習效果（圖6）。在每月的月底，學校統一分年級，以班級為單位進行一次大課間體育活動（圖7）內容的評比，以此來鞏固和提高大課間活動的質量。在學生進行大課間活動的各個階段，學校定期安排體育教師監測學生心率，大課間平均心率控制在130～140次/min，心率的適時監控為設計安排適宜的運動負荷提供了科學依據。

三、多效

1.強體。以有氧耐久跑和體能練習為主的大課間體育活動，使學生的體能在有效的時間內得到全面鍛煉，見效快，效果好。

2.育德。以學校、年級、班級層層組織管理的大課間體育活動，有助于學生在集體活動中養成聽從指揮、團結合作、和諧互助、拼搏進取、戰勝困難等良好品質。

3.益智。體育活動分上午、下午兩個時段進行，適合高中生課程安排的需要，有助于學生放松身心，提高大腦的思維、反應及控制等能力，緩解了學生的學習壓力，愉悅了身心。學校堅持開展大課間體育活動以來，通過觀察和問卷調查，全體學生一致認為，大課間體育活動不但沒有影響學生的學習，反而讓學生以健康的體魄、自信的心態迎接高考的挑戰，高考升學率逐年提高，取得了事半功倍的效果。

4.培能。在音樂的伴奏下進行大課間體育活動，培養了學生的動作節奏感；師生共同參與大課間體育活動，構建了和諧的師生關系；學生帶動父母長輩進行八段錦、體能練習等親子活動，傳播了健康理念和傳統體育文化，營造了和諧的家庭氛圍。

[本文系廣東省教育科學規劃課題“體智能課程體系的構建與實施的研究”階段性研究成果之一（課題批準號2015YQJK022）]

特邀江蘇包德明老師點評：在高考升學壓力下，大課間體育活動成為高中學校的“雞肋”，往往是“說起來重要，做起來次要，忙起來不要”。秀全中學是廣州市重點建設的廣東省國家級示范性高中，社會對學校的期望高，高考升學壓力大。在如此情況下，學校沒有單純只抓升學率，而是著眼于長遠，將“培育優秀全面的秀全人”作為學校的育人理念，“每天一小時陽光體育活動”的紅線誰都不能碰，“高效、實效、多效”的大課間體育活動真正做到了簡便、有效，學生體質得到了增強的同時，精神上也充滿了青春的活力，高考升學率更是逐年攀升，學生、家長、教師、學校都成了大課間體育活動的受益者。