淺談少兒乒乓球初級的教學方法

曾嬿鈁

對少年兒童來講，“興趣是最好的老師”，抓好啟蒙時期乒乓球的興趣培養，將對多年堅持訓練產生積極的影響?？梢詮囊韵氯齻€方面進行。一是教練員態度和藹、耐心、語言生動、容易理解和接受，在兒童心目中樹立可親的形象能。二是訓練形式、方法、手段多種多樣，交替運用，使兒童產生新鮮感，避免單調枯燥。三是通過組織參觀訓練和比賽、觀看電影、電視、講優秀運動員成長的故事等活動，培養兒童對訓練意義的認識，逐漸增多間接興趣的成份。

打乒乓球對大部分學生來說興趣是非常大的。但如果要學生每天堅持一、二小時的練習，且學習內容和方法流于形式，內容單調重復，方法簡單缺乏新意，學生就會漸漸對乒乓球失去了興趣，最后還可能對乒乓球訓練產生一種厭惡心理。鑒于此，在乒乓球的教學訓練中要努力改善教學手段和方法，激發和保持學生的學習興趣，從而提高教學效果。

初級階段的訓練開始于7、8歲。這時，兒童正處在學齡時期，是進行發展協調技術能力最有利的時期。這一階段訓練的任務主要是：培養專項興趣，學習和掌握基本技術，開始建立打法，從心理、身體技術等方面為下一階段的訓練做好全面準備。實踐證明，要培養出理想的優秀的運動員，就要從小練起。

一、培養國球意識、增強對乒乓球的興趣

乒乓球是中國的國球，因此，上課時，首先給學生介紹、欣賞乒壇明星們漂亮的攻防技術視頻……引導學生進入欣賞的境界，使學生產生躍躍欲試感，培養學習興趣。

二、以新穎的教學內容、方法來激發興趣

要使學生對乒乓球學習產生濃厚的興趣，就應該不斷地以新穎的教學方法來吸引學生。例如，有一定技術水平的學生初學拉弧圈時，如果僅僅是一人給球，一人學位，剛開始還有興趣，但要不了多久，給球的人給不好，拉球的人拉不上，拉上了也還不好，問題就出現了。這時，我就給學生制造一些坡度，先讓他們自己一個人對墻學拉地面反彈球，然后再拉地面反彈球到對方臺面上，最后再對練，中間結合拉弧圈慢動作的演示以及錄像教學，使學生逐步體會完整的動作要領，“對練”才有興趣，“對拉”才能出成效。因此，教師要根據不同教材的特點，運用靈活多樣的教學手段和方法來激發和保持學生的學習興趣。

三、以培養師生情感、增進相互了解來激發興趣

學生是有情感需要的，這種情感是建立在師生情感交融、相互信任、相互了解的基礎上的。因此，教師首先要做到以下幾點。

1.尊重學生，平等對待。

2.多勉勵、多寬容。

3.讓學生參與教學過程。

4.不斷提出期望。

四、掌握正確的握拍方法

握拍是動作的基礎和條件，運動員采用什么樣的握拍方法將會影響打法的形成和動作的質量。不同的握拍法各有不同的優缺點。握拍應注意三個問題：1.握拍是靈活性與穩定的統一，要根據個人特點和打法特點，來掌握尺度。2.握拍要自然，不要過分用力，但要保持適度的緊張。3.握拍一經確定后不要經常變動，哪怕有微小的變動也會造成不適，將會影擊球的動作。

五、熟悉球性的方法

熟悉球性的目的主要是培養對還需的感知覺能力。具體方法有：1.打吊球；2.托球；3.對墻擊球?？刹捎谜{整人與墻的距離，擊墻的范圍，以及雙人輪流擊球等方法調節難度。

六、模仿動作練習的方法

模仿練習的目的是建立動作概念，形成表象，培養肌肉感覺。根據兒童的特點，訓練中采用直觀教學與心理訓練相結合的方法效果較好。也就是說，著重教隊員“應該怎么做”，而不著重講“為什么這么做”。例如，看優秀運動員的技術錄像，觀摩專業隊訓練課，在訓練課上教練員做示范動作等，讓隊員先看、后做、再做。孩子們一邊想，一邊練，頭腦中不斷再現所學動作的圖像，有利于隊員盡快地掌握正確的技術動作。另外，在訓練技術動作時，加快步法移動，增加擊球力量與拉球的旋轉。例如，在學習掌握正手功球動作時先學轉腰動作，再過渡到持拍站好位置做。轉腰動作掌握了，再進一步訓練正手攻球的揮拍動作。在做前臂引拍與收臂的過程中，初學隊員往往出現肘關節僵硬的形象，在完成正手攻球動作時，使前臂與上臂之間形成死角，影響前臂的收臂動作。造成這種現象的原因，一般是由于執拍手手指握拍過緊及擊球前手臂肌肉過于緊。為了解決這一問題，訓練中一是注意手指的握拍要正確并不要用力過大。二是注意在揮拍過程中將肘關節伸開，做將前臂反復放松伸開后的小幅度收縮練習。在此基礎上，再做收前臂動作的練習。

七、多球練習的方法

多球練習的目的是把動作與球感、反應結合起來，可以提高質量和改進動作，有利于強化運動條件反射，加速運動動力定型的建立。其方法是：

1.單項技術訓練

（1）教練員連續向定點供單旋（上旋或下旋），隊員采用攻、削等技術回接。

（2）教練員向定點供混旋球，隊員采用攻、削等技術回接。

2.結合技術練習

（1）教練員連續向左右兩點供單旋或混旋球，隊員采用正、反手結合技術回接，供球落點先有規律，后無規律。

（2）供球方法同上，隊員采用攻削球結合等技術回接。

以上僅僅是多球訓練的一些基本方法，具體練習還要靈活掌握。進行多球練習應注意以下問題：

1.多球練習不能代替單球練習，也不能代替身體訓練。

2.嚴格掌握運動量。多球練習的強度、密度遠遠大于單球訓練。根據兒童的生理、心理特點，要嚴格控制，以免造成過度疲勞。練習時以50個練一組，5～10人為一循環較好。

八、發球的訓練方法

一是非球臺練習。無需球臺，在床上、書桌上或其它場地進行發球練習。這在學習或提高某一發球質量時（僅限解決拋球與揮拍觸球動作的配合，提高發球的旋轉強度；不能解決發球的速度和落點問題）很實用。

二是球臺上的多球練習。節省了撿球時間，可把旋轉、速度、落點結合練習。

三是有對手接的發球練習。對方練習接發球，發球教師可以及時了解自己發球的效果，亦可以及時了解自己發球的效果，亦可將戰術意識結合到技術訓練中去。

總之，抓好乒乓球啟蒙階段的訓練，設計好發展的遠大目標，力爭在啟蒙訓練中發現未來人才，為培養下一階段的優秀乒乓球選手打下基礎。