小學生抗挫折能力的培養途徑

鄭美金

所謂挫折，是指人們為了實現預定目標所采取的行動受到阻礙，卻又不能克服時，所產生的焦慮和緊張不安的情緒狀態。挫折有正向和負向功能：從積極的方面看，挫折可以幫助人們總結經驗教訓，促使人們提高解決問題的能力，即所謂“吃一塹、長一智”，使人走向成熟；從消極的方面來看，如果心理準備不足，挫折可能使人痛苦沮喪、情緒紊亂、行為失措。在人生旅途中，挫折是無可避免的。青少年涉世淺，經驗少，情感脆弱，缺乏磨煉，更容易產生挫敗感，遇到挫折后容易產生激烈的心理沖突，甚至會引起心理生理方面的疾病，挫傷他們追求理想的積極性，影響他們的前途和命運。因此培養青少年抵抗挫折的能力尤為重要。培養學生的抗挫折能力，教師應該努力做到如下幾點：

一、教育學生正確認識挫折

老師要讓學生認識到，挫折是生活中的正常現象，人人無法逃避。一個人一生中經受一些挫折，并不是壞事。因為挫折可以磨礪人的意識，提高適應能力，蘇格拉底曾經說過：“患難及困苦，是磨煉人格的最高學府。”指的就是這個道理。反之如果一個人不經歷困難和挫折，一生風調雨順，猶如溫室里的花卉，經不住人生中的風雪雨霜。很容易被一時挫折所壓垮，這樣的人就難以成才，難以有所作為。

二、幫助學生正確歸因挫折

在遭遇挫折時，教師要教育學生以積極、理性的態度對待它。如學習方面的挫折，應從主觀上尋找原因：是課前沒有進行預習，還是上課沒認真聽，還是作業沒有認真完成，是沒有及時復習，還是粗心所造成的失誤。如人際關系方面的挫折，如果和父母、朋友、同學關系不好，首先反思自己是否不夠寬容，沒有站在對方的立場來考慮。教會學生對家人寬容，家庭就會更溫暖幸福；對朋友寬容，在失意時會有人風雨同舟，在成功時就會有人分享喜悅；同學之間互相包容，就會有一個和諧的集體，一個良好的學習、成長環境，讓大家快樂地成長。正確歸因，對癥下藥，就能走出困境，邁向成功。

三、培養學生獨立的人格和堅強的意志力

培養學生的獨立性要從小事做起。在小學階段，教師既是學生的管理者，又是培養學生生活能力的執行者。教師首先要讓學生明確“自己的事自己做”的意識，利用每周一次的“大掃除”活動和值日工作，培養學生的勞動技能。同時教師還要與家長溝通聯系，保持統一的教育理念。因為家里才是學生施展“才能”的最好“陣地”。讓家長重視對孩子生活自理能力的培養，指導孩子安排好生活與學習。

一個意志堅定的人，就會有明確的奮斗目標，并根據目標來調節行動，克服困難，從而達到目標。意志是一個人力量的象征，是通向成功的奠基石。培養學生堅強的意志，可以從以下幾個方面入手：

1.確定目標由近至遠，由低到高

美國科學家縻爾根曾指出：“目標不妨設得近些。近了，就有百發百中的把握。標標中的，志必大成！”遠目標是近目標的方向，近目標則是實現遠目標的基礎，當學生經過努力，達到一個個近目標時，就會信心倍增，更加勇敢地朝著遠目標努力。對于那些學習上受到挫折的學生，教育他們首先要從課堂上全神貫注聽課開始，到能答出老師的一兩個問題，到一次次優秀的作業，再到小測驗中有進步，最后成績的提高則是水到渠成了。

2.戰勝自己

磨煉意志力的過程，就是不斷戰勝自我的過程。汪國真曾經說過：“悲觀的人，先被自己打敗，然后才被生活打敗；樂觀的人，先戰勝自己，然后戰勝生活。”古今中外的成功的人士舉不勝舉：司馬遷雖身受酷刑，仍然不屈不撓，憑著頑強的毅力完成了不朽巨著《史記》；海倫自小雙目失明，飽受病魔纏身，卻寫下了一部部膾炙人口的名著……戰勝自己要有堅忍不拔的意志和持之以恒的毅力，教師要及時地給予鼓勵和督促，讓學生克服自身局限，走向成功。

3.多讀好書，用榜樣的力量鼓舞自己

書籍給予人的力量是巨大而長久的，通過多讀好書，可以為自己找到意志鍛煉的直接榜樣。教師可以推薦給學生：《從林一輪到超級丹》講述林丹憑借自己的勇氣和堅持，扛過人生的坎坷與傷痛，發揮潛能，一次次地超越了自我，邁向成功。《上帝不會偏愛一頭鯨》講述美國小女孩子小就學習不好，但堅持做自己的事情，用刻苦勤奮來彌補缺陷，終于找到了屬于自己的路。《創造奇跡》講述的是無臂畫家憑借排除萬難的毅力和恒心，創造出人間奇跡。《堅持》講述美國總統林肯終極一生都在面對挫敗，從未放棄，終于成為美國歷史上最偉大的總統之一。

四、定期進行心理健康教育，注重心理輔導

教師要指導學生閱讀心理指導刊物，進行自我教育與心理訓練，培養堅強意志，引導學生在實踐中靈活運用，總結提高。

1.自我安慰法

面對挫折不消沉，自我安慰、鼓勵；

2.傾訴法

在受挫之后，把不良情緒通過合理的途徑傾吐出來，以獲得心理釋然和內心的平衡；

3.補償法

學生在某方面的目標受挫后，可通過其它途徑來實現另一可能成功的目標，作為補償代替，獲得心理平衡；

4.調整目標法

受挫后反思原目標是否符合實際，如不符合或超越實際，就重新修訂。通過這些方法，讓學生學會心理保健，學會自我調節，培養良好承受和克服挫折的能力。

我們無法左右世界，但我們可以使自己變得更強大，在逆境來臨時，才不會被壓垮。在素質教育大環境中，在重視學生身心健康成長的今天，培養小學生抗挫折能力，其實是對教育者自理自立能力的培養，我們應努力提高學生對挫折的容忍力，強化學生的挫折內驅力，幫助學生樹立上進心和自信心，消除挫折的負面影響，讓挫折成為新的起點、成功的階梯。