對身體素質與運動選材的探討

羅錦華

摘 要：世界各體育強國都對運動員科學選材的研究非常重視，對運動員選材也是每個教練及教師在挑選優秀運動員時的一個重要因素，選材的成功也為訓練帶來了事半功倍的效果，不同的競技項目對運動員的競技能力也有著不同的要求，通過選材，能夠更清晰了解運動員到底適合什么項目，現在，科學的選材在全國各地都非常重視，都發揮著重大的作用，文章主要運用文獻法進行身體素質與運動選材的調查與分析。身體素質包括力量，速度，耐力，靈敏，柔韌等。調查發現，身體素質是運動選材的一個基本因素，它對運動選材有至關重要的作用。文章就從身體素質方面對運動員的選材進行探討。

關鍵詞：身體素質；運動選材

中圖分類號：G808 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2018.01.011

1 運動選材的重要性和必要性

科學選材的任務就是能更加迅速的培養出最優秀和最有天賦的運動員，使其經過一定強度的訓練后達到高水平的運動成績；選材是基本運動項目的特點和要求，通過相關儀器的測試，用科學的方法進行選材，并經過考察，然后選出適合具體項目運動所需要的人才。訓練的成功比不上選材的成功，選材是否正確對訓練的成敗起著至關重要的作用，只有通過選材才能知道運動員真正適合的項目，就能讓運動員在高水平的比賽里獲得更加優秀的成績。目前很多有實力的運動員還未被發掘，這就需要教練員進行科學選材，為國家輸送更多的人才，提升我國的競技力量。

2 身體素質機能與運動選材的探討

2.1力量素質與運動選材的探討

無論是什么項目，力量這一身體素質都是至關重要的，力量體現了運動員的爆發力，上肢力量如此，下肢力量亦如此，很多高難度的項目都需要一個運動員具備強大的力量素質作為支撐，力量是一切競技體育取勝的重要素質。力量主要以人體所承受的最大負荷來衡量的。人體承受的負荷越大，說明力量越好，反之越差，爆發力和肌肉耐力是反映力量素質的另外兩種特性，爆發力由力量和速度兩個因素構成，肌肉耐力是由力量和時間或動作的重復次數組成的。許多研究證明，肌肉力量與耐力和爆發力高度相關。

田徑類項目、球類項目等都需要非常強大的力量素質，羽毛球殺球的球速更達到了三百多公里每小時，這就需要運動員有足夠的力量才能打出如此高的球速。短跑需要爆發力，需要積極擺臂，這都要力量，起跑蹬地那一瞬間也是需要爆發力；在游泳項目中，劃水也是非常吃力的一個動作，必須要有足夠的力量支撐在比賽里才能游的快才能獲得優秀的成績，而且游泳阻力大，這也對運動員的要求非常高，必須要有足夠的肌肉力量，男子可通過測引體向上測量力量，女子可通過仰臥起坐測力量。

2.2速度素質與運動選材的探討

速度是身體素質的一個基本因素，從速度素質來看，球類項目、田徑類項目都需要很好的速度。立定跳遠項目中，需要運動員的絕對速度，跑得快才能跳的遠，只有在高速助跑中準確有力的起跳，才能獲得跳遠的好成績，在時間不變的情況下，速度越快，跳的才越遠，遠度項目一般采用站立式起跑60米測試絕對速度；短跑就是速度的比賽，短跑以無氧代謝功能為主，短跑運動員下肢肌肉發達，爆發力強，皮下脂肪少，速度快；速度素質對籃球、足球比賽有著重要意義，如果速度快的，就能加快攻、守速度和節奏，比賽勝利機會大大增加，也會有助于提高攻、守的成功率，提高比賽強度和運動負荷，從攻、守數量上和質量上超過對手，掌握比賽的主動權。所以速度這一素質也已成為運動員的重要素質。

2.3對靈敏素質與運動選材的研究分析

球類運動員，體操運動員，撐桿跳等運動都需要靈敏，需要爆發力，需要彈跳力，需要反應速度等等，靈敏可通過折返跑、象限跳等來測量，靈敏性測量應注意根據受試者的年齡，性別等的不同選擇適宜的靈敏性測量。嚴格控制測試條件，如測試時間、完成次數等。

靈敏素質在動作多變和無固定動作組合的運動項目中，顯得尤為重要。要提高靈敏性，必須提高大腦的靈活性和其他有關的身體素質，靈敏素質的發展有利于運動員學會并掌握各種復雜的技術、戰術和提高比賽中的應變能力。我們現在很多地方通過繩梯練習來提高運動員的靈敏性、協調性，而且繩梯練習對我們的球類項目以及田徑類項目的幫助都非常大，繩梯的練習不僅能發展運動員的靈敏協調性，還能讓人在各種復雜、突變的條件下提高快速、協調、準確、靈活地完成動作能力。

2.4對耐力素質與運動選材的研究分析

耐力素質是指機體在一定時間內保持特定強度負荷或動作質量的能力。"一定時間"是指不同專項對運動時間的規定性。耐力素質在中長跑中扮演了重要的角色，只有具備足夠的耐力力量才能有效的控制自己的速度。由于比賽的距離相對較長，還要通過腰、腹、腿等部位的力量進行控制，還要有堅強的毅力，抵抗疲勞，所以耐力素質是中長跑不可缺少的一項身體素質。能夠反映中長跑項目速度耐力和一般耐力的測試指標有：200米、600米、3000米、5000米越野跑。運動員要在競賽全過程保持特定的運動強度，或動作質量，就必須具備良好的耐力素質。

在球類運動中，耐力素質也非常重要，籃球需要打四十分鐘，足球則需更長時間，這就需要我們時刻要保持運動員的耐力素質水平，耐力訓練目前還是主要以較長距離跑為主，如何在跑的過程中更加省力，可以減少能量的消耗，跑的動作我們要求大腿前擺較低，身體騰空低，步長較小，但步頻要快，腳著地時多采用滾動著地，重心起伏小平穩跑進，雙臂的擺幅較小，不超過身體中心線，高度一般不超過肩。注意訓練中合理安排適宜的運動負荷，同時學會用脈搏來控制學生的負荷量。

2.5對柔韌與運動選材的探討

柔韌性素質是一項重要的身體素質，我們進行任何的比賽，賽前賽后我們都會進行柔韌拉伸，柔韌就是指人體各關節的活動幅度，即關節的肌肉、肌腱和韌帶等軟組織的伸展能力。人體各關節活動幅度的大小，不僅與關節本身結構有關，而且也受到臗關節的肌肉、肌腱和韌帶等組織的伸展性和彈性的影響，在體育活動中，柔韌性對速度、力量等其他身體素質的發揮，對提高動作的質量以及運動損傷的預防具有重要的作用。柔韌性的好壞因年齡、性別及所從事的運動項目不同而有所區別，柔韌性通過訓練可以得到改善，它在體操、技巧、跨欄、游泳、踺球、散打、跳水、撐桿跳等運動項目中尤為重要。在訓練過程中，正確規范地進行柔韌拉伸練習，對于提高運動技術水平具有重要的意義。

3 身體素質選材的不足

身體素質的預測在運動選材中比較重要，但由于身體素質發展過程中受影響因素很多，導致身體素質的預測難度較大，決定身體素質的因素大體可分為三類：1）可控制因素，即可變因素，如運動訓練，生活勞動習慣和許多環境因素等對運動素質的影響；2）不可控制或很難控制的因素，如性別、運動素質的遺傳等，3）相對穩定的因素，如身體素質自然生長發育、體型、肌肉的形態、組織的結構、中樞神經系統的調節機能、營養系統的功能能力、某些心理因素等。同時，身體素質選材測評中也存在著困難和問題。比如很多測試肌肉力量的測試儀器價格昂貴、位移較遠的靈敏性測試，可能更適合于高個子運動員，若用身高比例來決定側跨步等測試的距離更加合理、對動作速度的測試，常缺乏專項技術動作速度的精確測試方法等等。

4 結論

身體素質作為運動選材方法中的一個基本因素，有著其重要的作用。雖然存在有不足，但還是不可忽略的。運動員掌握運動技術的快慢及其合理程度與身體素質有密切的關系，通過科學的選材，會發現不同身體素質的人適合不同的運動項目。運動員的身體素質是運動選材中一個重要指標，也是教練員經常采用的指標，在選材中經常采用的指標有：力量、耐力、速度、靈敏、柔韌。為了更好地為國家輸送人才，我們迫切需要運動選材，只有通過運動選材，才能建立起一支趕超世界先進運動水平、強大的后備力量。

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