關于保定市網球運動損傷狀況的調查研究

李菲菲

摘要：現代網球運動的普及和發展，越來越多的人們開始學習網球。而在運動的過程中損傷是難免的，本文對保定市網球運動的損傷狀況進行調查研究。

關鍵詞：網球；運動損傷；預防

1常見運動損傷的部位及類型

保定市網球練習者中，發生運動損傷的部位不止一處。由于多方面不利因素易造成運動損傷，身體中的每個關節都有它自身活動的區域，對關節的保護就是使自身的活動在有限的范圍內。

保定市網球運動運動損傷者的損傷部位和類型情況。網球練習者長時間和大強度練習，跑動，急停，旋轉發力等容易造成腿部和頸部的肌肉拉傷。關節損傷是最嚴重的占25%，主要發生在肩部、脊柱膝部、腳踝等處。練習者應多加鍛煉。

2網球運動損傷的原因

2.1教練員因素

2.1.1教練員年齡

調查了18-30歲之間的教練員，合計17人，占總調查人數的85%，30歲以上的占15%。可知目前保定市網球教練員的發展總體上處于年輕化的狀態，教練員教學經驗的不足，可能是造成網球練習者運動損傷的原因之一。

2.1.2教練員培訓時間結構

目前保定市網球教練的培訓時間總體表現為：培訓時間低于1年的教練員為19人，占95%，培訓時間在一年以上的才1人。說明保定市網球教練的培訓時間較短，教練員在技術上和理論上都有所欠缺，短期的教練員培訓很難從解剖學，生理學，體育心理學等方面對網球教練員進行多方位的培訓。

2.1.3教練員的從業狀況

保定市網球教練員中兼職教練員的比例遠遠大于專職教練員的比例。大部分網球教練員不具備專業的素質，教練員職業技能和專業知識上不足，導致了網球練習者在練習中缺乏專業指導，造成了運動損傷。

2.2練習者因素

2.2.1準備活動不足

從表3中可知，網球練習者由于準備活動不足造成運動損傷，如果準備活動不充分，身體的內臟器官和神經肌肉系統沒有充足動員起來，身體的靈活性和協調性缺乏，肌肉的伸展性和力量都不夠易造成運動損傷。

2.2.2練習動作錯誤

表3可見，網球練習者由于練習動作錯誤造成運動損傷，占35.72%。練習時動作錯誤，急于求成。

2.2.3思想上不重視

表3結果顯示，運動損傷的發生是練習者在思想上認識不足和缺乏必要的運動損傷的知識相關。不重視運動損傷的人對運動損傷存在片面的認識，部分網球練習者認為網球練習的運動量并不大，運動強度較低不會造成運動損傷。

2.2.4身體狀態不佳

從表3可知，網球練習者由于身體狀態不佳造成網球運動損傷，占7.14%。部分網球練習者特別是年紀稍大的練習者和患有某些不適合從事該項運動的練習者要根據自己的身體狀況來選擇運動項目。

2.2.5服裝不符

從表3可知，網球練習者由于服裝不符練習條件造成運動損傷，占7.14%。網球的練習講究得是身體沒有束縛，衣服應有較大彈性適合運動以免在練習的過程中造成運動損傷。

2.2.6環境影響

網球的練習對環境有一定的要求，溫度過高或過低都不利于練習者正確的學習網球動作，從而造成運動損傷。此外，嘈雜的環境使練習者無法將注意力其中在練習上也會導致運動損傷。場地差也是影響練習者學習的重要因素。

2.3網球教練員與練習者之間的溝通

通過調查發現在網球練習者中有運動損傷的大多數沒有同網球教練員進行溝通，與網球教練員進行溝通的大部分不存在網球運動損傷，因此練習者與教練員要交流溝通，以便及時發現錯誤及時改正。

3結論與建議

3.1結論

本文主要對練習者的損傷部位、教練員的培訓及水平、準備活動及錯誤動作、練習者與教練員之間的溝通等方面了解保定市網球練習者損傷產生的原因進行了調查。

3.2建議

3.2.1對教練員的建議

教練員專業技能和理論的提高，不斷進行自我學習以及定期進行進修；教練員對培訓學校要選擇經過國家體育總局認可的權威機構進行相關技能與理論知識的培訓與學習；教練員與練習者之間的及時溝通，了解練習者的練習情況；合理組織教學，科學管理，教練員應該讓練習者得到充分的休息，避免過度疲勞造成運動損傷。

3.2.2對練習者的建議

練習者深刻認識加強思想上的防護，練習者在練習網球的過程中深刻牢記教練員的教導，在練習中量力而行；在練習前重視熱身活動的準備；練習者調整良好的身體狀態；注意外部環境的變化：在練習時選用專業的網球墊和寬松的網球服。

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