體育教學訓練中的運動損傷及預防

江志全

摘 要 伴隨教育教學制度的不斷發展，國家提出新型教學理念，在教學過程中，教師不僅應使學生學習成績得到一定程度的提高，同時應使學生身體素質逐漸增強。在體育教學訓練中，學生經常會出現運動損傷的情況，因此，本文便對運動損傷的特點與原因進行深入分析，并提出相應的預防措施，從而使體育教學訓練得到更大的發展。

關鍵詞 體育教學 運動損傷 預防

中圖分類號：G804.53 文獻標識碼：A

0引言

隨著社會的不斷發展，學校充分意識到體育教學訓練的重要性，便開展較多的體育訓練課程，在學生參加訓練的過程中，將具有良好的精神面貌，在此基礎上，學生將呈現良好的精神狀態。

1運動損傷的特點

1.1與人類身體特點有關

每個人身體結構都呈現相應的特點，同時，其具有許多脆弱的身體部位，如人體的膝關節組織，人們在不斷進行屈膝的過程中，會使膝關節受到相應程度的損害，從而膝關節便會出現問題，在此種情況下，學生在進行體育教學訓練的過程中，應對膝關節進行保護。在眾多潛在因素的影響下，同時，學生在技術動作、訓練方法錯誤的情況下，便會增加運動損傷情況出現的頻率。

1.2慢性傷、小傷、重復損傷多

如果學生長時期的進行體育訓練，且不斷的對一種項目進行訓練，便會使膝關節的負荷逐漸加大，在此基礎上，便會出現慢性損傷的情況。如果學生在運動過程中出現較小的運動損傷，教師不會對其進行較高程度的重視，同時，在學生并未痊愈的情況下，老師便使其進行體育訓練活動，在此基礎上，便容易使小損傷變成大損傷，從而學生出現慢性傷、小傷、重復損傷的局面。

2運動損傷的原因

2.1教師與學生缺乏基本常識

在進行體育運動訓練的過程中，學生經常會出現運動損傷，其與教師、學生缺乏基本常識有一定程度的聯系。在訓練前，如果教師未對學生進行基本常識的講解，也并未對學生開展相應的安全知識教育，學生便會運用錯誤的方法進行體育訓練。此外，當學生出現運動損傷情況的時候，教師并未對產生的情況進行一定程度的經驗總結，從而使運動損傷的情況逐漸發生，對于學生而言，其都具有沖動行為，在訓練的過程中，并未遵循循序漸進的原則，也不具有正確的運動思想，從而將出現運動損傷。

2.2缺乏準備活動

在體育教學訓練前，學生并未進行一定程度的準備活動，在此基礎上，學生身體器官并未處于被喚醒的狀態，從而在運動的過程中，身體處于一種不協調的狀態。在缺乏準備活動的情況下，學生神經系統并未處于穩定的狀態中，在此種情況下，學生進行高強度的活動便會出現運動損傷。在體育運動訓練過程中，學生因缺乏準備活動，身體機能便未能得到充分激發，從而出現一定的運動損傷。

2.3運動量過大

在體育運動訓練中，教師在并未對學生身體特點與心理特點進行相應考慮的情況下，便安排較大運動量的體育活動，從而學生身體機能便處于高強度的狀態中，由此便會出現運動損傷。如在訓練的過程中，教師使學生進行較多的跳躍訓練，便會使學生膝關節處于高負荷狀態中，從而產生相應的膝關節損傷問題。在身體相應部位出現一定問題的情況下，學生體育運動訓練進程便受到影響，在身體狀態不佳的情況下，學生運動動作便受到限制。

3運動損傷的預防

3.1加強思想教育

為減少學生運動損傷情況出現的幾率，學校應對其進行不斷的思想教育，使學生安全意識逐漸增強，意識到體育運動損傷的嚴重性，從而使其掌握合適的方法與技巧進行訓練，在此基礎上，學生不應在考試前進行高強度的體育訓練，在此種情況下，學生身體會出現一定程度的問題。因此，學校應不斷加大思想教育力度，使學生在體育運動訓練的過程中，意識到正確方法的重要性，不斷提高自己的思想意識，掌握正確的運動本領，從而使體育運動教學訓練得到正常開展。

3.2做好準備活動

在體育教學訓練的過程中，準備活動對學生整體體育訓練具有十分重要的作用，在體育教學訓練前，教師應使學生開展一定程度的準備活動，從而使運動損傷出現的頻率逐漸減少。在進行準備活動的過程中，教師應根據每節課的課程內容安排恰當的體育教學訓練準備活動，在準備活動過后，學生便能進行恰當的體育教學活動。在準備活動過程中，對于學生比較容易損傷的部位，教師應使學生對其進行重點訓練，在訓練過后，學生肌肉便得到較大程度的放松。

3.3提高自我保護意識

在體育教學訓練中會產生相應程度的問題，因此，學生應具備一定程度的自我保護意識。如教師在組織學生進行籃球訓練的過程中，應使學生掌握正確的籃球運動技能，從而使學生在訓練的過程中出現較少的安全事故，逐漸提高自我保護意識，具備正確的體育訓練理念。

4結論

總而言之，在體育教學訓練中，針對學生運動損傷的問題，學校應對其進行一定程度的安全教育，從而使學生具有一定的運動損傷預防理念，正確的進行體育運動訓練，在此基礎上，教育教學制度將朝著積極的方向不斷發展。

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