青少年田徑訓練應注意的若干問題探討

杜久輝

摘要：隨著素質(zhì)教育的不斷影響，對青少年進行田徑訓練不僅可以提升其身體素養(yǎng)，同時也可以滿足全面發(fā)展的要求。因此，在實際中要分析田徑訓練中的特點，確保教育的針對性，在此基礎上對青少年進行田徑訓練，從而提高訓練的效果?；诖吮疚尼槍η嗌倌晏飶接柧氝M行了簡要闡述，并提出幾點個人看法，僅供參考。

關鍵詞：青少年；田徑訓練；注意問題；分析探討

前言：

進行青少年田徑訓練的目的就是要提升其運動素養(yǎng)，為其發(fā)展奠定堅實的基礎。所以在實際中要積極組織青少年參與到田徑訓練中，在激發(fā)出其運動水平的基礎上來提升自身的運動素養(yǎng)，確保能夠在比賽中取得優(yōu)異的成績。所以想要實現(xiàn)人才培養(yǎng)的目標，要先掌握好運動員自身的特點，結(jié)合優(yōu)勢來進行訓練，從而提高訓練的效果。

一、田徑訓練的特點

隨著社會經(jīng)濟的不斷發(fā)展，對體育事業(yè)投入了更多的關注度，預期是對于田徑訓練來說，不論是在國外還是在國內(nèi)都開始關注青少年的培養(yǎng)工作。所以在訓練時，要對其特點進行了解，針對田徑訓練中存在的不足，從而制定出有效的訓練措施。第一，要保證目標上的準確性。對青少年進行田徑訓練的目的就是要幫助其掌握好運動的基礎步驟，且在身體機能還未完全形成的基礎上來鍛煉好其身體與心理上的能力，從而為未來的發(fā)展奠定基礎。作為體育運動中的競技類內(nèi)容，想要幫助其形成一定的運動技能，要從身體器官與運動素養(yǎng)出發(fā)，做好健全培養(yǎng)工作。第二，處理好與文化課之間的關系。青少年田徑訓練有著一定的業(yè)余性，這樣也就決定了在學習中需要處理好田徑訓練與文化課之間的聯(lián)系。且受到這一階段學生年齡特點的影響，其往往需要接受文化課教育，從主要任務上來說，就是要運用文化知識來武裝自己，把握好發(fā)展的契機。所以在實際中要從協(xié)調(diào)文化知識的角度出發(fā)，運用知識來輔助訓練的開展，為完成訓練任務奠定基礎[1]。

二、做好青少年田徑訓練的措施

（一）保證訓練內(nèi)容與方法上的準確性

首先，要做好內(nèi)容上的訓練。進行田徑訓練的目的就是要為未來的訓練奠定基礎。所以在實際訓練中要幫助其掌握好訓練的內(nèi)容，提升運送技能，確保器官上的協(xié)調(diào)性，從而為未來的訓練與發(fā)展提供支持。其次，是要做好方法上的訓練。通過研究可以看出，青少年在自控能力上存在著一定的不足，且在訓練中往往難以長期集中注意力，所以如果教師采取單調(diào)的訓練方法，很容易打擊學生的積極性。因此，想要實現(xiàn)田徑許梿的目標，要從這一階段學生的年齡特點出發(fā)，最大限度的減少其對訓練所產(chǎn)生的厭倦心理，激發(fā)出學生對田徑的學習興趣，從而激發(fā)出訓練的主動性。在實際訓練中還要豐富好訓練手段，從其需求入手，制定出實際可行的訓練計劃。最后，要保證步驟上的合理性。一般的訓練方式是運用訓練量小但強度高與訓練量大強度低相結(jié)合的方法來進行的，通過對比可以看出去，采取高強度訓練時，能夠其在短時間里快速提升自身的水平，獲取到較高的成績，但是這種方法卻難以滿足青少年長期發(fā)展的要求。所以從訓練目標上來說，要做好訓練方式的選擇工作，提升其運動素養(yǎng)，同時還要關注其全面與長期發(fā)展，以此來保證訓練上的合理性。青少年在經(jīng)過長期實踐后，就可以從其成績上來判斷出適合參與訓練的種類。在這種弄個因材施教的教學方法下，能夠幫助青少年在比賽中發(fā)揮出自身的優(yōu)勢[2]。

（二）保證運動思想的準確性

對于這一階段的青少年來說，在參與到田徑訓練的過程中，要不斷提升自身的文化水平，確保運動與學習上的統(tǒng)一，從而實現(xiàn)全面發(fā)展的目標。所以在實際中要合理劃分好時間，在不影響正常學習的基礎上來進行訓練。從現(xiàn)階段訓練的實際情況上來說，教練過度關注訓練并沒有認識到文化學習的重要性。所以在未來的發(fā)展過程中，要處理好訓練與文化知識之間的聯(lián)系，實現(xiàn)人才培養(yǎng)的目標。

（三）解決好運動負荷問題

首先，要認識到訓練的重要性。在組織青少年進行訓練時，要堅持循序漸進的原則，不斷提升運動的負荷，同時還要幫助其提升運動的水平與技能，從而取得理想的訓練成績。運動負荷能夠有效提升訓練的效果與水平，取得理想的訓練成績。所以說運動負荷也成為了保證運動員技能提升的基礎。對于這一階段的學生來說，大多處于成長與發(fā)育的階段，加之其心臟系統(tǒng)并沒有發(fā)育成熟，所以如果采取過度的運動負荷，往往會增加其壓力，同時也難以實現(xiàn)理想的訓練目標。因此，在進行訓練活動時，要堅持從訓練計劃入手，做好訓練調(diào)整工作，保證學生具備一定的心理承受能力，為良好的訓練奠定基礎。其次，保證訓練上的科學性。通過研究可以看出，運動員能夠在比賽或是日常訓練中有突出的表現(xiàn)，就是因為其能夠控制好自身的運動負荷，自身的技術水平也在不斷提升，這樣也就能夠具備更多的有事。所以在實際訓練中要綜合分析好年齡、訓練情況以及性別等因素，制定出實際可行的訓練計劃，在提升運動員綜合素養(yǎng)的基礎上來改變運動強度。對于不同年齡段的運動員來說，由于其身體機能上的不同，所以教練員在訓練中要綜合好其特點，制定出實際可行的訓練內(nèi)容，不斷提升訓練的科學性，從而提升訓練的效果。最后，處理好訓練與比賽之間的關系。運動員參與訓練的目的不僅是要提升自身的身體素養(yǎng)，同時也要積極參與到比賽中。所以在組織青少年進行訓練時，要真正將訓練與比賽結(jié)合在一起，借助有效的訓練方法來提升其田徑技能與戰(zhàn)術。相關專家指出，想要提升田徑訓練的效果，要做好規(guī)范化的處理工作，同時還要針對訓練內(nèi)容來進行調(diào)整。但是也應當要明確的是，我國在訓練負荷指標上海存在著一定的不足，所以要做好完善工作，堅持因材施教的原則，確保訓練方式能夠滿足運動員的發(fā)展需求，從而提高訓練的效果[3]。

結(jié)語：

綜上所述可以看出，在組織青少年進行田徑運動訓練時，要清楚認識到訓練的目的，同時還要從這一階段學生的特點入手，處理好田徑訓練與文化課之間的關系，在滿足訓練要求的基礎上來促進青少年的發(fā)展，提升其運動水平，滿足發(fā)展的要求。

參考文獻：

[1]郭波.當前青少年田徑訓練研究中的若干問題[J].山西體育科技，2006，（02）：5-6.

[2]吳冷西.解析青少年田徑訓練應注意的若干問題[J].當代體育科技，2014，（02）：34-35.

[3]解寶楓.張金波.張淑梅.青少年田徑訓練存在的問題研究[J].當代體育科技，2012，（21）：31-31.

[4]徐云美.談當前青少年田徑訓練研究中的若干問題[J].才智，2014，（18）：34-34.