終身體育意識培養下的大學生健身氣功教學研究

王麗梅

【摘要】體育是高校課程系統之中的一門必修課。每一位學生都需要接受體育教育。體育教師在體育課堂之中不僅僅需要使學生掌握體育技能，同時還要使學生樹立終身運動的意識，以此來長期保持一種健康的體魄。在現代高校體育系統之中，健身氣功是一項比較熱門的體育課程。教授這門體育課程的教師同樣需要使學生在氣功學習過程中樹立起終身體育的健康意識。

【關鍵詞】終身體育意識 健身氣功 學生培養 高校體育

【中圖分類號】G420 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2018）14-0211-01

學生在學校接受標準化程度比較高的教育活動，但是在其走出校園之后，一些科學的意識仍舊可以對其人生存在指導意義。其中終身體育意識就是一種積極的意識，學生不僅僅需要在課堂上進行運動，在課下的生活中也要積極地進行運動。健身氣功課程是一種相對比較傳統的運動方式。借助呼吸吐納以及合理的形體活動可以使學生的生理功能得到改善，同時還能將學生的道德素養有效提升。

1.健身氣功課程價值分析

健身氣功課程主要有以下幾方面價值：

首先作為一種體育運動，學生長期進行健身，可以有效地將自己的身體素質進行提升。從當前高校學生的運動情況來看，有超過半數的學生并沒有做好日常運動，其會將大量的時間耗費在實驗室、寢室以及圖書館之中，一些學生會存在排斥劇烈運動的情況，而健身氣功屬于極為平和的體育運動，長期進行這種運動，可以幫助學生改善體質，對自己的身體機能進行平衡，還能緩解大學生的疲勞感。

在互聯網盛行的現代化信息社會中，西方思想與價值觀迅速滲入進我國高校大學生中，其推崇的個人主義、享樂主義被我國大學生盲目崇拜著，這對大學生人生觀、世界觀的形成造成了極大的沖擊。此外，學生將大部分的精力都用在了對英語的學習或西方文化的學習上，而忽略了對我國傳統的文化的研究。氣功的魂魄與根本所在正是傳統文化，真正的健身氣功練習，不僅在于動作的練習，更需要學生加強對于中國傳統文化的了解與認識，才能將傳統文化的思想精髓融入到氣功練習之中，達到天人合一的境界。

除了對于身體具有比較好的調養功能之外，健身氣功還可以使學生保持良好的心理狀態，大學生雖然身在校園之中，但是仍舊存在很多心理問題，也需要承受來自于生活與學業的雙重壓力，而健身氣功可以使學生保持心態平衡，學會排解內心壓力，減少心理問題。

2.教學過程分析

2.1教師需要對這項運動的基本情況進行研究

這項運用具有極為悠久的歷史，教師在進行動作講解之前，需要先對這種養生型的運動具有的價值進行研究。以此來提升學生對于這種運動的興趣。教師可以通過講解其歷史發展，來提升體育課的趣味性，同時對這項運動能夠發揮的功效進行分析，使學生可以主動地學習健身氣功課程。教師可以在講解過程中貫穿中醫理論以及傳統文化，以此來激發學生對于我國中醫文化以及傳統文化的崇敬之心。

2.2使學生掌握關鍵性動作

完成前一個階段的基礎理論講解任務之后，教師就可以進行健身氣功的動作展示，在進行動作展示的時候，教師要充分地把握處于大學階段的學生的學習特點，這部分學生更具自主性，愿意采用更為自由的方式進行學習。教師在動作講解過程中，需要使學生對其具有的健身價值進行了解，使學生能夠在觀看動作展示過程中掌握該項運動的關鍵點。學生需要對自己的呼吸頻率、動作的節奏韻律感把握好，同時還需要明確合理的伸展力度。

2.3強化練習

在學生掌握了健身氣功的基本要領之后，就可以自行練習。在該課程的系統之中，五禽戲功法是極為重要的一部分，學生需要對鳥、猿、鹿、熊以及虎這五種動物的動作進行模仿。有一些學生在多次練習之后并沒有明顯的成效，教師可以給學生播放這五種動物的行動視頻，使學生可以通過模仿的方式作出標準的動作。同時還能將課程的趣味性有效增強，教師要積極參與到學生的動作練習活動之中，并及時根據其動作給出反饋，確保練習活動的實效性。

3.結束語

健身氣功是一種比較特殊的體育課程，其不僅僅可以對學生的身體起到強健與調節的作用，同時還可以使學生在呼吸吐納之間使自己的心態更為平和。另外健身氣功可以被學生當作一種健身方式進行終身使用。教師在確保學生的氣功動作的準確性的同時，還需要對學生進行心理方面的影響，使其在面對一些特殊的情況時，不會出現過多的緊張情緒，導致其行為受到影響，可以在任何環境下都可以使心理保持健康。教師還需要將這項體育的健身價值進行挖掘。

參考文獻：

[1]覃雪芹.體育教學視野下大學生終身體育意識培養存在的問題與對策.鴨綠江月刊.2014，4.

[2]孟衛東.大學生羽毛球運動開展與終身體育意識的養成研究.鴨綠江月刊.2016，5.