關于柔道背負投技術的分析和應用探討

呂苗苗

摘 要：柔道是一種常見的比賽項目，也是各國體育界的關注要點之一，提高柔道運動員的技術水平和競技能力，是主要訓練目標。本文以背負投技術為核心，首先指出技術特點和應用現狀，然后分析了應用背負投技術時的常見步法類型，最后闡述了聯絡技術類型和應用情況，以供參考。

關鍵詞：柔道 背負投 技術特點 步法類型

中圖分類號：G80 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）06（a）-0220-02

在柔道比賽中，背負投技術是一種常用的技術類型，具有以小勝大的優勢。一方面通過步法的移動，可以尋找進攻機會；另一方面能提高攻擊成功率，增強對抗的欣賞性。柔道運動員的背負投技術應用是否得當，直接反映出基本功的扎實程度，并影響比賽結果，接下來對此進行探討。

1 柔道背負投技術的特點和應用現狀

1.1 技術特點

背負投技術，就是以肩膀為中心，通過劃弧促使對手向正前方或側前方失去平衡，從而摔出去腰背部著地。分析該技術的特點如下：⑴力量大。施技一方運動員的身體位于對手身體的下部，腳步緊蹬地面會產生向上的力量，且底手增加了運動員的長度，此時對手的重心容易失去平衡。再加上手部拉拽、腳部蹲踢等動作，促使對手最終摔倒在地，整個施技過程會耗費巨大力量。⑵速度快。柔道運動員本身重心較低，進攻一方手臂向前牽拉、臀部力量向上頂，兩個動作的方向相反，因此速度快、成功率高[1]。⑶靈活多變。施技一方運動員雖然目標明確，但是在意向、動作上是隱蔽的，可以和大外刈、小內刈等技術相結合，或者和寢技中的袈裟固技術相連接，或者配合使用其他假動作，起到晃騙對手的效果，實現制敵目標。

1.2 動作組成

背負投技術的動作分為兩種[2]：一是雙手背負投。雙方運動員在交戰中，選擇右自護體站立，首先左手抓住對方的右側中袖或底袖，右手抓住對方的左前領；左手向上提拉、右手向前拉，促使對方失去平衡。然后右腳置于對方右腳內側，右臂彎曲將肘部置于對方右腋下；同時左腳置于對方左腳內側，向右方轉體促使對方胸腹部緊貼自己背部。最后伸膝、蹬腿、提腰，右手上頂、左手下拉、身體前傾，就能將對手向正前方或側前方摔出去。二是一本背負投。選擇右自護體站立，首先左手抓住對方的右袖上部，右手抓住對方的左前領，左手向上提拉、右手向前拉，促使對方失去平衡。然后右腳置于對方右腳內側，松開右手穿過右胸緊抱對方的右臂；左腳置于對方左腳內側，向右方轉體、腿部彎曲，降低自身重心將對手摔出去。

1.3 應用現狀

選取我國8名男子柔道運動員為例，均屬于I級以上水平，訓練經歷超過6年時間。觀察運動員的訓練情況，結合柔道技術相關的文獻資料，對實戰中背負投技術的使用進行統計分析。結果顯示，8名運動員在實戰中，背負投技術共計使用27次，其中成功17次，成功率為62.9%，

2 應用背負投技術時的常見步法類型

2.1 上步背負投

雙方運動員以右實戰姿勢站立，其中進攻方的右手、左手分別抓住對方的前領、右底袖；左腳移動至左方，右腳置于對方的雙腿前方上步，左手提拉、右臂彎曲，將肘部置入對方右腋下，促使對方身體失去平衡。然后左腳置于對方左腳內側，身體左轉、腿部彎曲，將對方胸腹部緊貼自己的背部；身體左轉，扎頭向左方甩臉，最后摔倒在左前方。

2.2 插步背負投

雙方運動員以右實戰姿勢站立，其中進攻方的左手抓住對方的右底袖，翻轉手腕向上提拉；右手抓住對方的前領，向上前方提拉，促使對方的身體重心轉移到腳上。然后右腳置于對方雙腿之間插步，轉體并移動左腳，和對方的雙腿處于平行狀態；彎曲膝蓋呈現為弓步，自己和對方的身體上方貼緊，利用上彈力左轉身體、送肩做摔；對方處于空中時，向左前方拉手將對方摔倒。

2.3 甩步背負投

對方運動員以左實戰姿勢站立，進攻方以右實戰姿勢站立，首先左手抓住對方的右底袖，右手抓住前領并向左后方拉；右腳保持不動，左腳置于對方左腳外側背步，以右腳為圓心向外畫圓，促使雙方緊貼在一起。然后右腳靠近對方的左腿，彎曲膝蓋并蹬腿，雙手共同發力，并向左后方拉伸，此時對方腳部失穩，左轉體時摔倒[3]。

2.4 跳步背負投

雙方運動員以右實戰姿勢站立，進攻方右手抓住對方的前領，并向上方提拉；左手抓住對方的右底袖，促使對方的重心轉移到腳尖；繼續向前移動，對方身體就會失去平衡。此時右腳上步，左腳置于對方的雙腿之間，左轉身體，將右臂置于對方右腋下，兩者的身體上方緊貼在一起。最后伸展膝關節、蹬腿，保持動作的連貫性，促使對方左轉體并摔倒。

3 背負投技術的聯絡技術類型和應用情況

3.1 常見聯絡技術

隨著柔道運動的發展，運動員的體能、技能素質明顯提高，實戰中更加注重基本技術的組合使用。尤其是實力相當的運動員，保證技術靈活使用、實現技術銜接的連貫性，成為獲勝關鍵[4]。以下介紹幾種背負投技術的常見聯絡技術：（1）背負投—大外刈技術。比賽中，進攻方使用大外刈技術時，對方為了防守要抽回右腿，雙腳處于平行站立狀態。此時進攻方應該把握機會，轉體、緊靠，使用背負投技術摔倒對方。實戰中，背負投—大外刈技術的應用時機很關鍵，應該在對方沒有察覺、沒有防備的條件下，直接將對方摔倒。（2）背負投—大內刈技術。比賽時，運動員雙方處于相同站位時，進攻方的左手向后方發力，同時左腳背步置于右腿的右后側，兩腳呈現出交叉形態。進攻方使用大內刈技術時，對手會抽回左腿，此時身體失去平衡；進攻方應該把握時機，使用背負投技術將對方摔倒。（3）背負投—小內刈技術。雙方運動員以右實戰姿勢站立，進攻方左手抓住對方的右袖并往回拉，促使對方邁出右腳。然后使用小內刈技術，此時對方會抽出左腿，身體前傾失去平衡，進攻方繼續使用背負投技術將對方摔倒。

3.2 應用情況

結合選取的8名男子柔道運動員的實戰數據，單純使用背負投技術，成功率僅為62.9%；背負投技術和大外刈技術聯合應用，成功率為100%；和大內刈技術聯合應用，成功率為84%；和小內刈技術聯合應用，成功率為80%[5]。由此可見，在高水平運動員的對抗中，將背負投技術和其他技術聯合起來，能提高成功率。值得注意的是，聯絡技術的應用，應該給對方造成威脅，促使對方的注意力轉移到配合技術上，起到迷惑、晃騙對方的效果，最終利用背負投技術摔倒對方，實現得分目標。

4 結語

綜上所述，背負投技術具有力量大、速度快、靈活多變的特點，是柔道運動中的常用技術類型。文中介紹了雙手背負投、一本背負投的動作組成，以及相應的步法類型，選取8名柔道運動員為觀察對象，分析了實戰中背負投技術的應用現狀。此外，將背負投技術和大外刈、大內刈、小內刈技術聯合應用，能提高進攻成功率，實現致勝目標。

參考文獻

[1] 鄒佳蓉，杜芳飛.淺談柔道背負投技術的分析和應用[J].當代體育科技，2016，6（26）：33-34.

[2] 張杰，周濤.柔道背負投技術在實戰中的運用[J].中國體育教練員，2015，23（1）：46-47，50.

[3] 張利平.淺析柔道背負投技術與小內刈技術的聯絡運用[J].科教導刊：電子版，2015（17）：123.

[4] 霍興華.柔道投技中一本背負投技術的三維運動學分析[J].體育科技，2014，35（2）：50-51，54.

[5] 陳淑燕.女子柔道背負投技術特點與使用的研究[J].東方教育，2013（12）：165.