高校田徑教學訓練中體能訓練的要點探析

范平

摘 要：隨著我國高校教育體制的不斷改革發(fā)展，為了實現(xiàn)學生綜合素質(zhì)教育發(fā)展戰(zhàn)略目標，高校對田徑運動素質(zhì)教學中的傳統(tǒng)體能訓練模式進行了全方位調(diào)整優(yōu)化。現(xiàn)代化的田徑教學訓練是在學生實踐訓練狀況、學生心理素質(zhì)以及性格特長等實際情況基礎上，改進優(yōu)化體能訓練方法，提高學生實踐訓練效率，所以本文對高校田徑教學體能訓練要點進行了詳細探析。

關鍵詞：高校 田徑教學訓練 體能訓練 要點

中圖分類號：G853/857 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）09（b）-0045-02

近年來，國家加大了素質(zhì)教育推廣力度，很多地域針對性地采取了一系列的教學創(chuàng)新改革，高校田徑教育改革工作也逐漸成為當前人們關注的重點。高校田徑教學是基礎性體育課程，在田徑教學中進行體能訓練能全面培養(yǎng)人的肢體協(xié)調(diào)、運動素質(zhì)以及堅韌果決的精神品質(zhì)，對于學生的身心健康發(fā)展具有非常重要的意義。但受教師教學水平、教學模式及學生主觀能動性等因素影響，田徑課程教學發(fā)展狀況呈現(xiàn)明顯下滑趨勢，甚至部分高校的田徑課程出現(xiàn)門可羅雀的場景。因此，如何改革田徑教學的體能訓練方法、創(chuàng)新教學模式，已經(jīng)成為田徑教學發(fā)展重點。

1 體能訓練概述

1.1 體能及其構(gòu)成

從宏觀角度分析，體能主要是指人們的身體基本構(gòu)造對自然環(huán)境的適應能力，是對人們的人格、身體、思維等的全方位塑造。可以從以下幾個角度進行理解：從生活角度理解，體能主要是主動性適應生活的一種工作、身體以及病癥抵抗等能力；從結(jié)構(gòu)角度理解，體能主要包含活動、機體以及形態(tài)等適應能力。從微觀角度分析，體能往往被認為是體能的基礎性活動能力，體能的實踐發(fā)展狀況主要靠機體形態(tài)、機體能力以及活動素質(zhì)等指標進行決定。機體形態(tài)從本質(zhì)上講是機體內(nèi)部與外部的具體形狀；機體能力則是身體各種器官系統(tǒng)的能力；活動素質(zhì)通常是指機體在實踐活動中展現(xiàn)出的對于各項活動的活動能力，主要包含忍耐性、速度、力量、靈活性等多方面。

1.2 田徑體能訓練作用

1.2.1 改善學生體質(zhì)

田徑運動具有非常大的健身作用，使得學生在鍛煉過程中改善自身體質(zhì)。田徑運動訓練能在一定程度上加快學生的身體機能與身心健康發(fā)展，全方位地提升學生的身體素質(zhì)，如學生的投、跑、走等身體機能，加強學生的體質(zhì)與心理承受能力。另外，田徑活動從活動場所來看屬于戶外運動，所以經(jīng)常參與田徑活動與體能鍛煉，能提升學生對外部因素等的適應能力。

1.2.2 認識并掌控田徑運動“三基”

通過綜合高校體育教學活動實踐目標、教學內(nèi)容以及高校學生對體育活動的真實掌握情況等因素，得出高校學生在體育運動中必須認識并建立田徑運動的基礎性理論知識體系，掌握必須的基礎性專業(yè)技術以及部分進行項目活動比賽等的科學訓練技能方法，幫助學生順利開展田徑鍛煉[1]。

1.2.3 培養(yǎng)學生的思想道德素養(yǎng)與心理承受能力

在訓練過程中要采取現(xiàn)代化科學訓練方式、標準，根據(jù)學生心理實際承受能力進行生理負荷訓練，避免學生出現(xiàn)心理障礙，如采取接力跑等訓練鍛煉學生的協(xié)作能力與團隊精神等。另外，對學生進行精神文明與思想道德素養(yǎng)教育，提高學生對田徑鍛煉的主觀能動性，使學生樹立現(xiàn)代化開拓創(chuàng)新思想理念。

2 高校田徑運動體能訓練現(xiàn)狀分析

2.1 無法正確認識體能訓練實踐內(nèi)涵

我國在體能訓練方面嚴重滯后于國際先進水平，對于體能訓練并沒有一個較為清晰的認識。隨著我國體育運動逐漸走向世界舞臺，受到現(xiàn)代化訓練理論等影響，我國開始重視體能訓練，如在籃球項目中引入體能測試。但我國大多數(shù)高校對于田徑運動的體能訓練實踐理解仍比較模糊，將其片面性地理解成評定學生機體素質(zhì)的標準或是其體現(xiàn)出的速度、靈活性等。

2.2 對專項體能訓練沒有精準理解

相關研究數(shù)據(jù)表明，當前我國多數(shù)高校學生對專項體能訓練概念內(nèi)涵并沒有較為精準地加以理解，加上眾多教師將田徑運動訓練側(cè)重點都集中在體能訓練上，自動忽略對學生的專項體能訓練。這就導致很多學生在田徑運動能力到達某個瓶頸以后就非常難以跨越。

2.3 體能訓練方法滯后

我國高校田徑教學方法較為滯后，在學生的體能訓練中嚴重缺乏創(chuàng)新意識。當前我國高校的田徑教學體能訓練基本上是在運動操場上進行，受場地、設施等條件限制，訓練方式缺乏多元化，不能有效地融合長中短跑訓練模式，嚴重制約著學生的體能訓練效果。

3 高校田徑教學訓練中體能訓練的要點探析

3.1 教學模式多元化

體育運動課程本質(zhì)上屬于頗受學生歡迎的一項課程，但傳統(tǒng)的鍛煉模式基本上是機械地反復模仿教師的標準動作，訓練教學單調(diào)無趣，嚴重影響學生的積極性與主動性。因此，教師必須要摒除傳統(tǒng)的盲目性常規(guī)教學模式，創(chuàng)新教學手段，引入更多先進性教學理念與方法，實現(xiàn)教學的自主創(chuàng)新性改革，尋求教學訓練與學生學習興趣之間的平衡點。首先，教師要改變傳統(tǒng)的教學模式，創(chuàng)新教學內(nèi)容、手段等，創(chuàng)建多元化教學訓練模式。由于高校學生具有精力充沛、新奇性強等特點，在實踐教學中可以采用具有一定挑戰(zhàn)性、創(chuàng)新性的游戲訓練方式，用學生的思維來調(diào)整教學內(nèi)容，真正實現(xiàn)理想化教學的目的[2]。如在接力短跑田徑運動中，多數(shù)學生并不能正確認識并掌握這一動作，在訓練中很難集中注意力，針對這種情況教師可以利用有趣的段子等幫助學生進行記憶與理解，提高學生對體能訓練的興趣。

3.2 教學內(nèi)容豐富化

受社會經(jīng)濟與家庭環(huán)境等因素影響，我國高校學生大多擁有極強的自尊心、好奇心等，所以可以在教學中融入游戲方法，使學生做與自身閱歷、年齡等一致的行為。構(gòu)建游戲型體育運動教學模式，讓學生在游戲中完成各種體能訓練，這樣不僅能實現(xiàn)訓練的有效性與針對性，提高課堂教學質(zhì)量，并且能激發(fā)學生的學習興趣性與深刻性，建立良好的師生關系。如在在實踐中運用運動排球隊孫教練的壓腿對抗及跪地交替創(chuàng)新融合方式時，可以將學生分成對應的小組，采用游戲的方式進行比賽訓練，提高學生的參與性與主動性，在游戲中提升學生的機體柔韌性與力量。

3.3 教學評價有效化

要突破傳統(tǒng)教學評價模式的框架，要根據(jù)學生的體能實踐情況與參與主動性等來評定學生的實際能力。要將學生的成績與教師個體掛鉤，采取教師人格與學生成績的背書形式，在評定時適當?shù)卦黾訉W生的表揚與贊賞等。對訓練認真、成績進步較大的學生給予酌情加分鼓勵，而對訓練散漫、成績倒退的部分學生則可以根據(jù)實際情況采取減分處罰，最大限度地刺激學生的積極性。根據(jù)學生的訓練情況與訓練態(tài)度采取差異性的評審標準，注重教學評價的靈活性與變通性，有助于學生更清楚地認識到自身的實際情況，在訓練中逐漸樹立自信心，更深切地體會到田徑教學的魅力[3]。

4 結(jié)語

綜上所述，體能訓練在我國尚處于發(fā)展初期階段，受我國市場經(jīng)濟以及社會體制等因素影響，我國高校田徑教學需要從體能訓練教學的內(nèi)容、方法等方面進行創(chuàng)新改進，增強學生為實現(xiàn)社會經(jīng)濟快速發(fā)展而加強自身體能訓練的主動性，以訓練學生的機體靈敏度、速度以及力量等為目標，提升其運動能力，最大限度地提高學生田徑運動能力，真正挖掘其潛在實力，促進學生身心健康發(fā)展。

參考文獻

[1] 鄭進貴.高校田徑體能訓練的實施方法及提升策略[J].當代體育科技，2017，7（4）：51-53.

[2] 王兆謙.高校田徑教學中專項體能與綜合體能的權衡[J].當代體育科技，2016，6（21）：41-43.

[3] 金宏偉.淺探高校田徑教學訓練中體能訓練的要點[J].藝術科技，2016，29（4）：386.