高校田徑教學(xué)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的要點(diǎn)探析

范平

摘 要：隨著我國(guó)高校教育體制的不斷改革發(fā)展，為了實(shí)現(xiàn)學(xué)生綜合素質(zhì)教育發(fā)展戰(zhàn)略目標(biāo)，高校對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)素質(zhì)教學(xué)中的傳統(tǒng)體能訓(xùn)練模式進(jìn)行了全方位調(diào)整優(yōu)化。現(xiàn)代化的田徑教學(xué)訓(xùn)練是在學(xué)生實(shí)踐訓(xùn)練狀況、學(xué)生心理素質(zhì)以及性格特長(zhǎng)等實(shí)際情況基礎(chǔ)上，改進(jìn)優(yōu)化體能訓(xùn)練方法，提高學(xué)生實(shí)踐訓(xùn)練效率，所以本文對(duì)高校田徑教學(xué)體能訓(xùn)練要點(diǎn)進(jìn)行了詳細(xì)探析。

關(guān)鍵詞：高校 田徑教學(xué)訓(xùn)練 體能訓(xùn)練 要點(diǎn)

中圖分類(lèi)號(hào)：G853/857 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）09（b）-0045-02

近年來(lái)，國(guó)家加大了素質(zhì)教育推廣力度，很多地域針對(duì)性地采取了一系列的教學(xué)創(chuàng)新改革，高校田徑教育改革工作也逐漸成為當(dāng)前人們關(guān)注的重點(diǎn)。高校田徑教學(xué)是基礎(chǔ)性體育課程，在田徑教學(xué)中進(jìn)行體能訓(xùn)練能全面培養(yǎng)人的肢體協(xié)調(diào)、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)以及堅(jiān)韌果決的精神品質(zhì)，對(duì)于學(xué)生的身心健康發(fā)展具有非常重要的意義。但受教師教學(xué)水平、教學(xué)模式及學(xué)生主觀能動(dòng)性等因素影響，田徑課程教學(xué)發(fā)展?fàn)顩r呈現(xiàn)明顯下滑趨勢(shì)，甚至部分高校的田徑課程出現(xiàn)門(mén)可羅雀的場(chǎng)景。因此，如何改革田徑教學(xué)的體能訓(xùn)練方法、創(chuàng)新教學(xué)模式，已經(jīng)成為田徑教學(xué)發(fā)展重點(diǎn)。

1 體能訓(xùn)練概述

1.1 體能及其構(gòu)成

從宏觀角度分析，體能主要是指人們的身體基本構(gòu)造對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力，是對(duì)人們的人格、身體、思維等的全方位塑造。可以從以下幾個(gè)角度進(jìn)行理解：從生活角度理解，體能主要是主動(dòng)性適應(yīng)生活的一種工作、身體以及病癥抵抗等能力；從結(jié)構(gòu)角度理解，體能主要包含活動(dòng)、機(jī)體以及形態(tài)等適應(yīng)能力。從微觀角度分析，體能往往被認(rèn)為是體能的基礎(chǔ)性活動(dòng)能力，體能的實(shí)踐發(fā)展?fàn)顩r主要靠機(jī)體形態(tài)、機(jī)體能力以及活動(dòng)素質(zhì)等指標(biāo)進(jìn)行決定。機(jī)體形態(tài)從本質(zhì)上講是機(jī)體內(nèi)部與外部的具體形狀；機(jī)體能力則是身體各種器官系統(tǒng)的能力；活動(dòng)素質(zhì)通常是指機(jī)體在實(shí)踐活動(dòng)中展現(xiàn)出的對(duì)于各項(xiàng)活動(dòng)的活動(dòng)能力，主要包含忍耐性、速度、力量、靈活性等多方面。

1.2 田徑體能訓(xùn)練作用

1.2.1 改善學(xué)生體質(zhì)

田徑運(yùn)動(dòng)具有非常大的健身作用，使得學(xué)生在鍛煉過(guò)程中改善自身體質(zhì)。田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練能在一定程度上加快學(xué)生的身體機(jī)能與身心健康發(fā)展，全方位地提升學(xué)生的身體素質(zhì)，如學(xué)生的投、跑、走等身體機(jī)能，加強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)與心理承受能力。另外，田徑活動(dòng)從活動(dòng)場(chǎng)所來(lái)看屬于戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，所以經(jīng)常參與田徑活動(dòng)與體能鍛煉，能提升學(xué)生對(duì)外部因素等的適應(yīng)能力。

1.2.2 認(rèn)識(shí)并掌控田徑運(yùn)動(dòng)“三基”

通過(guò)綜合高校體育教學(xué)活動(dòng)實(shí)踐目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容以及高校學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的真實(shí)掌握情況等因素，得出高校學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中必須認(rèn)識(shí)并建立田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)性理論知識(shí)體系，掌握必須的基礎(chǔ)性專(zhuān)業(yè)技術(shù)以及部分進(jìn)行項(xiàng)目活動(dòng)比賽等的科學(xué)訓(xùn)練技能方法，幫助學(xué)生順利開(kāi)展田徑鍛煉[1]。

1.2.3 培養(yǎng)學(xué)生的思想道德素養(yǎng)與心理承受能力

在訓(xùn)練過(guò)程中要采取現(xiàn)代化科學(xué)訓(xùn)練方式、標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)學(xué)生心理實(shí)際承受能力進(jìn)行生理負(fù)荷訓(xùn)練，避免學(xué)生出現(xiàn)心理障礙，如采取接力跑等訓(xùn)練鍛煉學(xué)生的協(xié)作能力與團(tuán)隊(duì)精神等。另外，對(duì)學(xué)生進(jìn)行精神文明與思想道德素養(yǎng)教育，提高學(xué)生對(duì)田徑鍛煉的主觀能動(dòng)性，使學(xué)生樹(shù)立現(xiàn)代化開(kāi)拓創(chuàng)新思想理念。

2 高校田徑運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練現(xiàn)狀分析

2.1 無(wú)法正確認(rèn)識(shí)體能訓(xùn)練實(shí)踐內(nèi)涵

我國(guó)在體能訓(xùn)練方面嚴(yán)重滯后于國(guó)際先進(jìn)水平，對(duì)于體能訓(xùn)練并沒(méi)有一個(gè)較為清晰的認(rèn)識(shí)。隨著我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)逐漸走向世界舞臺(tái)，受到現(xiàn)代化訓(xùn)練理論等影響，我國(guó)開(kāi)始重視體能訓(xùn)練，如在籃球項(xiàng)目中引入體能測(cè)試。但我國(guó)大多數(shù)高校對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)的體能訓(xùn)練實(shí)踐理解仍比較模糊，將其片面性地理解成評(píng)定學(xué)生機(jī)體素質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)或是其體現(xiàn)出的速度、靈活性等。

2.2 對(duì)專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練沒(méi)有精準(zhǔn)理解

相關(guān)研究數(shù)據(jù)表明，當(dāng)前我國(guó)多數(shù)高校學(xué)生對(duì)專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練概念內(nèi)涵并沒(méi)有較為精準(zhǔn)地加以理解，加上眾多教師將田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練側(cè)重點(diǎn)都集中在體能訓(xùn)練上，自動(dòng)忽略對(duì)學(xué)生的專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練。這就導(dǎo)致很多學(xué)生在田徑運(yùn)動(dòng)能力到達(dá)某個(gè)瓶頸以后就非常難以跨越。

2.3 體能訓(xùn)練方法滯后

我國(guó)高校田徑教學(xué)方法較為滯后，在學(xué)生的體能訓(xùn)練中嚴(yán)重缺乏創(chuàng)新意識(shí)。當(dāng)前我國(guó)高校的田徑教學(xué)體能訓(xùn)練基本上是在運(yùn)動(dòng)操場(chǎng)上進(jìn)行，受場(chǎng)地、設(shè)施等條件限制，訓(xùn)練方式缺乏多元化，不能有效地融合長(zhǎng)中短跑訓(xùn)練模式，嚴(yán)重制約著學(xué)生的體能訓(xùn)練效果。

3 高校田徑教學(xué)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的要點(diǎn)探析

3.1 教學(xué)模式多元化

體育運(yùn)動(dòng)課程本質(zhì)上屬于頗受學(xué)生歡迎的一項(xiàng)課程，但傳統(tǒng)的鍛煉模式基本上是機(jī)械地反復(fù)模仿教師的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，訓(xùn)練教學(xué)單調(diào)無(wú)趣，嚴(yán)重影響學(xué)生的積極性與主動(dòng)性。因此，教師必須要摒除傳統(tǒng)的盲目性常規(guī)教學(xué)模式，創(chuàng)新教學(xué)手段，引入更多先進(jìn)性教學(xué)理念與方法，實(shí)現(xiàn)教學(xué)的自主創(chuàng)新性改革，尋求教學(xué)訓(xùn)練與學(xué)生學(xué)習(xí)興趣之間的平衡點(diǎn)。首先，教師要改變傳統(tǒng)的教學(xué)模式，創(chuàng)新教學(xué)內(nèi)容、手段等，創(chuàng)建多元化教學(xué)訓(xùn)練模式。由于高校學(xué)生具有精力充沛、新奇性強(qiáng)等特點(diǎn)，在實(shí)踐教學(xué)中可以采用具有一定挑戰(zhàn)性、創(chuàng)新性的游戲訓(xùn)練方式，用學(xué)生的思維來(lái)調(diào)整教學(xué)內(nèi)容，真正實(shí)現(xiàn)理想化教學(xué)的目的[2]。如在接力短跑田徑運(yùn)動(dòng)中，多數(shù)學(xué)生并不能正確認(rèn)識(shí)并掌握這一動(dòng)作，在訓(xùn)練中很難集中注意力，針對(duì)這種情況教師可以利用有趣的段子等幫助學(xué)生進(jìn)行記憶與理解，提高學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練的興趣。

3.2 教學(xué)內(nèi)容豐富化

受社會(huì)經(jīng)濟(jì)與家庭環(huán)境等因素影響，我國(guó)高校學(xué)生大多擁有極強(qiáng)的自尊心、好奇心等，所以可以在教學(xué)中融入游戲方法，使學(xué)生做與自身閱歷、年齡等一致的行為。構(gòu)建游戲型體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)模式，讓學(xué)生在游戲中完成各種體能訓(xùn)練，這樣不僅能實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練的有效性與針對(duì)性，提高課堂教學(xué)質(zhì)量，并且能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣性與深刻性，建立良好的師生關(guān)系。如在在實(shí)踐中運(yùn)用運(yùn)動(dòng)排球隊(duì)孫教練的壓腿對(duì)抗及跪地交替創(chuàng)新融合方式時(shí)，可以將學(xué)生分成對(duì)應(yīng)的小組，采用游戲的方式進(jìn)行比賽訓(xùn)練，提高學(xué)生的參與性與主動(dòng)性，在游戲中提升學(xué)生的機(jī)體柔韌性與力量。

3.3 教學(xué)評(píng)價(jià)有效化

要突破傳統(tǒng)教學(xué)評(píng)價(jià)模式的框架，要根據(jù)學(xué)生的體能實(shí)踐情況與參與主動(dòng)性等來(lái)評(píng)定學(xué)生的實(shí)際能力。要將學(xué)生的成績(jī)與教師個(gè)體掛鉤，采取教師人格與學(xué)生成績(jī)的背書(shū)形式，在評(píng)定時(shí)適當(dāng)?shù)卦黾訉?duì)學(xué)生的表?yè)P(yáng)與贊賞等。對(duì)訓(xùn)練認(rèn)真、成績(jī)進(jìn)步較大的學(xué)生給予酌情加分鼓勵(lì)，而對(duì)訓(xùn)練散漫、成績(jī)倒退的部分學(xué)生則可以根據(jù)實(shí)際情況采取減分處罰，最大限度地刺激學(xué)生的積極性。根據(jù)學(xué)生的訓(xùn)練情況與訓(xùn)練態(tài)度采取差異性的評(píng)審標(biāo)準(zhǔn)，注重教學(xué)評(píng)價(jià)的靈活性與變通性，有助于學(xué)生更清楚地認(rèn)識(shí)到自身的實(shí)際情況，在訓(xùn)練中逐漸樹(shù)立自信心，更深切地體會(huì)到田徑教學(xué)的魅力[3]。

4 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，體能訓(xùn)練在我國(guó)尚處于發(fā)展初期階段，受我國(guó)市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)以及社會(huì)體制等因素影響，我國(guó)高校田徑教學(xué)需要從體能訓(xùn)練教學(xué)的內(nèi)容、方法等方面進(jìn)行創(chuàng)新改進(jìn)，增強(qiáng)學(xué)生為實(shí)現(xiàn)社會(huì)經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展而加強(qiáng)自身體能訓(xùn)練的主動(dòng)性，以訓(xùn)練學(xué)生的機(jī)體靈敏度、速度以及力量等為目標(biāo)，提升其運(yùn)動(dòng)能力，最大限度地提高學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)能力，真正挖掘其潛在實(shí)力，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

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[3] 金宏偉.淺探高校田徑教學(xué)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的要點(diǎn)[J].藝術(shù)科技，2016，29（4）：386.