初探如何打造一支優秀的小學生田徑隊

李紅光 韓玉

摘 要：作為田徑教練員，每一位在帶隊的訓練上無疑都是有一定能力的，但在帶田徑隊過程中，大家都會遇到一個很實在的問題：由于田徑訓練既辛苦又枯燥，而且家長和文化課老師對訓練又不支持，我們又該如何在學校中選拔好的運動員進行訓練，并使他們提高成績，打造一支品學兼優的優秀運動隊。都是我們所關心的問題。本文圍繞中小學田徑隊的組隊、選拔和訓練過程中實施的一些具體的措施，結合筆者的教學實踐，作一些探討。

關鍵詞：田徑隊 訓練 措施 小學生

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）07（a）-0151-02

1 了解學生情況，精心選拔隊員，組建完善訓練隊伍

小學田徑隊員的選拔要從眾多的少年兒童中挑選，要有一定的數量才能保證一定的質量，如果選擇面不大，選擇的余地小，選材就會受到限制。“選材的成功就意味著訓練成功一半”，這句話在一定程度上概括說明了選材在訓練工作中有著重要意義。其次是進行有關方面的科學測試。選拔預測雖然是一項復雜的工作，而且還須具備一定的條件。完成選拔和測試，并不意味著選材工作已經完成，還要經過一定時間的訓練實踐進行考察，因為被選的少年兒童是否符合某一項運動項目的選材標準和要求，是否在某一項目上具有培養和發展前途，是否具有進取的精神、樂觀向上、吃苦耐勞的意志品質，只有在訓練過程中才能看出來。如：投擲運動員身厚、寬、強壯，下肢較短；跳高運動員身體修長，下肢相對較長；短跑運動員下肢長，軀干短，身體均勻適中。通過30m跑、100m跑、立定跳遠、體前屈等項目，全面了解該運動員在運動過程中表現出來的速度 、力量、耐力、靈敏、柔韌等能力。通過以上層層落實，最后組建成一支身體素質好、思想作風好、結構優化的學校田徑隊伍。

2 科學訓練，手段多樣化，激發隊員興趣

小學階段的課余田徑訓練要按照小學生的身心特點進行，訓練量不宜過大，訓練時間保證在60min以內，每周保證8節訓練課。時間久了，隊員容易產生逆反厭倦心理。循序漸進的訓練方式，有利于保持學生的學習和參與興趣，訓練強度過低或過高，均容易引發學生學習熱情的減退，從而不利于訓練工作的開展。豐富訓練方法，在速度訓練時安排一些體育小游戲，如報號接球就充分的調動了隊員訓練的積極性。此外，也可以通過一些其他途徑來作為訓練前的熱身運動。比如說，有次訓練時，為了提高學生們的參與興趣，筆者引導學生開展了“打鴨子”的集體活動：在足球場上劃出一個半徑為8m的圓圈，將學生們隨機分為兩個大組。一組學生置于圈內，規定不能踏出圈外，否則即是違反規則而棄權；一組學生置于圈外，不能踏入圈內。圈外學生用一個軟排球擊打圈內學生，圈內學生可自由躲避。如果被擊中，則走出圈外，加入圈外學生的一組。在這樣的饒有趣味和競爭性的活動下，學生們參與的積極性很高，效果十分顯著。在隊員訓練認真或者成績有提高時，我會留下一點時間（通常15～20min），讓隊員自主活動，參加他們喜歡的體育項目例如踢足球和籃球等。冬天天氣較冷時，我的訓練以跳短繩為主，很多隊員對跳長繩還是比較感興趣的，通過跳長繩還可以增進隊員之間的友誼。

3 齊心協力，共同營造一個良好的體育訓練氛圍

在日常訓練中學校領導經常過問觀看訓練，下午訓練時還會買來零食犒勞學生，主動詢問學生的訓練情況，鼓勵他們認真訓練；對存在的問題及時給以解決。每學年學校拿出部分資金用以獎勵田徑隊成員和輔導教師，激勵學生積極上進區級以上比賽結束后，在周一的升旗儀式上表彰成績突出的運動員，并向全校倡議向運動隊的同學學習吃苦耐勞、堅持不解的優秀品質。教師是學生最好的學習榜樣，教師的每個行為動作都影響著學生。因此對學生的要求教師同樣也要做到，每天提前10min到達訓練場地，準備好訓練所需的各種器材，等待學生到來。訓練時有時需要適應特殊天氣，和學生同甘共苦，真正把自己當成學生的一份子，讓學生真確體會到老師和我們一起努力。在學校里面，班主任是學生最信服的教師，因此班主任支持是輔導教師的有力保障，每個相關班主任都能做到關心和愛護本班運動員，對文化成績明顯下降的學生及時查明原因進行思想教育和個別輔導。從而使學生能安心訓練，無"后顧之憂"。為了更好的掌握學生思想動態，提搞學生訓練成績，我堅持每個月和在訓練的學生的家長溝通一次，溝通的形式可以是電話聯系、接送學生時面談和家訪。通過這些形式把學生近期的表現反饋給家長，爭取他們的幫助與支持，共同努力訓練中存在的解決問題。同時主動詢問家長有哪些困難，盡自己最大能力去幫助其解決。

4 整合資源，充分利用信息技術教學

科學技術的發展，為教學工作帶來諸多便利。多媒體技術，是現行教學工作使用最廣泛的輔助工具。多媒體集中聲樂、圖片、文本、視頻、動畫為一體，具有能動會變、形象直觀等特點，能夠多維度、持久性刺激學生的感官感受。對于田徑教學而言，利用多媒體教學有許多優勢。比如說，幫助學生放松。眾所周知，田徑運動容易讓人情緒緊張、肌肉僵緊，而高強度、超負荷的運動量，往往會讓學生產生疲勞感。因此，利用多媒體播放一些節奏柔和、旋律優美的歌曲，能幫助學生消除疲勞，放松身體。反之，在熱身活動階段，則可選擇節奏輕快、動感較強的音樂，讓學生快速興奮，進入到訓練狀態。此外，多媒體技術，還具有“化抽象為具體”的直觀功能。田徑訓練中的技巧戰術：如擺動腿充分，牽引髖關節前移，增大步長；身體重心起伏要小，縮短騰空時間，利用支撐時間，縮短緩沖時間，延長蹬伸時間等等。可通過多媒體重復播放、慢動作播放，讓學生反復模仿訓練，進而強化學生對體育動作的理解、觀察，提高課程教學的質量水平。

5 建立合理的考評體系，正確引導學生

建立健全、合理的體育考評體系，對田徑教學及學生的自身發展意義重大。建立健全、合理的體育考評體系不僅能使教師更好、更快、更全面的了解學生的體育素質，而且在學生進行體育訓練過程中起到更好的指導作用，從而更加科學、富有激情的開展體育鍛煉。作為體育教學工作中一個重要的組成部分，我們應當從以下幾個方面建立健全、合理的體育考評體系。一方面，要使考評項目更加科學化。田徑教學本身是對學生意志力、身體素質、體能的綜合考驗，因此考核項目應當根據以上幾個方面的內容對學生進行考評，量化打分，從學生平時訓練的各個方面進行考量，制定更加多元化的考評體系，從而更加全面、客觀的體現學生的綜合素質。另一方面，要使考評方法更有針對性，健全、合理的考評體系應當是根據不同年齡階段、不同層次的學生分別有針對性的考評標準，才能做到因材施教，從而既能對每個學生的情況進行客觀，全面的了解，制定更符合學生自身情況的考評細則，指導學生更加科學的展開訓練，又能讓學生準確認識自己，為下步訓練的進行起到指南針的作用。最后，考評體系融入理論測試，對學生進行全方位考評，理論測試成績應當占據一定比例的分數。理論測試作為考評體系建設的一部分既能提高學生對田徑運動的認識，充實自身文化水平，又能讓學生們在以后的訓練中養成不斷學習的習慣，確保綜合水平不斷提高。

6 結語

中小學田徑隊訓練是一個長期、系統、辛苦的教育過程，只有教練員認真做好每個田徑隊運動員的思想工作，制定詳細科學的訓練方案，學校出臺明確的制度和提供必要的后勤保障，為學生規劃好有利的出路。教師要多與學生互動、交流，全面且深入的了解學生的思想動態，學會站在學生的角度思考。中小學生正處于身心快速發展的時期，心態、情緒等變化較快，為此，教師要努力與學生做朋友，多給予學生鼓勵，增強學生的自信心，打造一支強有力，長久不衰的田徑隊。

參考文獻

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