新時期小學體育課堂體能訓練的策略

簡揚新

摘 要：小學生正處于身心發育的初級階段，通過開展體能訓練不僅可以起到鍛煉身體、促進發育的效果，而且也有助于從小培養學生熱愛運動的良好習慣，為學生今后身心的健康成長提供了必要的保障。新時期小學體育課程中的體能訓練，應當結合當代小學生的身體素質和認知需求，制定個性化、科學化的訓練方案，讓學生通過體能訓練擁有健康的體魄。文章首先對現階段小學體育體能訓練開展情況以及體能訓練的重要作用進行了概述，隨后結合個人教學經驗，就如何提高體能訓練有效性提出了幾點建議。

關鍵詞：小學體育 體能訓練 教學顯著 優化策略

中圖分類號：G808 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）08（a）-0092-02

長期以來，由于多數家長和部分教師側重于關心學生的成績，對學生身體素質和心理健康缺乏足夠的重視，導致當代小學生的身體素質普遍較差，心理上也或多或少存在一些自私冷漠、暴躁易怒等問題。在體育課堂上開展體能訓練，一方面可以循序漸進地提高學生身體綜合素質，另一方面也能夠在訓練過程中讓學生宣泄負面情緒，從而以更加陽光和積極的心態，投入到接下來的學習中。因此，體育教師應當加強對體能訓練的重視，并制定科學的訓練方案，為體育教學的高質量開展，以及學生綜合素質的提升提供幫助。

1 新時期小學體育體能訓練教學現狀

教學改革的不斷深入使得人們對教育觀念正在發生改變，體育教學也在也越來越受到重視，很多學校已經將體能訓練提升到教學日程，并不斷完善訓練方法。但是由于體育教學改革較晚，根基不是很穩定，一些教師在面對改革時往往手忙腳亂，而且對教學細節缺乏經驗，從而使得體育課堂中的體能訓練開展不夠深入，訓練方法及訓練效果都不是很好。具體的問題表現在以下幾個方面：

首先，學生在體能訓練中的主體地位沒有得到凸顯，學生積極參與訓練的意愿不夠強烈。部分體育教師在開展實際的體能訓練項目時，只是單方面地向學生講解訓練動作要求、注意事項，而沒有考慮到學生的理解和消化能力，許多學生雖然在體育教師講解時記住了動作要領，但是等到自己練習時，依然沒有改正自己的錯誤動作或不良習慣，導致體能訓練的成效不高。其次，體能訓練的模式單一，課堂氛圍相對枯燥。體育教師長期沿用同一種教學方式，尤其是對于跳遠、短跑等項目，采用簡單的“示范+訓練”教學模式，也會因為興趣度不高而導致學生產生厭學情緒。

2 小學體育中開展體能訓練的重要性分析

根據《義務教育體育與健康課程標準》中的定義，體能訓練是指包括速度、耐力、爆發力等多種運動能力的綜合訓練。通過調查數據顯示，近年來我國青少年尤其是小學生的近視率、肥胖率呈現出上升趨勢，這很大程度上與缺乏良好的運動習慣有關。從小學體育就開始進行針對性的體能訓練，一來可以讓學生在運動過程中加快身體成長和發育，讓學生同時具備健康的體魄和心理素質，二來又能夠養成良好的運動習慣，在學習之余可以隨時隨地的進行鍛煉。因此，在新時期的小學體育課程中開展體能訓練，不僅是義務教育階段體育教學的基本要求，同時也是切實保障小學生身體和心理健康的關鍵。

從組成內容上看，體能不僅包括實質性的爆發力、耐力等運動能力，還包括心智發育、抗挫能力等心理能力。近年來，青少年犯罪呈現出低齡化的趨勢，這在很大程度上與小學或初中階段的心理教育不到位、心理素質不過關有直接關系。在與家長接觸中也了解到，部分學生雖然在校期間表現得十分乖巧、聽話，但是回到家中則對家長大發脾氣，這也是心理不健康的表現。通過開展體能訓練，也可以引導學生樹立正確的運動觀念，提高心理承受能力，確保心理健康。

3 新時期小學體育課堂上開展體能訓練的有效策略

3.1 結合學生需求，科學設計訓練計劃

體能訓練不是一項短期工作而是一個需要長期堅持的過程，在這個過程中需要對學生進行苛刻的訓練，通過科學的訓練方式切實提高學生體能，相反，如果盲目開展體能訓練，不僅達不到訓練的目的，反而極易造成學生的負面情緒，打擊學生的訓練積極性。例如，教師可以將體能訓練以做游戲的方式開展，給每位學生進行角色定位，將傳統的“丟手絹”游戲進行改進，讓部分同學圍坐成一個圈，將手絹放于圈中，然后讓其余同學想方設法突破阻礙，在規定的時間內拿出手絹，一旦手絹被拿出，雙方即開始進行“貓和老鼠”的追逐，這就達到了讓學生在游戲中鍛煉體能的目的。

3.2 以提高學生身心健康為目標

小學生正處在身體發育和心理發育的重要階段，體能訓練在以學生認知和興趣為基礎的前提下，要以提高學生的身心健康為根本目標。體能訓練的方式必須科學合理，在長期的訓練過程中，針對各年級學生的體能發展，積極調整訓練模式，不斷改進訓練方法。體育教師應當樹立統籌協調的教育理念，不管是在體能訓練教學方案的設計，還是在課堂上開展實際訓練時，都要兼顧學生身體和心理兩方面的訓練。在體能訓練運動量的設計上，也要充分考慮當代小學生的身體素質和承受能力，避免因為過量運動導致學生出現疲勞現象，這樣不僅達不到預期的體能提升效果，反而會耽誤學生其他課程的學習。

3.3 充分利用教學條件，創造教學機會

體能訓練的有效開展，不僅需要科學周密的訓練方案，更要有良好的教學條件支持，學校在重視體育課堂體能訓練的同時，要充分考慮學校本身的教學條件和可以尋得的外部條件，營造更加優越的教學環境。例如，教師可以采取因地制宜的策略，熟悉學校周圍地形地勢，如果學校周圍有小公園，可以組織同學們圍繞公園進行徒步訓練，提高學生參與的興趣。同時，學校應當積極尋找社會外部可以提供的幫助，整合相關教學資源，與有關企業開展校企合作，實現資源共享。

3.4 注重課外體能訓練

教師在體育課堂上對學生開展體能訓練，但體能訓練不能僅僅依靠課堂來完成，前文已經提到，體能訓練是一個長期持續的過程，因此，必須改變學生的學習態度，充分發揮學生的主觀能動性，讓學生在課堂之外也能積極主動地進行訓練。古語有言：“授人以魚不如授人以漁”，教師要幫助學生樹立自我訓練的意識，養成主動訓練的習慣，不將體能訓練局限于課堂，拓寬訓練開展空間，從意識上讓學生產生質的改變。

3.5 不斷提高師資力量

小學生身體素質的特殊性以及體能訓練的專業性，都決定了要想提高體育教學成效，必須有一支高素質、豐富教學經驗的體育教師隊伍。針對當前許多小學缺乏優秀體育教師人才的客觀情況，學校方面應當在加強體育教學重視的基礎上，有重點的引進體育教師人才。另外，對于在職的體育教師，也應當定期展開培訓教育，或是選拔優秀青年教師外派學習，吸收先進的體能訓練經驗，并為學校體育教學工作的高質量開展提供人才支持。

4 結語

小學體育課堂體能訓練的開展，需要教師、學校、社會的多方配合。教師應將學生放在首要位置，結合學生的認知需求，設計合理的訓練方案，充分激發學生的訓練熱情，同時應該不斷提高自身能力，確保給學生最優質的教學；學校應當重視體育課堂與體能訓練，與社會力量協同合作，為學生創造更優越的訓練條件，定期組織教師培訓交流，不斷調整教學計劃，切實提高體育課堂教學有效性。

參考文獻

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