淺析網球側上旋發球技術及訓練方法

李麗瑩

摘 要：隨著網球運動的普及和高速發展，對運動員的各項技術的要求更加全面，就發球而言，目前世界高水平運動員選手在發球決勝局中，特別是在關鍵分上，一發的失誤對二發成功率的要求會明顯上升，而發在速度上的降低則需要在原來的基礎上對球施加旋轉，改變球的落點和角度以致于能在比賽中占主動性。文章主要對發球中側上旋發球的方法和技術進行分析，從而對選手發球技術的提高起到關鍵性作用。

關鍵詞：網球 側上旋球 發球技術分析 訓練方法

中圖分類號：G808 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）11（a）-0048-03

1 研究目的

網球運動中，發球是較難掌握的技術之一，是左右比賽勝利的主要得分手段。用力協調性、動作速度以及動作銜接是發球的關鍵技術環節。本文運用生物力學的知識，分析了網球發球的技術類型與主要的技術要素，闡述發側上旋球技術的具體技術要領， 提出發球訓練需要注重落點和角度的準確性， 運用合理的動作節奏和戰術策略，從而提高發球的持久穩定性和成功率。從發側上旋球的穩定性、得分率及動作力學的角度進行分析，以期能夠幫助教練員能夠將側上旋球技術以及其內在本質和規律運用到教學過程中， 從而提高運動員的發球技術水平。

2 研究方法

文章采用文獻資料法查閱關于網球發球技術的期刊和網球教程的相關資料及網球專業的相關論文資料；采用觀察法通過登陸ATP中國官方網站獲取相關數據；閱覽室查閱；觀看網球比賽來統計分析世界優秀運動員的技術指標；采用比較分析法對世界知名球員在比賽過程中發球技術能力上的運用進行比較分析。

3 研究結果與分析

3.1 側上旋發球的定義

這是一種以上旋球為主，側旋為輔的發球方式，球明顯會出現一個從上向下的弧線、命中率很高，尤其是第二發球中被廣泛采用。球過網時較高但弧線飛入發球區，在力量不減的情況下伴隨強力的旋轉，造成對方回擊的困難以世界選手二發成功率為例（見表1）。

3.2 側上旋發球穩定性、得分率及動作力學的分析

3.2.1 側上旋發球穩定性的分析

通過對國內外文獻資料的搜集和查閱，以及對世界上高水平運動員發球成功率的數據進行統計分析不難看到，多半職業運動員對發球技術掌握的比較好，在比賽中能合理的運用發球技術為自己創造上網截擊的機會甚至直接得分。高水平的球員很少使用大力的平擊發球，他們通常在觸球前立即使用一個向左上或右上的動作，擊球點靠近球的中心和后部，觸球后立即使用一個向外動作（即加一點旋轉）發出快速的大力發球，即側上旋發球。由側上旋發球的運動軌跡圖（見圖1）可知，側上旋發球不光球過網弧度高，而且下墜速度極快，不易出邊界，增加了發球的穩定性。球過網落地后反彈更高而且會彈向一側球的旋轉可以削弱對手對來球路線的判斷，給對手增加了接發的壓力。

3.2.2 側上旋發球得分率的分析

（1）側上旋發球的技術特點：通過對世界優秀選手德約科維奇、費德勒、瓦林卡、納達爾所采用的發球技術進行統計分析可得（見表1），發側上旋球成功率普遍都高于一發所發的成功率。

（2）側上旋發球落點：發球的攻擊性高低左右著發球得分率高低。觀看官方網球比賽視頻發現運動員能夠發球得分關鍵點主要體現在以下幾個方面：一是一發成功率以速度制勝所占比率較高；二是刁鉆的落點以精準制勝；三是在方向上的出其不意制勝。這三種發球得分成功率在比賽中使用率非常高，同時在二發中都會有ACE球出現。從以上三個方面看，發球中最重要的因素是落點，側上旋球不單單落點精準，而且落地反彈后變化出其不意。

（3）側上旋發球旋轉：很多人認為發球直接得分的有力武器在于是以速度制勝。速度快莫過于平擊發球，但其穩定性較低，對球施加旋轉更可以干擾對手對來球路線的判斷，側上旋球發向一區會明顯的出現向內偏移的現象，發向二區會明顯向球場外側偏移，這都會給對手造成巨大的心理和回球壓力。同時，對于非專業運動員來說發球過程中對球加上旋轉，對提高穩定性和成功率都有很大的幫助。

（4）側上旋發球路線：側上旋球在飛行路線和落地后彈起路線上都發生了明顯的偏轉。在一區發球一般情況下都會普遍比二區成功率高，但是在一區的發球要普遍低于二區發球的贏球率。發球成功率的高低主要受發球線路長短的影響，發出的球線路越長，成功的機率就越大。

3.2.3 側上旋發球動作力學分析

人體運動系統的構造界說了向前上起跳不但易于用力并且跳起的高度要高。拋球上升最高點—擊球點距離落差大，下落的球速就大，同樣的擊球時機判斷誤差造成的擊球點的偏差也就大，擊球準確性就差。同時拋出的球從最高點下落至最佳擊球點的時間長，會使動作節奏變慢，一方面不利于掌握主要用力時機，另一方面也不利于發揮軀干和下肢肌肉的彈性能存儲。以上兩方面說明在最高點擊球或下落較小距離時擊球最為合適。因此發側上旋球必須找準擊球點，同時保證其穩定性和準確性。發球時要注重動作節奏的表現，網球在二發（一發）時其發力時序為：左膝—右膝—右髖—左髖—右肩—右肘—右腕。揮拍擊球前的那一刻，有效的屈肘和抖腕動作的協調配合能起到最后加速作用，且屈肘和抖腕動作幅度不宜過大否則會使球的飛行路線發生改變，影響擊球的準確性。

3.3 發側上旋球技術的訓練方法

3.3.1 表象訓練法

通過觀看網球教學視屏或網球賽事模擬練習側上旋發球。

3.3.2 拋球練習

準備動作完成的基礎上，持球手持球從同側腿由下而上將球拋起。完整動作過程，要求手臂伸直，掌心向上，以拇指、食指、中指三指將球平穩托起拋至空中，為避免影響球的平穩走勢，不要有勾指、甩動手腕的動作，同時球在空中的旋轉越少越好。由于拋球高度決定揮拍擊球的時間，球拋出后，其高度不能低于擊球點的高度。在拋球練習時保持身體重心平穩，拋球手與持拍手揮拍后擺同時開始，保證整個動作才能協調一致。

3.3.3 揮拍擊球動作練習

拋球與揮拍擊球是同時開始進行的，發側上旋球拋球時球的位置較靠后，在保證發球進區的同時，為增加其穩定性和攻擊性，拍面可以自然的稍向內側以便擊于球的側后部，發出側上旋球。將揮拍動作可以分解為六個動作：首先為準備動作，其次引拍成反弓，然后搔背動作（抬肘、拍頭向下）、沉拍、揮拍擊球、最后隨揮完成，每個動作在非持球狀態下揮拍完成、無誤時后再連貫起來進行練習。

3.4 發側上旋球戰術訓練方法

以右手持拍者發球戰術為例：在右場區發球，應該站在靠近中點發球。所瞄準的目標是中心線，在這個位置發球球飛行距離最短，球可以從球網最低處通過，不光保證了發球的成功率，球落地后彈向對手的反拍位，增加對手回球的難度，發這種球有利于自己的防守，為自己創造了有利的條件。在左場區發球，應該在離中點1～1.5m處發球。所瞄準的目標是發球區的邊線處，可以利用球的旋轉迫使對手離開場區接球，失誤或只能打出攻擊性較差的球，為發球上網截擊創造有利條件。也可發向發球區的中心，發追身球，打亂對手接發球的動作節奏。

4 結論與建議

4.1 結論

通過分析了解世界網球選手運用側上旋發球的成功率可以得出，側上旋發球在網球運動和對整場比賽的勝負上體現出的穩定性和得分率，起著至關重要的作用。側上旋發球技術會使球落地彈起后會明顯的改變球的運動方向和軌跡從而改變球的運動路線，再加上對球落點的控制幾方面的相結合會使發球產生強大的攻擊性和殺傷力。發球技術作為個人獨立控制和運用的技術，發球時必須針對對手的的技術水平、優缺點以及站位等方面來決定發球的方向。發球前要先觀察一下對手，然后再決定把球發出。

4.2 建議

我國男子網球選手應該有針對性地進行側上旋發球技術訓練，在提高自己發球命中率的同時提高自己的發球得分率。在側上旋發球訓練過程中，必須做規范性的動作練習，不容大意。也可在平時訓練比賽中使用側上旋發球的技戰術，通過比賽對側上旋發球進行檢驗，對其不足的地方有針對性的制定訓練計劃，加強練習。要想贏得比賽，側上旋發球的技術和戰術是不可分割的，二者相結合才能發揮其最大的威力。

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