從兒童初學者角度探究熟悉水性教學

瞿正偉

摘 要：游泳在促進兒童的生長發育方面起著非常重要的作用。兒童在學習游泳的過程中，部分兒童容易產生怕水的心理障礙，這是影響兒童學習游泳效果的一個重要因素，熟悉水性是解決怕水的有效途徑。翻閱大量的游泳教學文獻多數都是從教練的角度探究游泳教學的，站在初學者角度來探究他們怕水的原因、具體表現，利用科學的方法幫助兒童初學者熟悉水性，有利于提高兒童初學者的學習效果。

關鍵詞：兒童 怕水 熟悉水性

中圖分類號：G80 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）10（c）-0221-02

1 核心概念闡述

1990年出版的《教育大辭典》第二卷指出，中國兒童現行年齡劃分階段如下：（1）乳兒期（嬰兒期）0～1歲；（2）前幼兒期，1～3歲；（3）幼兒期，3～7歲；（4）兒童期，6～12歲。兒童的第一信號系統發展較早，模仿性比較強，兒童的第二信號系統發展較晚，抽象思維能力欠缺。模仿是兒童的天性，它對兒童學習具有非常重要的作用。因此兒童初學者在游泳教學過程中盡量多看示范多模仿，講解要簡單易懂。

怕水，就是害怕水，重點是解釋害怕，害怕第一源于個人無意識，例如曾經溺過水、嗆過水，害怕第二源于未知，對水的浮力、阻力、壓力等的不了解，所以將水想象成極具恐懼。恐懼是一種人類及生物心理活動的一種狀態，從心理學的角度來講，恐懼是一種企圖擺脫、逃避某種情景而無能為力的情緒體驗。因此，對于初學者學員的恐懼心理產生后，會直接影響到游泳教與學的進度和教學效果。因此游泳初學者要了解水的特性，與水培養感情直到熟悉水性。

熟悉水性是游泳教學的重要組成部分，是初學者要經歷的重要階段。其目的是讓初學者體驗和理解水的特性，逐漸適應水環境，消除對水的恐懼，培養游泳的興趣，并掌握一些最基本的游泳技能，如呼吸、漂浮、滑行技能等，為學習完整的游泳技能打基礎。

2 兒童初學者怕水的具體表現及分析

2.1 呼吸方面怕水表現

首先站立水中話多，不停地跟教練講話，例如，悶水幾秒、自己數數、帶個泳鏡、上個廁所、什么時候下課、還要練幾次等，就想通過這種方式讓自己少練。其次是水里不吐氣，嘴巴在水中緊閉，一直處于憋氣狀態，頭出水后又呼又吸。悶水時間一長大腦就會缺氧，人就感到難受，在水中要學會慢慢吐氣。

2.2 漂浮方面怕水表現

首先是曲臂、翹臀、屈髖、抬頭，手臂不前伸，臀部抬的高高的，腿向下沉，頭抬得高高的，腿和身體不在一個平面上，肩關節、髖關節、頸椎關節都很緊張。其次是從漂浮到站立的動作做得很著急，漂浮時手腳都沒有伸直就立即收回做站立動作。主要是兒童初學者覺得這樣便于快速站立，不會嗆到水。

2.3 滑行方面怕水表現

抬著頭、挺著胸、怕頭部沾水，導致臀部下降，以至身體不能漂浮在水中，只能像海馬那樣立著滑行。兒童初學者出現這樣的情況其實就是怕，教練此時可以給他們適度的輔助和語言提示，用雙手拖住他們伸直的雙臂，提示他們雙腿伸直接近水面，鼓勵他們要相信自己和教練。

3 兒童初學者循序漸進開展熟悉水性學習

3.1 激發兒童初學者玩水興趣、詢問是否怕水、有過嗆水經歷

教學對象是兒童初學者，教學過程重點落在兒童的興趣激發上，興趣是兒童參加體育鍛煉的動力，兒童的興趣有兩大特點：易變性和不可逆性，易變性主要表現在兒童容易受內在因素（身體感受）和外在因素（游戲、學習方法）影響，不可逆性主要表現在兒童在學習過程中一旦身心受到嚴重創傷后產生強烈的防范意識，興趣消失。通過詢問學員是否怕水和嗆水經歷，對學員基本信息的把握，有利于教練的引導教學。

3.2 多樣化的水中行走感受水的阻力、浮力和粘滯性

心理學上認為人內心深處都有一定的依賴性，社會學上認為人需要協助，因此在水中行走練習時，以雙人手拉手前行開始、過渡多人手拉手前行、再到集體手搭肩一路眾排，在水中可以形成圖形，增加趣味性，循序漸進增加難度的同時不忘協助。

3.3 悶水成功是完成兒童初學者克服怕水的關鍵

兒童初學者不知道連貫的悶水動作引起心理上的恐慌，越是恐慌越是做不好動作造成悶水失敗。悶水學習步驟首先是陸地模仿再到水中操練，鼻子吸氣在水中吸氣是造成嗆水的主要原因，因此強調鼻子禁止水中吸氣。在水中操練難度的不斷增加，開始是要求嘴、鼻子和眼睛浸入水中，最后是要求耳朵和泳帽全部浸入水中，但是要求的提出是站在學員的角度，告訴他們是可以完成自我挑戰。

3.4 浮體后水中站立是兒童初學者克服怕水的根本

浮體是水中滑行的基礎，浮體有抱膝浮體和展體浮體。兒童初學者悶水成功后直接學習池邊展體浮體，雙手輕搭池邊，雙臂伸直夾耳朵，雙腿放松伸直，身體呈流線型俯臥在水面上。完成手搭池邊的展體浮體后就可以試著用手輕輕推離池邊的展體浮體，實現無支撐的展體浮體。浮體學習完成后水中站立是學習另一個重點，兒童初學者學不會水中站立就會嗆水甚至溺水，水中站立動作要領，收腹、屈膝、收腿，兩手臂分開在體側掌心向下壓水，同時兩腿下伸，腳伸下池底站立，兩手臂壓水主要是維持身體的平衡，關鍵是先收腿再壓水，收腿要到位壓水要穩。

3.5 水中滑行學習為各種泳姿學習奠定堅實的基礎

滑行學習目的是讓兒童初學者體會和掌握游泳時身體的水平位置和流線型姿勢，增強其在水中的身體控制能力。水中滑行分為蹬池底滑行和蹬池壁滑行，兒童初學者適合先學習蹬池壁滑行，背對池壁，雙手上舉夾耳朵，下顎微收眼睛余光看肚皮，左腳站立，右腳彎曲蹬在池壁上。先屈膝下蹲使得肩接近水面，深吸一口氣后俯身低頭悶水蹬腿，兩腿緩緩伸直靠近水面成流線型滑行。滑行的兩大難點，一是由于害怕一直仰頭，可以引導學員眼睛看肚皮，二是由于害怕屈髖雙腿沉在水下，可以引導學員放松伸直腿，膝蓋主動靠近水面。

4 兒童初學者進行熟悉水性學習中的幾點建議

第一，熟悉兒童初學者怕水的表現，當學員出現相應的表現時應及時利用有效的方法幫助學員順利克服怕水。第二，培養兒童初學者的學習興趣，興趣是最好的老師，在教學過程中多設計游戲，例如水下鑒寶、群龍戲珠、水下石頭剪刀布等。在游戲過程中，學生的注意力集中至游戲本身，利于分散對水的恐懼感。練習過程中也可以采用競賽的形式，給學生制定一個目標，激發初學者的斗志。第三，多表揚多鼓勵，對優秀的初學者不吝嗇表揚，對不太優秀的初學者看到一點點進步就及時給予鼓勵，激發學員的學習激情，讓他們愛上學習。第四，直觀示范是在理論講解的基礎上，使學生通過視覺，親自見到水是可以將人體浮起來的表象，進而加深學生對水的認識，增強他們到水中練習的勇氣和決心。第五，熟悉水性的教學一定循序漸進，俗話說萬丈高樓平地起，樓是一層一層蓋上去的，熟悉水性的教學亦如此，滑行的好壞取決于悶水、浮體的好處。

5 結語

兒童初學者熟悉水性的學習是學習完整泳姿的基礎，通過分析兒童的年齡特征，怕水的具體表現，兒童初學者在遵守循序漸進的原則下進行悶水學習、浮體學習、水中站立學習和滑行學習，兒童初學者熟悉水的特性，提升了水中身體控制能力，完成熟悉水性學習。

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