音樂對學校體育發展重要性研究

何小怡

摘 要：音樂對人的生理和心理都會產生影響，音樂與體育運動緊密結合能夠提高學生參與學校體育的熱情和興趣。音樂有利于誘發學生在體育課或課間操上的興趣；音樂有利于學生迅速掌握動作的節奏感；音樂有利于緩解學生身心放松；音樂有利于提高學生在體育訓練和競賽中的運動表現。因此，將音樂引入學校體育有著十分重要的意義。

關鍵詞：音樂 學校體育 重要性

中圖分類號：G806 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）10（c）-0250-02

近年來，不少研究者把關注點放在音樂與體育運動兩者結合上并進行不少相關研究，研究結果表明運動時聆聽音樂可以提高運動者喚醒水平、提高動作協調性[1]、還可以提高個人的自尊心及自信心，并且還會提高人們積極參與健身的動機[2]。有少數研究者還發現了運動者聆聽不同節奏類型的音樂，對于在不同的運動強度下所產生的效果也不會相同。例如，Audley Harrison在2000年雪梨奧運會超重量級拳擊比賽上，是通過聆聽音樂來調整自己的運動喚醒水平、焦慮狀態及緊張情緒，最終奪得金牌。Stevens等人（2001）研究107名比賽選手在聆聽音樂對情緒的影響時發現有44.86%選手在聆聽音樂時可以降低自身的憤怒（anger），而41.12%的選手在聆聽音樂時，自身的緊張感（tension）得到減緩。邊運動邊聆聽音樂有助于提高運動量，并且還可以通過聆聽音樂來分散注意力從而降低自身運動疲勞、憤怒及緊張感及喚醒水平（arousal），進而達到提升運動表現的效果[3]。既然音樂對運動有如此之大的影響，那音樂運用到學校體育上，會不會也有此類效果。本文是對音樂融入學校體育發展中的作用進行簡單闡述。

1 音樂對學校體育發展的作用

1.1 音樂有利于誘發學生在體育課或課間操上的興趣

現今社會，無論是省、市及縣的體育教師在體育課堂及課間操上都輔之以音樂，在一定程度上大大提高學生的節奏感和動作的協調性，能夠讓動作與音樂融合為一體。被音樂揉化的動作較生動形象且富有魅力，學生就能很快的接受，并能激起學生積極參加體育鍛煉的興趣。

音樂能夠誘發學生參加體育運動的學習興趣，并且在學生的生理及心理方面也有著很大的影響。大腦皮質會在邊運動邊聆聽動感音樂情況下產生興奮，所產生的興奮將有助于與其他有關動作部位迅速建立起暫時性的聯系，也有利于技術動作與音樂融為一體，這也就是嶄新的條件反射，因而體育教師能夠輕松地調動起學生學習新技術的積極性，對于學習新的技術動作產生的原動力[4-5]。伴隨著節奏優美、旋律歡快的音樂，給學生營造一個愉悅的場景，讓他們能更快地投入到新動作的學習中去。

例如，體育課準備部分的任務是教師要在最短的時間里把學生快速組織起來，并以最快的速度吸引學生的注意力，讓學生把注意力集中于堂課上以及帶動學生的學習熱情。而相關研究報告，聆聽音樂可以在最短時間內提高人們的心率，使心臟跳動加快，促進血液循環，提高身體內血流量供應，有助于學生機體迅速地進入到工作狀態。另外，大課間活動或課間操主要的作用就是讓學生在這段時間內放松身心，減輕身體以及心理上的疲勞，而音樂有減輕疲勞，愉悅身心的功能。因此，在課間活動或課間操中可以播放一些音樂，如學生在課間休息后由教室到操場，學校在這個時間段內播放的音樂以愉快、青春活力為主，通過音樂自身所特有的魔力，喚起學生積極參與大課間活動或課間操的興趣[6]。

1.2 音樂有利于學生迅速掌握動作的節奏感

音樂在體育界最早被接受的就是它的節奏，而音樂在提高學生節奏感方面有很大幫助。比如，相對于音樂節奏感較好的人來說，動力節奏感的形成只需要稍微進行訓練達成。反之，相對于音樂節奏感不好的人來說，動力節奏感的形成就得需要花更多的時間訓練才能達成。因此，體育教師在體育課及課間活動上讓學生聆聽不同節奏的音樂，將有助于培養學生養成較好的動力節奏感。

在田徑運動項目中跨欄屬于節奏感特別強的運動項目，在課堂上體育教師經常選擇與運動技術節奏一致的不同類型的音樂節奏及旋律作為提示，能夠隨時掌控和變換技術動作的節奏、特點以及練習強度， 同時使學生能夠伴隨著音樂的旋律和節奏， 以此來完成各項技術動作。投擲類運動項目除了有著相同的節奏特性外， 各自還擁有著自身所特有的節奏。比如，鉛球與鐵餅的節奏，鉛球的節奏是啪—啪，而鐵餅的節奏不同于鉛球，它是啪—啪-啪的節奏。從上述例子可看出， 投擲類運動項目有著自身所特有的節奏。因此，人們可以通過它們自身所特有的特性來辨別不同運動項目在速度、力量大小以及節奏強弱等方面的變化。

1.3 音樂有利于緩解學生身心放松

音樂被當作為一種恢復手段，其具有一定的特殊意義[7]。聆聽歡快、旋律優美的音樂時，能夠使學生身體及心理上的疲勞得到緩解，從而使他們心情愉悅，精神舒暢。在體育課即將結束時，學生無論在生理上或心理上都已疲勞，因此，體育教師應在體育課的放松部分給學生播放一些柔和、優美的音樂，其顯著的效果是學生大腦皮層的興奮性逐漸下降，并且學生注意力也得到轉移，使身體神經中樞系統從緊張狀態過渡到安靜狀態，有助于學生繼續學習其他學科。在緩慢優美的音樂伴奏下做整理活動，可以促進學生血液循環，呼吸得到調整，吸氧量也得到增強，同時還有利于乳酸的分解和排除，不但能緩解身體疲勞，還可以消除精神上的過度緊張。并且，學生在運動前聆聽音樂，還會對情緒起到控制作用[8]。比如，學生在運動前聆聽動感音樂，可以提高自身的喚醒水平，反之學生聆聽優雅音樂時，自身喚醒水平會下降。因此，人們可以根據自己的興趣愛好自由選擇喜愛的音樂。

1.4 音樂有利于提高學生在體育訓練和競賽中的運動表現

人的大腦在不同旋律的音樂刺激下，能夠起到改善中樞神經系統機能的功能，同時也使大腦皮層產生興奮。體育訓練在音樂的伴奏下，能夠提高學生的節奏感以及完成動作的協調性，使動作與音樂融合為一體[9]。動作技術與音樂結合在一起將更具有魅力，有利于提高學生積極參與體育訓練的興趣。除此之外，在進行大強度負荷訓練后，可以給播放一些柔和的音樂，讓學生聆聽使其心情舒暢，精神愉悅，與此同時肌肉也得到放松，并消除疲勞，為下一階段的訓練作好充分的準備。

Koudinov（2008）在游泳健將Michael Fred Phelps II奪取北京奧運會游泳八枚金牌后，發表了“Scientific evidence invalidates Beijing 2008 Olympic Swimming medals”，并提出自己的意見說明Michael Fred Phelps II在比賽之前的兩分鐘才把耳機拿掉是違反比賽規則的，其主要原因是因為聆聽音樂可以降低運動員呼吸速率，并且還可以提高血中含氧量，從而達到促進運動表現的效果。現今社會越來越多的參賽選手會在比賽之前聆聽音樂，而這也成為一種常見現象。因此，在有音樂的環境下進行體育訓練或競賽，這將有助于提高大腦神經系統反應的韻律性及人們身體的協調性，與此同時，聆聽音樂還可以引起人們的注意力，并且對其心理活動的指向起到控制作用，進而提高在訓練和比賽中的運動成績[9]。

2 結語

國務院頒布《全民健身計劃綱要》文件后，健身成為人們生活不可缺少的一部分，終身體育思想也深入人心。學校是培養學生養成終身體育思想的良好環境，體育教學能夠使學生認識到參與運動的重要意義，并且還可以提高學生參與運動的興趣與熱情。音樂有助于緩解學生身心疲勞，音樂有助于激發學生學習興趣，提高運動節奏感和協調性。音樂對于學校體育發展是不可缺少的部分，在學校體育中合理利用音樂，不僅可以提升教學效果，還可以提高學生個性的全面發展和身體素質，甚至，還有助于學生養成終身體育的意識。

參考文獻

[1] Simpson，SD，Karageorghis CI.The effects of synchronous music on 400-m sprint performance[J].Journal of Sports Sciences，24（10）：1095-1102.

[2] Schwartz SE，Fernhall B，Plowman SA.Effects of Music on Exercise Performance[J].Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation and prevention，1990（10）：312-316.

[3] Stevens MJ，Lane AM.Mood-Regulating Strategies Used By Athletes[J].Athletic Insight，2001，3（3）：1-12.

[4] 楊菲菲，李靖.音樂在體育教學和運動訓練中的應用研究進展[J].南京體育學院學報：自然科學版，2013，12（1）：149-152.

[5] 李桂華.音樂在體育運動中的功能作用[J].星海音樂學院學報，2004（4）：90-91.

[6] 朱亮亮.小學體育與音樂在大課間活動中有機融合的實效性研究[J].青少年體育，2013（4）：117-118.

[7] 范曉燕，龔斌，李明.音樂與體育運動結合之心理因素分析[J].解放軍體育學院學報，2001（1）：49-50.

[8] 張云麗，柏建清.淺談功能音樂對運動員賽前心理狀態的調節作用[J].遼寧體育科技，2002（5）：29-30.

[9] 陳德云.淺論音樂與體育教學及訓練比賽的關系[J].山東體育科技，2003（3）：74-76.