青少年籃球運動員爭搶進攻籃板球的現狀與對策研究

林勇爵

摘 要：本文通過對防城港市六所中學的籃球隊從比賽中在進攻籃板球表現出來的數據進行分析，并以所得數據為依據，得出相應解決訓練問題的對策及訓練方法。

關鍵詞：青少年 進攻籃板球 訓練研究

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1003-9082（2018）04-0-01

一、研究對象與方法

1.調查對象

以2011年防城港中學生運動會中防城實驗中學、防城中學、防城港市一中、防城港市高級中學、 東興中學、上思中學校籃球隊為調查對象。

2.數理統計法

對調查數據進行整理，對六所中學比賽中的數據進行統計歸納

二、對調查所得數據進行分析

數據顯示進攻籃板球搶得比較好的球隊，在二次進攻得分上占據很大的優勢，比如上表中市高級中學與東興中學的比賽中，市高級中學的進攻籃板球達到了19個，而東興中學的進攻籃板球只12個，無形中市高級中學比東興中學多了7次進攻的機會，所以比賽最后市高級中學取得勝利也是理所當然的事情。通過對本次運動會的調查我們可知，進攻籃板球也是可以主導比賽的秘密武器，與技術、戰術同等重要，所以在青少年的訓練當中，必須要加強進攻籃板球方面的練習。

三、影響青少年搶進攻籃板球的相關因素的分析

1.身體素質

眾所周知，搶籃板球需要一定的身高和身體素質，青少年正處于發展階段，身體還沒有完全成型，據調查結果顯示，每個隊相互對位成員身高差距并不明顯。生拼搶籃板球時，都會遇到對手的強烈對抗和頑強阻擊，身材高大、速度好、彈跳力好、對抗能力強的隊員在拼搶籃板球時占有較大的優勢。可見，良好的身體素質為拼搶籃板球提供了有利的條件。

2.在賽場上注意力不夠集中

因青少年自身特點，青少年籃球運動員的心理還沒成熟，在這一年齡階段他們的注意力易分散，自控能力較差。據調查所知，注意力是否集中直接影響到進攻籃板球的爭搶，其86.7%的運動員認為賽場上注意力不集中根本體現不出一個“搶”字。

3.欠缺正確的判斷球的落點

在判斷球的反彈方向和遠近時出現失誤，不能及時搶位擋人，如在平時的訓練中不善于發現總結反彈規律，當持球人投籃出手后，不能根據投籃者出手的位置、投籃弧度的高低及投籃點的遠近，正確判斷籃板球反彈的方向和遠近，運用正確的搶位、擋人等拼搶籃板球的技術動作，給對手造成好的拼搶或沖搶機會。數據顯示，球的落點的判斷也是強進攻籃板球的一個重要環節。

四、青少年籃球運動員成功獲取進攻籃板球的對策研究

1.加強彈跳素質方面的訓練

身體素質的發展具有一定的階段性和特點，對青少年來講，正處于身體發育階段，靈敏，柔韌素質比較好。籃板球的爭搶與隊員的彈跳與力量有關，但在訓練中我們以發展隊員的彈跳素質為主，尤其是瞬間彈跳。適當地安排一些力量訓練。因過量的力量訓練，會影響青少年的身體發展。

2.培養勇猛頑強的作風和每投必搶的思想及行動準備

青少年籃球比賽雖不同于高水平的比賽，但在比賽中身體接觸也很頻繁和激烈。怕頂撞、不敢身體接觸的運動員搶不到籃板球，因此要培養青少年勇猛、頑強、敢拼敢搶的作風。要養成每投必搶、外投內搶、左（右）投右（左）搶的良好習慣，增強爭搶進攻籃板球的欲望和意識，才能取得主動權。一個隊員的身體技術水準再好，一旦缺乏這種每投必搶的意識，也難以取得爭搶進攻籃板球的優勢。3.加強沖搶動作，搶占有利位置練習

青少年爭搶進攻籃板球，關鍵在于沖搶，所以青少年應充分利用自己彈跳好、速度快等良好的身體素質沖搶進攻籃板球。因進攻隊員身處外線，所以當投籃出手后，球在空中飛行時，就要判斷球可能反彈方向，利用突然的起動，插向防守人身前或借助虛晃等假動作繞過防守人搶球，也可用后轉身擠到防守人身側，搶占有利位置。搶占有利位置是爭搶進攻籃板球的關鍵環節，當投籃出手時，應力爭搶占對手和籃板間的有利位置，把對手擋在身后。如搶不到內線位置，也應力爭到對手側面去。若已實在被對手擋在身后，應力爭用挑、撥技術使球到有利于自己再起跳、搶獲的位置上。

結論

進攻籃板球的爭奪是身體素質與智慧綜合能力的大比拼，在身體激烈碰撞的情況下，爭奪兇猛，積極主動是必要的前提，掌握爭搶進攻籃板球的基本技術是保障，在訓練中要根據青少年的身體特點，培養其籃板意識，基本技術，有計劃、有目的、針對性訓練，注意綜合能力的培養，將技術配合的訓練溶于身體素質和基本技術訓練中，在比賽中不斷完善和發展。