快樂成長 健康同行足球運動好處多

隨著“足球進校園”工作在全國各地的蓬勃開展，越來越多的家長選擇將孩子送去踢足球，但其中不少家長并不了解足球這項運動，導致有時擔心孩子受傷從而萌生放棄的念頭。實際上，足球不僅是一項普通的體育運動，它對少年兒童的身心成長大有裨益。

一、促進體格發育

進行體育鍛煉，尤其是足球這類較高強度的競技運動，能明顯增強孩子身體各器官系統的功能，促進體格發育。參與足球運動可以改善血液循環，使骨組織得到更多的營養，促進骨骼生長、骨密度增大、骨的直徑增粗、骨的重量增加。正是因為運動對骨骼起著一種機械刺激作用，所以能有效促使孩子骨骼生長加速，使身高隨之有所增長。同樣，參與足球運動也能使肌肉得到鍛煉，通過觸覺刺激和肌肉訓練，在腦中樞建立聯系，就可使孩子的動作變得靈敏，肌肉變得發達。一般兒童的肌肉重量占體重的40%左右，而經常參加體育鍛煉的兒童，肌肉重量能達到體重的45%～50%。

二、增強身體素質

足球運動對身體是全方面的鍛煉，在孩子身高、肌肉增長的同時，速度、力量、靈敏度、身體協調性等均能得到一定程度的提高，身體素質隨之得到增強。而身體素質是與疾病預防息息相關的，踢足球的孩子經常在戶外運動，接受日光、空氣和水的沐浴，長久以往能逐步經受外界環境變化的刺激，皮膚和呼吸道的黏膜不斷受到鍛煉，增強了其耐受力，大腦皮層也對冷和熱的刺激形成條件反射。所以當自然因素發生變化時，孩子就能迅速而準確地進行反應，使身體跟外界環境保持平衡，這樣就不容易感冒和中暑。

三、培養智力發育

從生理角度看，體育運動可以增加腦的血流量，促進腦細胞的正常生長發育，對智力發展很有益處。足球運動，不僅是拼體力，還要掌握技術，懂得戰法。因此，參加足球訓練和比賽的過程，也是培養和開發兒童智力的過程。足球運動的連貫性極強，集體配合十分嚴密，競技性要求很高。不論是帶球或無球奔跑，隊員必須要注意視野開闊，觀察彼此間的跑位方向，所有這些都是智力鍛煉，有助于兒童智商的發展。

四、有利性格成長

足球運動不僅是對身體的鍛煉，更是對意志和性格的鍛煉。足球是一項團隊的運動，在足球運動中能改善孩子孤僻、調皮等性格，孩子們在訓練比賽的同時讓他融入到這個大集體里，培養孩子的團隊協作精神，有利于良好的情商發育及性格成長。足球運動中要付出較大的努力才會有收獲，有時需要克服重重困難，通過這些能培養孩子的意志、自制力、責任感，同時勇敢頑強、機智果斷、堅韌不拔等優秀品質也能從中獲取，性格的不斷成長能讓他們在學習中受益匪淺，未來也能更好的適應社會。