全民皆舞時代

應琛 張瑋

社會學家鄭也夫在《后物欲時代的來臨》中這樣描述：在后物欲時代，物質不再是人們滿足炫耀與刺激的有力手段。人們將進入藝術的時代，通過藝術，而不是物質，來尋求身份的識別。舞蹈便是其中之一。

這些年，熒屏上開啟“熱舞時代”，熒屏下跳舞也成健康新時尚。

不知不覺間，跳舞已然成為全民運動，申城市民對于舞蹈的熱情，日益高漲。從學齡前兒童，到年輕白領，再到中老年朋友，都可以找到適合自己的舞種，翩翩起舞！

芭蕾訓練正流行

穿上防滑貓抓鞋，雙手扶在把桿上，小踢腿、下蹲，身體時而輕盈如羽毛，時而佇立如雕塑。

漢中路某健身房的操房內，35歲的白領張潔（化名）正跟隨著音樂的節拍和教練的口令做著一些芭蕾的基本動作。

芭蕾源于歐洲古典舞蹈，孕育于意大利文藝復興時期，17世紀后半葉開始在法國發展流行并逐漸職業化，在不斷革新中風靡世界。幾乎每個女人心中都有一個芭蕾夢：盤著優雅的發髻，穿著夢幻的白紗裙，踮起腳尖，抬起手臂，優雅地轉圈，宛如高貴的天鵝。

張潔也是如此。她坦言，此前從沒有想過，到了這個年紀自己也能跳芭蕾，“我從小就很喜歡芭蕾舞，覺得這種足尖上的舞蹈特別優美，也很羨慕芭蕾舞演員纖細挺拔的身姿。”

閑暇的周末，張潔也會去劇場欣賞芭蕾舞演出。她說，之前上映的電影《芳華》，她看了三遍，“到現在，影片里的很多舞蹈畫面還歷歷在目，久久不能忘卻，尤其是女主角在月光下的獨舞，非常凄美。”

差不多一年前，張潔所在的健身房開設了塑形芭蕾課程YOBAR。起初，她沒有參與到課程中。“之前我也去專業的芭蕾培訓機構上過課，但講真，成年人學習起來太困難了。不說別的，身體條件肯定不如小朋友。再加上，芭蕾的很多動作其實也不適合成年人來做，關節都是超伸的，比較危險。”幾節課下來，張潔就放棄了學習的念頭。

后來，在身邊熟悉的會員的推薦下，張潔得知YOBAR非常適合零基礎的成年人，尤其是像她這樣平時久坐的上班族，“朋友告訴我，這是一項融入了芭蕾元素的訓練課程，既能學到芭蕾的一些基本動作，比如手位、腳位、踢腿、蹲跳等，也不需要你特別柔軟，只需要做到自己的最大程度就行，還可以訓練到身體的小肌肉群，對我這種想練點力量但又不會去擼鐵的人很有幫助。”

于是，這大半年來，每逢周四的18點，張潔都會準時走出辦公樓，坐一站地鐵，熟門熟路地來到位于商場三樓的健身房。

這一天，在更衣室換好了一身舞蹈裝備后，張潔徑直走進操房。還算寬敞的房間里，6根把桿已經就位，“來上課的大多是女生，偶爾也會出現男丁。”

時鐘走到19點。“好了，歡迎大家來到今天的課程。”站在操臺上的教練拍了拍手，“這是一項融合了芭蕾元素的訓練課程，不光有舞蹈，還會有拉伸和力量的訓練。”隨后，教練點擊了一下手機，悠揚的音樂響起。

“總的來說，這課還是很受歡迎的，每節課最多只有12個名額，需要提前預約。雖然是收費課程，129元一節，但經常還會出現約不上的情況。”張潔說。

一個小時下來，張潔跳得渾身大汗。“我最喜歡結尾的即興舞蹈，可以把前面學到的基本動作運用起來，跟著老師輕舞飛揚的感覺。”

而看著每節課后拍的照片，張潔承認YOBAR帶給她很多身心改變。“一開始，我覺得自己與身體是連接不上的，例如在練習腰腹和上肢力量時，覺得自己的背肌根本抬不起來。”她說，但經過一段時間的練習，身體已經有了改善，“如今，我已經可以撩腿、跳躍和旋轉，而每次手一揚起，就覺得自己特別有范兒。”

讓女性更優雅

事實上，記者發現，類似的零基礎成人芭蕾課程悄然流行，只是名稱各有不同。不需要把腳尖直立到與地面呈90度，也不需要特殊的裝備，就能完成一套優雅的動作。在上海，選擇通過芭蕾鍛煉形體的上班族著實不少，年齡主要集中在28歲到45歲之間。她們當中有的為了塑形，有的為了圓夢，有的則為了健康。

記者了解到，為了方便周邊白領上課，有些成人芭蕾班甚至開設了午間班，且按照強度分等級。每節課的價格在百元左右，專業性更強的則在300多元。

“我覺得，氣質和精神面貌是別的運動都給不了的。”張潔強調道，“現在就算是在平時，我也常會記起老師說過挺胸收腹，不要聳肩，身體姿態慢慢地變好了，整個人的儀態也變得優雅。”

而這正是YOBAR創始人Yoko的初衷。在接受《新民周刊》采訪時，有著6年專業芭蕾舞訓練和11年健身從業經驗的Yoko告訴記者，塑形芭蕾的課程就是為了讓更多人感受到芭蕾帶來的優雅氣質，“正是因為自己的經歷，讓我看到很多來健身房鍛煉的女性，多少都會有些圓肩、含胸等問題，我就在想能不能有一種課程幫助她們改善自己的身體姿態。”

2015年，在美國參加健身大會的Yoko接觸到了一種叫Barre的課程。“它是一種結合了芭蕾和普拉提的課程，早在上世紀七八十年代就在美國流行了。但它的動作比較簡單，課程內容也沒有太多更新。”從那時起，Yoko就一直在琢磨能不能運用自己芭蕾舞優勢和Barre的概念，去創編一套適合中國人的課程，“通過市場調研，我了解到成年人是有學習芭蕾的需求的。而自身的經歷讓我知道，學習芭蕾的過程是極其痛苦和枯燥的，太專業的內容除了不符合現代人快節奏的生活，也并不適合成年人來學。它必須是一種簡單高效但又有趣的課程。”

于是，通過大量的資料收集和反復研究，2017年6月，Yoko正式推出了YOBAR課程。“每堂課都會有它的流程，包括熱身、基本功、力量、舞蹈等部分，除了芭蕾元素，課上還會用到小啞鈴、彈力帶等道具來增加趣味性并訓練小肌肉群，以便更好地保護我們的關節。尤其對于久坐的女性來說，胯部的訓練還能練習到深層肌肉，改善女性的盆底肌。當然，久而久之，人們的運動表現力和身體的靈活性都可以得到提高。”Yoko表示，更重要的是，芭蕾還可以提升氣質，至少肯定比不訓練的人來得“挺拔”，“同時，因為不需要什么特殊的裝備，會員也可以在家里自己練，這就更像是一個自我糾正的過程。”

在Yoko的設想里，未來每個來上過課的會員都能在結尾的即興舞蹈部分上臺展示一把，“希望會員通過課程能變得更有自信，從而更好地投入平時的工作中。”

舞動我青春

除了能鍛煉身體和調整形體外，優美的舞姿給人以美的熏陶和美的享受，而隨著節拍扭動身體時所釋放的快感，加上貼近生活富有感染力，這些都讓舞蹈成為音樂之外，最受大眾歡迎的藝術表現形式。

2017年12月17晚，上海源深體育中心，在2017-2018賽季中國籃球職業聯賽（CBA）中，上海嗶哩嗶哩隊與山東高速隊的比賽正在進行。12月的上海天氣已漸漸陰冷起來，場館內氣氛卻十分熱烈。當晚，比賽并沒有按照人們預想的那樣、山東隊會輕松戰勝連敗的上海隊，反而上海隊一直掌握著主動權。

中場暫停時，啦啦隊員走上球場，衣著性感而有活力，穿著紅黑純色短裙的啦啦隊員們手拿金色的啦啦球，啦啦球隨著有力的動作發出整齊的“沙沙”聲，籃球寶貝們釋放著自己的自信與魅力，美麗的舞姿成為球場上一道靚麗的風景線。當晚的比賽，主場作戰的上海嗶哩嗶哩隊最終以128：111獲勝。

刁曉蕾是上海“idance啦啦隊”的一員，盡管當晚她輕微發燒，但為了感受隊員的熱情，加上自己對舞蹈的熱愛，她仍堅持來到現場。在此之前，她已有多次作為啦啦隊員為中國籃球職業聯賽和英雄聯盟職業聯賽表演的經驗。

現就讀于上海大學計算機專業的刁曉蕾，平時總戴著一副黑框眼鏡坐在電腦前編程，一坐就是一天；但課后，她便化上美麗的妝容，穿上靚麗的衣服，與隊員一起學習新舞蹈，或參加演出。

談起喜愛舞蹈的原因，刁曉蕾認為有很多，但最重要的是表演時融入現場氛圍的感覺很棒。“我其實是一個內向的人，但是跳舞的時候便會展示自己自信的另一面，有時還會做‘比心等動作。”刁曉蕾說著露出羞澀的笑容。

事實上，刁曉蕾從5歲就開始學習舞蹈，母親本想讓她學習電子琴，但她天生好動，學琴時，她的目光總注意著旁邊學習民族舞的小朋友們。就這樣，她一直學跳舞到初中，后因課業負擔不得不放棄。

進入大學后，刁曉蕾進入了上海大學形體健美協會的啦啦操隊，每周要進行兩次練習。一般，有經驗的學姐會帶著隊員先熱身1小時，再學習新舞1小時，十周可以學習兩支1-2分鐘的舞蹈。

因為從小學習民族舞，且刁曉蕾個子高、四肢纖細，起初并不適應啦啦操的跳法。“啦啦操要求有力量，定點到位，但我的身體太過于柔軟，常常跟不上節拍。”但通過反復練習，到第二年，刁曉蕾就已經能較好地掌握啦啦操的動作與節奏。這一年，上海大學啦啦操隊參加上海市學生陽光體育大聯賽（高校組）還取得一等獎的成績。

刁曉蕾告訴記者，她所在的啦啦隊有幾十名固定成員，雖然流動性較大，但有舞蹈興趣的學生黏性也強，且近年來人數越來越多。2016年，她通過社團學姐介紹進入上海“idance啦啦隊”，學習的舞蹈難度更高，也有了更多演出的機會。

2018年，上海“idance啦啦隊”成立剛好十年，其間一直為上海嗶哩嗶哩隊主場作戰的比賽熱舞助威。刁曉蕾表示，隊員一半來自高校，另一半則是舞蹈老師或白領，“雖然表演的報酬并不高，但可以學習舞蹈，而且團隊一起熱舞融入現場的感覺非常好。”

隨著《這！就是街舞》《熱血街舞團》的熱播，刁曉蕾最近跟隊員也開始學習街舞，“我們啦啦隊表演的舞蹈也不再受限于啦啦操，而是會融入多種舞種。”

少兒的舞蹈課

的確，隨著《這！就是街舞》《熱血街舞團》等舞蹈類節目的走紅，最近網絡上又掀起了新一輪的“熱舞時代”。

早在2006年《超級女聲》紅遍整個中國之時，東方衛視的《舞林大會》便另辟蹊徑，邀請主持人、明星作為選手參賽，由于形式新穎、明星效應曾一度受到追捧，隨后“老對手”湖南衛視也推出《舞動奇跡》應對，但隨著時間的推移，這類節目也漸漸在觀眾心目中失去了吸引力。

2013年，舞蹈類真人秀節目再次掀起復燃之勢，不論是國外移植的舞蹈真人秀《舞林爭霸》，還是力求原創草根的《奇舞飛揚》、風格有些“大雜燴”的《舞出我人生》，一時間都火了起來，就連央視體育頻道也推出了一款《酷舞先鋒CCTV街舞爭霸賽》節目。

當時，“舞蹈”在網絡和現實世界都引起了罕見熱議，成為了街頭巷尾茶余飯后的話題。可以說，各檔舞蹈類節目一步步勾起了申城中男女老少對于舞蹈的興趣。

就像大媽流行跳廣場舞一樣，街舞無疑是家長給孩子最熱門的選擇。采訪中，一位舞蹈工作室的老師告訴記者，面向少兒的課程主要有街舞、芭蕾、拉丁、形體等，其中街舞向來是最熱門的課程，包括Hip-Hop和Breaking兩大類，目前有30多個孩子分4個時間段來學習，以男孩為主，“小男孩模仿動作很快，上課很有積極性，家長口口相傳，孩子們也就越來越多。”

但這些年，隨著舞種的豐富，趨勢也隨之發生著轉變。

今年7歲的邢彧泓在看了2016年東方衛視的跨年節目后，就對節目里羅志祥和張藝興跳的街舞著了迷。“他看了很多遍，還跟著跳。”媽媽秦鳴燕告訴記者，最初給孩子報的就是街舞班，“但后來，我發現街舞的動作對于當時中班的他來說過于復雜，而且街舞對形體要求不太高，在朋友的建議下，后來就改換了拉丁舞。”

記得第一次去華陽舞蹈教室試課時，秦鳴燕還擔心男孩子會不喜歡跳拉丁，但沒想到邢彧泓一看見男老師教學時的站姿及舞蹈動作就對她說：“媽媽，這個我想學的。”于是，從小學開始，邢彧泓就改學了拉丁。

現在每周日上午9點到11點，邢彧泓都會到舞蹈教室位于社區文化中心的教學點上課。“因為是社區文化中心的扶持項目，學費還挺優惠的，12節課1000元。”秦鳴燕告訴記者，目前邢彧泓學了半年多，已經從啟蒙班升到了初級班，打算明年考銅牌，“最初給他報名的目的就是想讓他練練形體和站姿。后來，他自己喜歡上了這個舞種，在家都會主動練動作。因為男孩子的韌帶相對來說還是比較緊的，他就會讓我幫他拉韌帶，在站姿上他自己也會下意識地挺直腰背。”

每次上課，秦鳴燕都會坐在旁邊看，負責拍老師的教學動作，回去讓孩子照著練，“這樣他每次上課時都會有一點點小進步”。

秦鳴燕坦言，周圍男孩子學舞蹈的本身就不多，即使有也都是街舞，“從每次班里文藝演出都是由他跳舞來看，學拉丁舞的孩子還真沒有。所以，只要他愿意，我是會一直讓他學下去的”。