如何有效提升初中生的抗挫力

李高田

【內容摘要】幫助學生理性看待挫折、樹立迎接困難的信心是每一位教育工作者的職責之一，在實際教學中應高度重視學生心理發展，引導學生學會自主抗挫能力，端正學習態度與人際交往態度。基于上述內容，本文則對何如提升中學生抗挫力的有效措施進行闡述。

前言

抗挫能力在心理學角度屬于個人遇到困難打擊時，能主動調整心理狀態及情緒，不產生悲觀、自負等負面心理情緒，以一種樂觀、積極向上的心態面對并解決問題。初中學生處于叛逆期的高峰時期，是逐漸走向成熟的關鍵。初中學生存在兩面心理，一面對于新事物或成長道路具有熱情、渴望展現自我、具有強烈的好奇心與探究欲的心理；另一面則由于心智及接觸、缺乏經驗等因素，在面對挫折是極易產生悲觀、消極的負面心理①。為此，教育工作者在實際工作中不僅要注重學生學習成績及能力的發展，還要注重學生心理的變化及抗挫能力的培養。

一、初中生抗挫能力的有效策略

1.構建環境，讓學生體會挫折

初中階段的學生抗挫能力普遍過低，在此階段若不能好好提升學生的抗挫能力，長大后可能會因經濟市場下激烈的競爭與職場的壓力而感到無從應對，并且由于壓力及挫折常常會感受到痛苦與不甘。為此，作為教育工作者，應通過家長會、家長座談等方式向學生家長宣傳學生抗挫能力的重要性，讓家長積極配合學生挫折教育的實施。告知學生家長不應給予學生過于舒適的成長環境，為學生承擔一切困難，避免學生在面對挫折時難以獨立，過于依賴他人。故教育工作者與家長應幫助學生學會獨立、克服挫折的能力。可給予家長以下幾點建議，構建良好的環境，讓學生體會挫折：

（1）在日常生活中可給予孩子一些力所能及的家庭勞動，不能因為怕孩子受累而給予過于輕松的勞動事務。培養孩子家庭責任感，并鍛煉孩子的自主生活能力，讓孩子感受父母生活的不易，讓學生體會生活，樹立積極拼搏的信心。

（2）部分家長害怕孩子受委屈，在日常生活中即便孩子犯了錯誤，也舍不得批評孩子。為此，家長還應讓孩子學會接受批評，即便在批評的時候學生心里可能會難受，但經過家長的批評疏導，孩子承受能力可逐漸增強，讓孩子在經歷挫折中健康成長。

（3）家長是孩子接觸最多、最熟悉的人，是孩子學習的榜樣。為此，家長還應充分發揮榜樣的作用，在日常生活中對于學生進行溝通，引導學生解決挫折的思路，讓孩子通過家長的“榜樣事跡”提升自身抗挫能力，促進自身行動②。

2.心理教育，提升學生抗挫能力

在素質教育的深入影響下，學校教育學生不單單僅限于對學生學習技能的培養，還注重學生心理健康的發展。健全的人格對學生成長具有重要意義，為此，教育工作者在實際教學中還應關注學生的心理發展情況，在教學中結合教學內容，告知學生在生活中要幫助家長收拾家務、孝敬長輩。并讓學生積極參與社會實踐活動，讓學生感受挫折，并觀察學生心理變化，在教學過程中，引導學生用積極向上的心態面對生活中遇到的困難，學會在生活中探究生活中的樂趣，關注有趣的事物；鼓勵學生在遇到挫折時要跟父母或老師傾述，抒發內心的不適與想法，排除不良情緒并養成良好的習慣，將樂觀心態持續下去。同時，教育工作者還可加深與學生的溝通，成為學生的好朋友，讓學生通過寫日記、善交朋友等方式讓學生的情緒有所發泄，緩解心理負擔。在校期間還應積極組織學生進行心理面對面交談活動或設立心理咨詢室，鼓勵學生積極參與。并告知學生在挫折中學會總結經驗教訓，讓挫折成為成長的基石③。

3.明確目標，樹立學生頑強意志

初中階段的學生好奇心與探究欲較強，為此，教育工作者可引導學生樹立自己較為理想的目標，并為這個目標努力實現，成為學生追求的動力，并樹立頑強的意志，進而提升學生抗挫能力。學生有了理想才會明確自己的追求，在遇到困難挫折時，才夠更加獨立的面對并解決。成功與失敗只有一步之遙，在實際教育中，教育工作者還應給予學生觀看相關的成功人物事跡，讓學生體會到追求目標需要承擔的義務與責任。將魯迅、李嘉誠、李連杰、郭德綱等著名的人物事跡通過相關的影視資料或訪談節目給予學生觀看，并告知學生在面對挫折時不能因為小小的原因而放棄自己的理想目標。應學會敢于面對，要相信“只要再努力一點就能成功”“恒心、毅力堅不可摧方能成功”的道理。在挫折的深淵中勇敢站起來，在困難中茁長成長④。同時，由于中學生身心正處于成長階段，情緒態度等難以控制。為此，教育工作者還應讓學生學會自我調節情緒的方式，可通過深呼吸、跑步、唱歌、聽音樂等方式調節情緒。

結語

在初中學生抗挫能力心理教育中，教育工作者還應聯系家長共同幫助學生樹立良好的心態，讓學生家長意識到自身對孩子心理發展的重要性。通過讓學生體會生活、進行勞動，感受父母生活的不易，養成良好的責任心與自信心；通過對學生加強心理健康教育，讓學生在面對挫折時能學會傾述，緩解內心壓力。最后讓學生樹立自己的理想目標，以這個目標而前進努力，并在遇到困難時學會勇敢面對，提升抗挫能力。

【注釋】

① 孟四清. 中學生耐挫力差的原因及輔導策略[J]. 天津市教科院學報，2017（02）：32-34.

② 張際峰. 培養中學生抗挫折能力的幾點建議[J]. 陜西教育：教學，2016（10）：20-20.

③ 隆勝. 初中生抗挫折能力的現狀與對策[J]. 廣西教育a：小教版，2015（12）：48-48.

④ 耿忠利. 如何培養學生的抗挫力[J]. 求知導刊，2015（01）：6-6.

（作者單位：甘肅省蘭州市第八十三中學）