淺析呼拉圈游戲運動對幼兒成長的幫助

皇甫曹

【摘 要】幼兒體育教學的資源產生于我們日常的一些游戲活動，在這些體育游戲運動的基礎上加以創新和發展，會日益豐富小朋友們的學習和生活，讓孩子們平常養成在游戲活動中鍛煉體力、持久力、爆發力、靈活性以及協調性等，因為喜歡游戲活動是每個孩子的天性，所以我們將呼啦圈運動的開發與幼兒園體育教學相結合，較好地運用呼拉圈游戲運動幫助孩子們健康的成長。許多人自發地開展玩圈的游戲活動，并且輕松活潑、興致盎然。使我們幼兒教師深受啟發，將呼拉圈游戲運動例入例入幼兒體育教學資源開發與利用的研討活動中，以“呼拉圈的游戲活動”為主題，在幼兒園教學中進行了嘗試，并獲得了一定的成功。結合幼兒體育新課程教學理念，在教學活動中，改變了單一、枯燥乏味的教學形式，豐富了教學內容，孩子們情緒高漲、參與性強，同時使教學資源也得到了較好的開發。呼啦圈又稱健身圈，20世紀50年代流行于歐美、澳日等國。由于其輕便美觀，練習活動占地不大，很快成為一項老少皆宜的運動項目。幼兒們進行呼拉圈游戲運動能獲得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉較好的運動與發展，能有效提高孩子們的腰、髖、膝關節的靈活性、柔韌性。呼拉圈除了可當成一般玩具之外，也常用于幼兒們共同參與的比賽項目。

【關鍵詞】呼拉圈；成長；健身；參與廣泛

一、呼啦圈運動對幼兒身體鍛煉的作用

1.幼兒園開展呼拉圈體育運動游戲，能夠讓孩子們經常參加呼啦圈運動，使得身體的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、增加靈活性和柔韌性。強健的肌肉力量，產生良好的身體活動幅度，運動能力和身體素質得以較好的發展。幼兒園指導老師可以根據不同年齡的小朋友們的體力與能力的差異，進行各種呼啦圈的腰腹運動或進行一物多玩游戲。

2.呼拉圈的規格、重量沒有嚴格的規定。孩子們可根據自己的需要自由選擇呼拉圈，而且對場地器材要求不高，老師對初學的幼兒進行指導時，先讓孩子通過四肢或身體其他部位做繞環運動，從中認識和感知什么是“圈的游戲”運動。同時讓孩子先看一些呼拉圈運動的視頻資料，讓小朋友后在腦活里有一個直觀的印象，在做呼拉圈游戲活動時不再抽象。

3.幼兒園的體育運動教學中將做呼拉圈游戲融入一些競賽機制，比如說讓小朋友做繞身體旋轉，圈繞身體某一部位旋轉的時間越長，或同時旋轉的圈的數量越多，則表明其水平越高，統計后排出名次進行獎勵，這樣就可以激發孩子們對這項游戲運動的關注度和熱情度，從小培養幼兒養成努力進取的好的觀念，引導孩子們不怕累、能吃苦、不急躁、堅持練習就會熟能生巧，從而鍛煉幼兒的耐心、平衡力、協調力等，為今后的成長打下一個良好的身體基礎。

二、幼兒體呼拉圈運動的基本練習

1.孩子們剛接觸呼拉圈時，一般都將圈掛在脖子上或去地上滾動，那么指導老師就要根據幼兒的這些本能進行順序引導，教小朋友們從自身對呼拉圈的感覺開始練習。可以先讓孩子們用一些相對較小、輕便的呼拉圈在手臂上轉動，練習手臂平舉身體正前方或身體側面轉動，培訓對圈的控制能力。然后做無圈的腰部轉動練習，剛開始幅度不要太大，速度不要太快。正有指導他們髖部劃圈，不能前后撅，應讓孩子們練習自然的圓孤線型，不能形成身體的直線運動。

2.在幼兒呼拉圈運動的練習過程中，必須在運動前進行熱身運動，先慢跑幾圈，然后進行一些拉伸運動，將孩子們的肌肉、關節、韌帶活動開來，因為孩子不同于成人，控制力和節奏感還不健全，以免搖圈時受傷。呼拉圈應按照幼兒的身體部位可分為：頸部運動、腰部運動、腿部運動、膝部轉動、踝部轉動、手部轉動和臂部轉動。無論用身體哪個部位轉動，都能移有效地鍛煉孩子們的控制能力、協調能力以及靈活性和持久力。

三、呼拉圈運動對幼兒園體育教學的意義

因為幼兒園里的小朋友們體能情況各異，有強壯一些的，有體質薄款弱一些的，而呼拉圈這項運動對幼兒們的身體素質要求不高，練習的過程中，幼兒身體各關節的運動幅度不會超出正常的生理活動范圍，屬自然性動作，所以非常適合小朋友在幼兒園體育課上和家中業余時間練習。呼拉圈運動趣味性強，形式生動活潑，既能培養孩子們的靈敏，協調等身體素質，又能陶冶情操、磨練意志，在幼兒園、中小學體育課內課外活動開展得較為廣泛。

四、幼兒呼拉圈體育的運動屬性

轉呼啦圈可以使全身的關節、肌肉得以鍛煉，因為它是持續性的運動，當進入有氧運動的階段的時候，可以充分鍛煉腰腹部、頸肩部、腿部的脂肪和肌肉，達到幼兒健身的效果。加上轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，促進排便，能有效防治幼兒便秘及消化系統不良等，因為搖呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動了腰肌、腹肌、側腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。但是，呼拉圈運動雖為自然運動體系，也不可以超時超量運動，特別處在生長發育階段的兒童，老師和家長要合理地安排孩子做呼拉圈運動的時間和數量。

五、開展靈活多樣的幼兒體育游戲運動

呼拉圈是幼兒園開展一物多玩的一種非常好的游戲道具。通過呼拉圈的一物多玩，鍛煉幼兒的想象力和創造力的同時，鍛煉幼兒的跳、鉆等基本動作技能。在集體活動中培養幼兒的合作意識，在親子游戲中得到親子同樂的目的。老師的共同探索呼拉圈的各種玩法，讓孩子們體驗玩圈的樂趣。發展小朋友雙腿跳、單腿跳等基本動作。

呼拉圈運動作為一種廣泛的體育游戲運動，已得到每一名孩子的認可和喜愛，在幼兒的成長過程中起到了十分重要的作用，同時轉呼拉圈時在音樂的伴奏下，節奏感強，運動起來明快輕盈，大大地提高了孩子們對體育運動游戲的興趣和愛好，幼兒園優質的體育運動教學將伴隨他們健康地成長。

參考文獻：

[1]童森森，唐迅，任偉.幼兒體育課程合理化設置分析[J].成都大學學報：教育科學版，2012，20（05）：12-14