體育專業(yè)大學(xué)生“網(wǎng)球肘”的運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防

康小惠

摘要：采用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、訪談法和數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法等方法，從體育專業(yè)大學(xué)生“網(wǎng)球肘”運(yùn)動(dòng)損傷情況入手調(diào)查，解析“網(wǎng)球肘”運(yùn)動(dòng)損傷的危害，掌握更多的預(yù)防知識(shí)，提前做好防范，從而整體提高體育專業(yè)大學(xué)生的身體素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：體育專業(yè)；大學(xué)生；網(wǎng)球肘；運(yùn)動(dòng)損傷；預(yù)防

因“網(wǎng)球肘”運(yùn)動(dòng)損傷主要存在于上肢使用頻率較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，所以除網(wǎng)球外其他的體育項(xiàng)目中“網(wǎng)球肘”運(yùn)動(dòng)損傷情況也較多，運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防辦法應(yīng)采取積極態(tài)度從多角度進(jìn)行。體育專業(yè)大學(xué)生因自身的專業(yè)特點(diǎn)和常見的傷病損傷等原因，常常被“網(wǎng)球肘”的損傷所困擾，如何減少“網(wǎng)球肘”損傷的發(fā)生就顯得尤為重要。

一、體育專業(yè)大學(xué)生“網(wǎng)球肘”運(yùn)動(dòng)損傷情況的調(diào)查

在基礎(chǔ)調(diào)查中，體育專業(yè)大學(xué)生“網(wǎng)球肘”的運(yùn)動(dòng)損傷情況隨著年級(jí)的增加而增多，也隨著專業(yè)的選擇而增加，導(dǎo)致?lián)p傷致因主要有：（1）準(zhǔn)備活動(dòng)不足和自我保護(hù)意識(shí)欠缺；（2）課前準(zhǔn)備活動(dòng)和課后放松不專業(yè)；（3）身體運(yùn)動(dòng)素質(zhì)欠缺，特別是手臂力量欠缺；（4）專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作練習(xí)的方法不合理。

二、體育專業(yè)大學(xué)生“網(wǎng)球肘”運(yùn)動(dòng)損傷的分析研究

（一）體育專業(yè)大學(xué)生對(duì)“網(wǎng)球肘”運(yùn)動(dòng)損傷的認(rèn)知情況

在調(diào)查中，大學(xué)生對(duì)網(wǎng)球肘運(yùn)動(dòng)損傷的認(rèn)知狀況是隨著年級(jí)的遞增而增加的，在低年級(jí)中大學(xué)生對(duì)“網(wǎng)球肘”的存在和產(chǎn)生都很模糊，沒(méi)有清晰的概念，而在高年級(jí)中，他們都在有了自己的專業(yè)方向課并且運(yùn)動(dòng)量明顯加大的情況下導(dǎo)致“網(wǎng)球肘”出現(xiàn)后才知道的。可以看出大學(xué)生對(duì)“網(wǎng)球肘”的認(rèn)知的知識(shí)是嚴(yán)重的不足，缺乏科學(xué)合理的專業(yè)理論學(xué)習(xí)，對(duì)自己的專業(yè)鍛煉和提高有一定程度的限制。

（二）不同年級(jí)體育專業(yè)大學(xué)生“網(wǎng)球肘”運(yùn)動(dòng)損傷情況的比較

從調(diào)查的情況可知：大學(xué)一年級(jí)和二年級(jí)的學(xué)生有專門進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練的課程安排，精細(xì)的手臂力量訓(xùn)練，所以患病的機(jī)率很低。而大學(xué)三年級(jí)和四年級(jí)的學(xué)生卻有半數(shù)以上“網(wǎng)球肘”運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，在訪談中他們提到主要是大學(xué)三年級(jí)的專業(yè)課程的開設(shè)，俱樂(lè)部的開設(shè)、興趣班的開設(shè)以及就業(yè)壓力的增加，手臂的力量訓(xùn)練很少，同時(shí)運(yùn)動(dòng)量的大幅度增加身體的肌肉沒(méi)有得到很好適應(yīng)導(dǎo)致的傷病。

（三）不同專業(yè)方向的體育專業(yè)大學(xué)生“網(wǎng)球肘”運(yùn)動(dòng)損傷情況比較（見表1）

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與“網(wǎng)球肘”的運(yùn)動(dòng)損傷有著緊密的關(guān)系，上肢發(fā)力使用的頻率越多越容易患病，如羽毛球、網(wǎng)球、排球這幾個(gè)不同的運(yùn)動(dòng)專業(yè)方向中主要是上臂發(fā)力的運(yùn)動(dòng)，也是患有“網(wǎng)球肘”機(jī)率是最高的，而其他的運(yùn)動(dòng)專業(yè)的學(xué)生中患病的機(jī)率相對(duì)偏低。

（四）隔網(wǎng)對(duì)抗類項(xiàng)目之間體育專業(yè)大學(xué)生“網(wǎng)球肘”運(yùn)動(dòng)損傷情況的比較（見表2）

在學(xué)校的所開設(shè)的隔網(wǎng)對(duì)抗類項(xiàng)目中，不同的專業(yè)運(yùn)動(dòng)的學(xué)生患有“網(wǎng)球肘”的概率羽毛球的機(jī)率是最高的，其次是網(wǎng)球、排球。在這幾個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中都是需要學(xué)生使用大量的力量來(lái)進(jìn)行練習(xí)和學(xué)習(xí)，當(dāng)肌肉出現(xiàn)疲勞和力量減少時(shí)就很容易患上“網(wǎng)球肘”；在訪談中得知，在大學(xué)三年級(jí)時(shí)所有的注意力主要用在自己的專業(yè)課的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，而大學(xué)四年級(jí)由于就業(yè)壓力和畢業(yè)實(shí)習(xí)等各個(gè)方面因素的影響，除專業(yè)課堂外很少參加專門的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，忽略了核心力量的訓(xùn)練，受傷的機(jī)率增高。

三、體育專業(yè)大學(xué)生“網(wǎng)球肘”運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防對(duì)策

（一）要學(xué)會(huì)自我保護(hù)，以及相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防方法

體育專業(yè)大學(xué)生要自主學(xué)習(xí)預(yù)防方法。以積極的姿態(tài)了解、認(rèn)識(shí)“網(wǎng)球肘”運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)，利用課余時(shí)間加深對(duì)其運(yùn)動(dòng)損傷的條件，表現(xiàn)的了解，及時(shí)的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，防止損傷的發(fā)生。

（二）做好訓(xùn)前準(zhǔn)備活動(dòng)，訓(xùn)后放松練習(xí)

不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都擁有自己特有的運(yùn)動(dòng)軌跡、運(yùn)動(dòng)結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)模式，準(zhǔn)備活動(dòng)要和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相結(jié)合，做好專門的熱身活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)準(zhǔn)備活動(dòng)專項(xiàng)化。在課程的結(jié)束部分也要做到放松動(dòng)作練習(xí)，才能更好的達(dá)到肌肉訓(xùn)練的效果。

（三）加強(qiáng)上臂的肌肉力量和整體的身體素質(zhì)

身體素質(zhì)訓(xùn)練是體育專業(yè)大學(xué)生進(jìn)行教學(xué)活動(dòng)的基礎(chǔ)，身體運(yùn)動(dòng)素質(zhì)水平好，擁有著更好的力量、以及體能，才能在各個(gè)項(xiàng)目教學(xué)活動(dòng)中會(huì)有更好的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。所以有針對(duì)性的對(duì)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行不同的核心力量訓(xùn)練和手臂力量訓(xùn)練方法，達(dá)到提高整體的身體素質(zhì)的目的。

（四）學(xué)習(xí)和改進(jìn)正確的技術(shù)動(dòng)作

錯(cuò)誤的動(dòng)作是導(dǎo)致?lián)p傷的主要因素，改進(jìn)錯(cuò)誤動(dòng)作就可以更好的預(yù)防損傷的發(fā)生。體育專業(yè)大學(xué)生在任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中都要嚴(yán)格按照教師的教學(xué)方法循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)，科學(xué)合理的訓(xùn)練，逐漸達(dá)到熟練掌握的過(guò)程。

（五）提高體育教師的專業(yè)水平和教學(xué)方法

體育教師在技術(shù)教學(xué)過(guò)程中起著重要的監(jiān)督和改正的作用，多次重復(fù)正確動(dòng)作，要及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并個(gè)別糾錯(cuò)改正，防微杜漸。教師要對(duì)學(xué)生的準(zhǔn)備活動(dòng)和放松活動(dòng)嚴(yán)格要求，讓學(xué)生了解放松恢復(fù)對(duì)于預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要性。

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