提高小學六年級學生耐力素質的策略

余廣明

耐力素質是指機體在一定時間內保持特定強度負荷或動作質量的能力。有調查顯示：導致小學六年級學生耐力素質下降的原因，既有學校因素，也有家庭因素，還有學生自身因素，其主要表現在學校不夠重視體育、課業負擔重、家長忽視學生身體鍛煉、睡眠不足、體育鍛煉時間少、運動量不足等方面。

為了改善小學生體質健康狀況，提高小學生的耐力素質，針對目前存在的問題，筆者提出如下建議和對策。

一、學校要全面貫徹教育方針，重視體育工作

1. 學校要全面貫徹國家的教育方針，重視學校體育工作，校長要真正改變從“應試教育”向“素質教育”轉變的認識，樹立“健康第一”的指導思想，加強學校體育工作力度，依法開齊開足體育課，杜絕占用體育課或課外活動時間上文化課的現象，確保體育課程教學時數和足夠的課外體育活動時間，讓學生每天都能在一定的課外文體活動時間里充分發揮自己的能量。

2. 任課教師盡量減少學生的作業量，切實減少學生的課業負擔，保證學生每天必需的運動時間和運動量，保證學生有充足的睡眠時間。

3. 學校對素質教育要常抓不懈，進一步開展校園陽光體育和大課間體育活動，開展課外體育活動，安排一些人人都可參與的體育活動，組織其他非運動員參加的趣味體育比賽，讓每個學生都參與進來，切實保證學生每天一小時體育運動，提高每天一小時鍛煉活動的質量，保證學生每天都有充足的鍛煉時間。

4. 加強體育師資隊伍建設，按照開設體育課和開展課外體育活動的需要，配齊體育教師。體育教師要注重體育教學內容、手段和方法的研究，應從全面提高學生身體素質的角度出發，對學生不太感興趣的素質項目，如耐力項目（中長跑等）進一步加強研究，采取形式多樣的教學方法，努力提高學生的運動興趣，切實保證學生體育鍛煉有一定的運動量和運動強度，提高教學質量。

5. 體育教師要按照課程標準的內容進行教學，不能隨意減少教學內容。對存在安全隱患的體育項目，要從思想上重視運動中的安全問題，做好各種預防措施，力求使運動傷害事故降低到最低，不能避重就輕，以發生意外事故為由，放棄教學內容。

二、家長要配合鼓勵和督促孩子進行身體鍛煉

1. 家長要改變教育理念，樹立“以全面發展為本”的理念和科學的人才觀，引導和教育孩子自覺參與體育鍛煉，支持孩子參加課外體育活動。

2. 父母的言傳身教會影響孩子參加體育鍛煉的積極性，倡導家長和孩子共同參加體育鍛煉，為孩子的鍛煉創造條件，形成良好的鍛煉氛圍。

3. 家長要關愛孩子，不要溺愛孩子，從小培養孩子吃苦耐勞的精神，鼓勵和督促孩子平時多做一些力所能及的家務，鼓勵孩子多走路少坐車，讓孩子知道走路上學的益處，寓體育鍛煉于日常生活中，使孩子養成經常性鍛煉的良好習慣。

4. 家長應注重培養孩子科學的飲食習慣，合理安排孩子的飲食，確保孩子的營養需求，改善孩子的身體狀況。

三、社會要關注，營造青少年鍛煉的社會氛圍

1. 大力宣傳和普及科學的教育觀、人才觀、健康觀，加強對體育的宣傳報道，形成鼓勵青少年參加體育鍛煉的社會氛圍。

2. 加強體育場館管理，免費開放體育場館，提供適合青少年鍛煉的場所讓青少年運動。

3. 住宅小區要規劃體育活動場地，完善體育設施，促進青少年群眾性體育的開展。

4. 社會要多組織一些與學生為主的體育比賽和活動，可以充分利用好學生的寒暑假期組織開展體育比賽和活動。

四、學生要提高認識，持之以恒自覺鍛煉身體

1. 從思想上提高對鍛煉身體的認識，形成自覺鍛煉身體的良好習慣。

2. 根據自己的興趣愛好，結合生活實際，在平時的生活中持之以恒實施身體鍛煉。

3. 合理安排好學習、娛樂與身體鍛煉時間，不沉迷于網絡游戲，多參加體育活動，保證每天參加體育鍛煉一小時以上。

4. 發揚不怕苦、不怕累的精神，要有克服困難和戰勝困難的意志，保證身體鍛煉有一定的練習密度和強度。

5. 注意飲食營養均衡，不偏食，生活要有規律，勞逸結合，保證有充足的睡眠時間，使身體能夠健康成長。

要真正提高小學生的耐力素質，需要社會、學校、家庭共同配合，采取一些必要的措施，保證小學生有充足的鍛煉時間，為學生創造條件，營造良好的氛圍，提高小學生參加體育鍛煉的積極性。

責任編輯 羅 峰