合理情緒療法對青少年體質健康促進機制影響的探討

紀 翔，王士柱

（臨沂大學體育與健康學院，山東 臨沂 276005）

青少年時期的身心健康狀態是保障其實現人生價值和提高一生主觀幸福感的最為敏感時期。從家庭層面來說，孩子擁有強健的體魄是幸福的源泉；對于國家和民族層面來看，青少年的身心健康水平是祖國的未來，是社會主義建設者的主力軍，是創造力和生產力的根基。專家們針對青少年體質健康連續滑坡的現象進行了多方面的分析和研究，尤其是在青少年在力量、耐力、速度等體能指標及心理健康水平等持續下降方面。隨之而產生的青少年近視、斜視、弱視、肥胖人數明顯逐年增加。從基因遺傳學的角度來講，目前的青少年體質狀況或許會影響祖國的下一代。本文將主要運用ABC理論結合反頭腦風暴法針對青少年體質健康促進機制提出未來我們的發展方向。

1 合理情緒理論在青少年身心健康意識方面的運用

合理情緒理論又稱ABC理論，是由美國心理學家埃利斯創建的。A（activating event）激發事件是必然發生事件，是引發情緒和行為結果C（consequence）的間接原因。B（belief）信念是直接引起行為結果的原因，也就是說引起行為結果的是個體對A所持有的態度和認知。人們對青少年健康促進的消極情緒是直接引起人的健康意識漠然的根本原因。錯誤信念也稱為非理性信念，人們的行為結果往往是由非理性的信念控制的。所以，概念結果就必須改變認知。

我國青少年體質下滑就是激發事件A，我們有關健康的意識就是所持有的信念B，身心健康就是我們所追求的C。那么下面我們就運動反頭南風暴法針對我國現狀做分析。

1.1 我國青少年健康狀況下滑（A）

北京奧促會副會長蔣效愚說，中國近20年，由于我國的獨生子女現象、單親家庭的增加、不良的養育方式、社會競爭的激烈、環境的污染、全民高考現象、父母望子成龍的壓力和社會不良環境等因素，均嚴重影響著我國兒童青少年的身心發展和健康水平。少年強則國家強，青年興則民族盛。

1.2 我們針對青少年體質下滑的態度和信念（B）

1.2.1 國外教育重體育我國許多的先進教育理念都是引自國外，尤其是產生過諾貝爾獎的歐洲國家，世界上許多優秀的科學家不僅是重視學術研究，對待自己及后代的身體健康水平也是尤其的重視。在美國教育中，體育特長生往往比單純的“學霸”受歡迎。美國的休閑體育主要是家庭歡聚的形式，美國家長尊重孩子好玩、愛挑戰的天性，并通過全家共同參與的形式陪伴孩子在體育活動中培養責任感、合作能力、領導能力、溝通能力及親密表達愛的能力。

1.2.2 國內教育看“學霸”國內的家長永遠奔波在孩子不能輸在起跑線的路上，孩子從出生就被放在了跑道上，家長們談論的話題永遠都是別人家的孩子多么的刻苦努力，成績如何如何重要等問題，家長眼中體育有特長的孩子就是不學無數。每年的中考、高考牽系的又何止是學生家長的關注度，各級教育機構都是競相追逐。剛剛公布的高考分數線及高考狀元激起中國所有高校、高考學子及其親屬的熱浪。各媒體網絡被頻繁地刷屏，各類聊天群頻繁交流和高考相關的問題，全民高考熱浪達到了高峰。蔡元培先生說：“體育最要之事為運動，凡吾人身體與精神，均含一種潛勢力，隨外圍之環境而發達，故欲發達至何地位，既能至何地位?！痹谌珖逃髸狭暯娇倳浻种匦掳雅囵B德、智、體、美、勞全面發展的社會主義建設者和接班人的目標核心給予了解釋和定位。

1.2.3 合理的信念和態度許多家長侃侃而談的是可以考上大學再鍛煉身體，大學可不能耽誤考。殊不知身體機能是一種動態的過程，是以有規律的體育鍛煉為基礎的。這就是合理的健康理念，作為家長和學生首先要重視體質的重要性。每個青少年都有鍛煉身體的需要，都有權利參與到有規律的身體鍛煉活動中，更有必要提高體質健康水平。

1.3 期待的行為結果（C）

1.3.1 國外青少年體育健康促進行動的成功范例已經取得一定成效的青少年健康促進行動：（1）總統挑戰杯獎勵計劃。該活動的主要目的是為了降低肥胖發生率，幫助青少年養成良好的生活習慣，有計劃地幫助青少年兒童提高身體活動水平的獎勵計劃。（2）動起來計劃。該計劃在2010年由美國第一夫人米歇爾發起并創立。重要目的直接指向日益增多的青少年兒童肥胖問題，解決由于缺少鍛煉及營養過剩而導致的繼發性肥胖，動起來計劃幫助了很多青少年兒童快樂幸福地成長。（3）健康公民計劃。該計劃是一項由美國各地政府、社區及專業組織合作主導的以健康促進為倡議的計劃，目的在于循序漸進地提升公民的身心健康水平。（4）體育振興基本計劃。體育振興基本計劃是由日本政府主導組織的。目的是通過學校和社區的協作聯動機制，解決青少年兒童體育鍛煉環境資源匱及資源環境滯后等問題，同時提升體育指導者的工作能力，在學校層面加大和完善俱樂部的規模和服務力度，增設體育課的質量和數量，以及學生的運動參與度，幫助青少年兒童的健康快樂地成長，減少肥胖的比率。（5）體育創新計劃。創新使體育的發展空間有了無數種可能，一次次世界紀錄被改寫，體育的精神就在于不斷地創新和打破，美國多家機構自發地組織起來專門針對青少年的健康進行設計創新，健康促進計劃得到前所未有的突破。（6）健康改造計劃。該計劃是由美國新澤西地平線藍十字藍盾保險公司和格斯大學歐內斯特馬里奧藥學院共同開發與實施的健康促進行動計劃。（7）塑造全新的你。針對青少年的研究不斷地增多，創新計劃也取得了很好的效益，美國西弗吉尼亞大學研究人員觀察到，只是青少年的肥胖率降低并不能很好地改變整個家庭的健康問題，健康促進應是全家總動員，他們發起了針對全家的健康促進計劃。（8）運動是良藥。該計劃假設醫藥開支是可以有效控制的。一個家庭中除教育費用外的其他花費，一旦觸發，一家人可能都會受到嚴重影響。美國運動醫學會根據持續增加的醫療費用，設計出一項提高公眾健康、減少家庭的醫療開支的計劃。（9）足球接力。足球是目前受政治、經濟影響最為廣泛的一項運動。足球文化魅力受到全球的青睞，足球沒有國界，提供給青少年兒童平等的生存和發展機會。

1.3.2 適合我國國情的青少年體育健康促進計劃《國家中長教育改革和發展規劃綱要（2010—2020年）》（以下簡稱《綱要》）和《中共中央國務院關于加強青少年體育，增強青少年體質的意見》是基于我國青少年兒童體質健康水平不斷下滑的現象而設計提出的。《綱要》強調青少年兒童的體質狀況不容拖延，全面構建青少年健康促進模式刻不容緩。新課改中提出的陽光體育運動、校園足球等都是針對青少年而設計提出的。同時，對青少年兒童的體育課程也提出了增加課時、創新內容等全新的模式，豐富了青少年在校體育活動的內容。然而，從家長層面的加重補習現象依然阻礙了青少年身心發展的健康行為，國家也正在努力整治不合格的補習班，通過治理活動規范和提高學生的補習生活，治理中重點提出了補習班的環境及補習內容應設計提供學生鍛煉身體的必要設施。通過國家、家庭、社區的聯動機制，全面為青少年健康機制保駕護航。

2 我國青少年體質健康促進機制的未來

2.1 非政府組織的積極參與

隨著國家對青少年健康促進的重視，各種民間非政府組織如雨后春筍般地出現了很多針對提高青少年體能的培訓機構。許多家長也意識到了青少年時期的體能是成長發育中必不可少的素質，是一個不可逆的發展的重要時期，是一切身體活動的基礎，是學習、生活及社交等多方面的基本保障。科學地把握青少年學生的體能敏感期，減少因為學習壓力過大而導致的脊柱側彎，運動量減少而導致的肥胖、圓肩駝背、近視等問題，同時可以通過教練的指導挑戰自我，提升信心、執行能力、團隊合作能力等，幫助青少年養成科學的運動習慣，使其終身受益。

2.2 加大健康促進對象橫向面積

健康促進行動計劃應是面向全國青少年兒童的。我國的陽光體育運動就是一項很好的惠及全國青少年的健康促進政策。因為該政策的實施，我們的青少年每日至少保證1h的課外體育鍛煉。把各科教師占用體育課的現象嚴令禁止。但是，其他很多的青少年健康促進的活動就沒有如此的效果。尤其是少數民族，因為受到環境和條件的限制，如師資緊缺就是嚴重影響青少年學生體育鍛煉的因素，政策的實施應注意依據區域特色發展青少年健康促進機制。把傳統的、民族的、特色的結合起來，想學生所想，給學生所需，打破區域發展的不平衡，切實有效地促進青少年學生的健康成長。

3 結 語

青少年的身心健康是一個連續體，隨著社會的競爭壓力越來越大，唯有身心健康才能發揮出“十年寒窗苦”的價值效益，提高青少年的社會適應性首要的問題是普及健康促進的知識，提高健康促進的認識，改善青少年時期的健康認知。