男性性功能保健“5要穴”

王榮華

“人過三十天過午”，男性從三十歲左右開始，整個身體機能就開始進入衰退的狀態，只有多一些保健的手段，才可以使人體正氣充足，陽氣不虧，性功能保持健旺狀態，并減少各種男性疾病發生的機會，提高生命質量。專家表示，全身有5個穴位是男性性功能保健的“要穴”，簡單易找，方便按摩。

關元穴

關元穴古今都被作為保健要穴，具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損、壯一身之元氣等作用。主要用于治療元氣虛損的病癥，如中風脫證、身體無力、易疲勞、怕冷等，男科病癥如遺精、陽痿、早泄、性功能低下等。

取穴關元穴位于人體“陰脈之海”的任脈，肚臍之下3寸的位置（同身寸，每個人手掌四指并攏的寬度相當于同身寸的3寸）。取穴時，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。

按摩自我按摩時，以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向按摩3-5分鐘。然后隨呼吸按壓關元穴3分鐘。如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。

腰眼穴

掌搓腰眼不僅可疏通帶脈、強壯腰脊，而且能起到聰耳明同、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛癥。現代醫學研究證明，按摩腰部既可使局：部皮膚下豐富的毛細血管網擴張，促進血液循環，加速代謝產物的排除，又可刺激神經末梢，對神經系統的溫和刺激有利于病損組織的修復，提高腰肌的耐力。

取穴腰眼穴在腰部，在第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。取穴時，先找第4腰椎棘突這個水平線。找法是當我們雙手叉腰的時候，從后面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。然后，從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離，便是腰眼穴所在。

按摩自我按摩時，身體坐正，兩手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉用力按揉，以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘，長期堅持有很好的強腰健腎作用。

商陽穴

刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。

取穴位于食指尖端橈側指甲角旁。

按摩可在上下班乘公共汽車或地鐵時，用食指鉤住車內的扶手或吊環，或在閑暇時兩手食指相鉤反復牽拉，也可利用傘柄等按摩食指。

涌泉穴

刺激該穴有助于性功能保健。

取穴位于足掌心，足底中線前、中三分之一交點處。即足趾屈時，足底前凹陷處。

按摩每晚臨睡前用熱水洗腳后，用手指按壓該穴；或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復滾動。

三陰交穴

針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。

取穴是肝經、脾經、腎經二條陰經交會之處，位于脛骨內側、腳內踝上約10厘米處。

按摩經常用手指按摩此穴，可增強男子性功能。