跆拳道運動對大學生素質教育的影響

牛雙林

（北京體育大學，北京 100084）

跆拳道起源于朝鮮，發展于韓國，要求人要有“以禮始，以利終”的精神。自從2000年跆拳道項目進入悉尼奧運會后，開始受到青少年的廣泛喜愛，隨著廣大高校開始普及跆拳道運動，使得廣大的大學生已成為習練跆拳道運動的主力軍，并且跆拳道這一運動項目所特有的教育方式能給處在價值觀、人生觀、世界觀定型的大學生們一種無形的力量，在潛移默化的影響下，促使他們更好地剖析自己，為以后的發展奠定基礎。跆拳道具有健身、防身自衛功能，能夠增強大學生的體質，而健心功能可以提高心理素質、增強抗壓能力。跆拳道項目不但可以促進學生的德、智、體、美、勞各方面的發展，還可以促進特長的發展，奠定良好的素質教育基礎。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

跆拳道運動對大學生素質教育的影響。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 通過查閱中國知網、萬方數據庫和百度文庫以及北京體育大學圖書館等文獻，作為參考文獻，為寫文章奠定理論基礎。

1.2.2 專家訪談法 選擇跆拳道專業人員，通過當面詢問以及聊天電話的方式進行詢問，總體了解他們對跆拳道切身經歷及相關經驗，并征求他們對本研究的一些看法和建議。

1.2.3 觀察法 以北京體育大學2013—2015級專業跆拳道學生和北京體育大學跆拳道協會會員為觀察對象。通過觀察跆拳道專業學生與跆拳道協會會員在學習跆拳道之后所發生的變化。

2 跆拳道運動對大學生素質教育的影響

2.1 跆拳道的精神教育

跆拳道的精神是“禮義廉恥、忍耐克己、百折不屈”。“禮義廉恥”指的是要文明禮貌，講義氣，知榮辱曉廉恥；“忍耐克己”指的是要有忍耐之心，克制自己的欲望，能夠正視自己的缺點與不足；“百折不屈”指的是在挫折面前要迎難而上，不拋棄、不屈服。跆拳道運動有一顯著特點就是會不斷地大聲喊叫，不管是在平時的訓練中還是比賽中都要求大聲喊叫，這一方面是給自己增加自信心，同時給對手一定的威懾力。跆拳道運動的精神教育就是要求練習者要領悟到“禮義廉恥、忍耐克己、百折不屈”的真正含義，以此作為座右銘來約束、激勵、提醒自己，不但具備高超的技擊技術，還具備高尚的品德。因為首先跆拳道的精神就是“禮義廉恥、忍耐克己、百折不屈”，其次跆拳道是一項競技體育運動，并是一項技擊項目，在練習的過程中會有各種速度、柔韌、耐力等方面的練習，并且在比賽對抗或腳靶練習時由于擊打部位錯誤或動作失誤等導致的腳面、小腿等部位的淤青、浮腫等，這都要求練習者要承受一定的痛楚，首先就要端正態度以積極的心態來面對，增強自己的自信心，磨煉自己的意志。通過反復的練習來增強技能，豐富精神生活，提升自己的修養。而大學生們都比較爭強好勝，希望自己比別人優秀，通過跆拳道的訓練可以增強他們的自信心。況且跆拳道訓練也并不是短時間就能學好的，必須通過反復的練習，這會消耗大量的時間與體力，這就要求練習者要有堅持不懈的恒心，有戰勝困難的信心，具備不怕苦、肯吃苦的精神，在這種潛移默化的影響下會培養他們的耐挫力，改善意志薄弱、遇事三分鐘熱度的毛病，對大學生們良好的身心發展奠定基礎。

2.2 跆拳道的禮儀教育

跆拳道強調“以禮始、以禮終”，無論在何時何地干什么事都要首先鞠躬敬禮，體現“未曾學藝先學禮，未曾習武先習德”。跆拳道運動開始前都會向國旗敬禮，在遇到教練后要向教練鞠躬敬禮，表示對教練的尊敬，感謝他們的悉心教導與培養，感謝他們的辛勤付出，在與同伴配合訓練時要相互鞠躬敬禮，并且在雙方交換腳靶時也要身體站直雙手拿著腳靶，然后同時行鞠躬禮。接拿腳靶時也是一樣，并不是隨隨便便就“給”腳靶這么簡單，就這么一個簡單細微的動作都無時不體現著禮儀，這表示同伴之間要尊重友愛、團結互助，取長補短、共同進步。在比賽開始之前，必須要向自己的教練員敬禮，并且向裁判員和觀眾敬禮，然后運動員雙方要互相敬禮，即使在比賽中被裁判員判罰時也要向裁判員敬禮來表示你的禮儀，即使出現裁判員錯判的情況下也要等比賽結束后向裁判員說明情況，文明禮貌地來解決，切不可蠻橫無理，口吐臟話，要一直保持“以禮始，以禮終”的禮貌態度，這是體現一名跆拳道習練者的品質，能夠發揚跆拳道禮儀精神。

2.3 跆拳道的健身功能

跆拳道是一項把有氧和無氧相結合的運動項目，跆拳道訓練可以促進速度、耐力、柔韌、靈敏等方面的身體素質的發展，通過各種各樣的腿法練習可以大量消耗腿部與臀部的脂肪，增加肌肉力量，并且各種各樣的柔韌練習，可以拉長肌肉、韌帶，使肌肉看起來更加有形，身材比例協調，在這個當今“以瘦為美”的社會中，跆拳道訓練是一項很好的減肥運動，能夠達到一定的瘦身與保持體型的效果，能夠幫助大學生們擺脫亞健康狀態，強身健體，養成堅持鍛煉的好習慣。在進入大學后由于減少了高中時期的學習壓力，學習任務的輕松，再加上現在的網絡時代，各種智能手機的出現，使得好多高校的大學生們沉迷于網絡之中，通宵達旦的上網玩游戲等，再加上飲食不規律、長期的熬夜，缺乏運動，生物鐘的打亂，使得現在亞健康的現象越來越嚴重，甚至于有的學生要么身材肥胖、要么身材瘦弱，嚴重危害了身體健康。由于跆拳道技術動作是以腿法為主，通過練習跆拳道可以發展人體腰部和下肢的肌肉力量，起到一定的減脂效果，使下肢的肌肉看起來協調有力，通過對肌肉的一定刺激能夠促使骨組織，能夠儲存骨骼中的鈣，預防骨質疏松的發生，促使關節具備良好的靈活性，韌帶保持一定的彈性，身材比例協調，走路時步履矯健，再加上各種品勢套路的學習會使身體更加協調平衡。這會大大加強肺活量的功能，會促使加強大學生們的運動系統、心血管系統、消化系統等各項身體機能，改善不良的生活方式，養成終身鍛煉的好習慣，促使素質教育的全面發展。

2.4 跆拳道的健心功能

跆拳道是一項內外兼修的運動項目，特別強調禮儀的重要性，且禮儀教育一直延伸在日常的生活中，這就要求要做到嚴于律己、以身作則，潔身自好，尊師重道，寬厚待人，弘揚正氣。而且還特別注重精氣神，跆拳道講究速度、力量，動作要快打快收，能夠培養剛毅、果斷的性格，無論做什么技術動作都要伴隨大聲喊叫以此來增強自信、克服懦弱，消除抑郁，宣泄生活與學習中的壓力，有助于大學生的心理健康發展。

2.5 跆拳道的防身自衛功能

跆拳道是經過韓國的發展，成為一項以腿法為主的運動項目，是通過靈活多變，優美瀟灑的腿法聞名于世，被稱為“踢的藝術”，跆拳道的腿法占據了70%，因為腿的擊打力量要大于手臂的力量，并且攻擊距離遠，僅踢擊的動作就有前踢、勾踢、橫踢、后旋踢、后踢、推踢、雙飛踢等各種不同的腿法，而且每種腿法所擊打的部位不同，一般使用的部位有足前掌、足背、足弓、足刀、足跟、足內側等，掌握這些基本的技術動作，加強自身的速度力量練習，將會具備一定的威懾力，起到一定的防身效果。最近幾年的新聞報道了好多大學生遇害事件，并且女大學生遇害的比例增加，這讓我們非常痛心，因此，我們應重視練習防身術的必要性，不要讓這些花季的青年男女，因為社會的不法分子而被殘害生命，在還沒有開花的季節就隕落。跆拳道運動的腿法靈活多變，可高可低、可近可遠，再配合各種實戰對抗方面的練習，在速度力量都達到的情況下會具有一定的殺傷力。并且跆拳道訓練還會鍛煉一個人的膽量與反應靈敏，在危險時刻，能夠沉著冷靜，剛毅果敢，找準時機運用所學技術動作來使自己脫身。跆拳道動作相對其他防身術來說，簡單易學，靈活多變，不呆板，大學生們學起來相對容易，這會大大提高他們學習的積極性，起到一定的防身自衛的效果。

3 結論與建議

3.1 結 論

跆拳道運動是一項注重內外兼修的運動項目，重視“習武先明德”，尊崇“以禮始、以禮終”的基本思想，并且通過學習跆拳道的各種技術動作、潛移默化的禮儀教育，對當代大學生們來說不僅能夠強健他們的體魄、豐富他們的精神生活，更重要的是能夠教會他們一種生活態度，明白人外有人，天外有天，要懂得謙遜忍讓、自省慎獨，戒驕戒躁，在必要時刻學會彎腰，低調做人，高調做事。

3.2 建 議

跆拳道運動既可以強身健體，又可以修身養性，追求心靈的凈化，它倡導積極向上的人生態度。在高校，要大力發展跆拳道運動并且要開設跆拳道運動選修課，這樣不但發展了跆拳道運動，還會豐富校園文化的建設，因為跆拳道中的“禮儀”教育的生活化、大眾化會給到處彌漫著書香氣的校園中平添一份“謙遜”，讓廣大的莘莘學子們能夠以《論語》中“不學禮、無以立”這句治世名言來時刻約束提醒自己，通過大學這個平臺來繼承發揚中華民族的優良傳統。

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