職業技術學校籃球基本功的教學體會

摘 要：籃球運動是一項競技性、觀賞性均強的運動，深受職業技術學校學生的喜愛，籃球運動入門雖簡單，但提升競技能力卻十分不易，學生必須掌握扎實的基本功，才能螺旋遞進式地得到更好的發展。本文中筆者將結合自身多年的執教經驗，提出教授職業技術學校籃球基本功的教學體會，希望能夠幫助更多想要在籃球運動競技上有所突破的職業技術學校學生。

關鍵詞：職業技術學校;籃球基本功;教學體會

籃球運動是一項快速、激烈、對抗性很強的綜合性體育活動，近些年伴隨著體育教學改革的不斷推進，越來越多的職業技術學校開設了籃球運動課程。而很顯然，相較于其他運動，籃球運動對學生的基本功要求較高，學生只有基本功扎實，才能在籃球競技賽事上取得更好的成績。為此，相關的教練人員有必要對職業技術學校籃球基本功教學做更加深入的探索研究。

1 職業技術學校籃球基本功教學介紹

職業技術學校籃球基本功教學實施前，教師首先要讓學生了解籃球運動基本動作有哪些，這樣才能引導學生進行更加明確的訓練，結合以往多年的執教經驗，筆者對籃球運動基本功做出了如下總結。第一，手的基本功。主要是指手對球的感應能力，即支配球和控制球的能力，如接球、傳球、運球、投球等，都需要手抖、翻、粘等基本功的運用。第二，腳的基本功。身體重心移動、變化速度方向、腳步的控制力都是腳的基本功的體現，如蹬、轉、變等，都是借助腳的基本功發揮的。[1]第三，腰的基本功。在籃球運動過程中，身體平衡的控制及身體重心的遷移，都需要借助腰的基本功，如騰空、伸展幅度的技巧等，都是在腰的基本功基礎上進行的。第四，眼的基本功。籃球運動員需要借助眼角余光擴大視野，從而及時了解全場賽事情況。第五，技術基本功。這是建立在動作概念基礎上，在規則范圍內，突出對抗性的一種運動能力。第六，戰術基本功。即在個人戰術或者二三人戰術的基礎上，通過有效配合提升作戰水平的一種功力。

2 職業技術學校籃球基本功的教學方法

在職業技術學校籃球教學中，學生只有掌握扎實的基本功，才可能有準確的命中率和非凡的作戰能力，下面筆者將結合自身的一些教學經驗及體會，對職業技術學校籃球基本功教學方法做出分析。

（1）傳球教學。籃球運動中的傳球方法有很多，教師可以根據傳球動作方法，帶領學生進行針對性的基本功訓練。如雙手胸前傳球，這種傳球方式要屈膝、面向接球者，指尖向上握球，手心空出，然后向接球者邁步，并快速地完成手腕下壓和外翻動作，從而完成雙手向前傳球的動作，教練可以讓學生依照步驟進行練習;[2]或者單手肩上傳球，這是一種遠距離傳球方法，傳球的過程中需要用更大的力量，讓球快速飛行，從而將球傳給自己的伙伴，整個傳球過程為雙手于胸前持球，兩腳平行開立，右手傳球，左腳向傳球的方向跨出，然后將球引至右肩，最后自上而下發力，并將球傳出。

（2）投籃教學。與傳球一樣，在籃球運動中，投球的方式也有很多，大體可以分為原地投球（原地不動，通過單手肩上投球或者雙手胸前投球的方式，將籃球準確地投入籃筐）、行進間投球（在行進的過程中，單手肩上高手投籃或者單手肩上低手投籃）、跳起投球（又被稱為跳投，通過跳躍的助力，完成投籃動作）幾種形式。在職業技術學校籃球基本功教學中，若想推動學生競技能力的突破，就必須通過強化基本功訓練的方式，促使學生掌握多種投籃技術，確保他們在競技賽場上可以根據自身所處的投籃攻擊區位置，針對性地選擇投籃方法，進而更好地打贏比賽。

（3）運球教學。在籃球運動中，運球也是一種十分重要的能力。在職業技術學校籃球基本功教學中，教師要讓學生認識到籃球運球是手指運球，而不是手掌運球，同時運球的高度最好不要超過腰部，要從原地運球開始練習，然后隨著基本功的提升，開展行進間運球訓練，在掌握這些基本技術后，還應該通過強化練習的方式，促使學生逐漸形成球感，做到靈活自如，得心應手地快速運球。這是在職業技術學校籃球基本功教學中，教師需要引導學生著重訓練的。[3]

（4）持球教學。在職業技術學校籃球基本功教學中，持球訓練也是十分重要的教學內容，這是在競技賽場上，運動員得到籃球后，在開始運球前，結合中樞腳的蹬跨步變化，推放球的一種技術，掌握持球技術的運動員，可以更好地應對對手的超強攻擊。具體而言，在進行持球基本功練習時，教師應該先讓學生掌握交叉步，再掌握同側步，最后掌握前轉身突破和后轉身突破這樣比較復雜的持球動作，這樣學生的持球技能才能真正有所突破。此外，若想幫助學生取得更好的成績，在進行持球訓練時，還應該將投籃、傳球、假動作等巧妙地結合在一起，促使學生靈活多變地運用持球技術，從而使學生的球技更加高超。

（5）移動教學。在職業技術學校籃球基本功教學中，移動基本功的教學也是必不可少的。對于學生而言，掌握移動基本功，可以更好地幫助自身改變位置和方向，從而爭取更好的高度和空間，進而把握運動的競技優勢。具體而言，籃球移動是各種腳步動作的總稱，在實際訓練教學過程中，教師可以從變向、急停、滑步、轉身、撤步、跳躍等幾個動作入手，同時還可以通過牽拉跑的方式，提升學生的籃球運動體能與速度。

3 結語

籃球基本功訓練是職業技術學校籃球教學中必不可少的教學內容，同時也是形成籃球技能不可或缺的環節，但由于籃球基本功訓練比較枯燥，很多學生無法長期堅持，致使學生的基本功能力徘徊不前，籃球競技水平也無法得到進一步的提升。因此，職業技術學校體育教師有必要對籃球基本功教學做更加深入的探索研究，以更好地為學生的籃球職業發展提供保障。

參考文獻：

[1] 孫祺.談談職業學校籃球基本功的教學體會[J].職業技術，2017，16（5）：111-112.

[2] 王振中.體育教育專業學生籃球基本功的訓練[J].當代教育實踐與教學研究，2017（3）：186.

[3] 鄭煒.對中職學校籃球運動員基本功的再認識[J].當代體育科技，2017，7（5）：60-61+66.

作者簡介：李南雁（1973—），男，廣東湛江人，學士，助理講師，研究方向：籃球教學。