運用干預方法預防小學生運動損傷的思考

馬捷

【摘 要】 目的：本文希望通過一些新的教學方法，在保證體育鍛煉的同時預防運動損傷方面。方法：主要采用文獻資料法，問卷調查法，數據統計法和對比實驗，對小學生分別采用不同的教學實驗干預。根據以上結果發現發生運動損傷是由多因素組成的，要從根本上解決需要學校、體育教師、和學生自身的多方面的努力。據此，提出進一步降低小學生運動損傷的幾點建議。

【關鍵詞】 干預方法；小學生；運動損傷；效果觀察

【中圖分類號】 G623.4 【文獻標識碼】 A 【文章編號】 2095-3089（2018）07-0-01

“健康第一”是中小學體育教育的指導思想，體育教育要圍繞著培養學生健康意識和體魄開展開來。體育運動過程中發生的損傷稱為運動損傷。國內眾多專家學者針對運動損傷的發病原因、發病規律、預防和處理措施進行了大量的研究，探索了大量的解決措施，但是以往的研究多是針對運動訓練和以體育技能學習為主的學生體育教育，在新的健康課程標準實施以來，針對小學生的運動損傷方面的研究還很少，而運動損傷在小學生群體中又是影響健康的一個重要原因，在小學生運動過程中的發生頻率很高，所以調查清楚當今小學生發生運動損傷的具體原因，探索減少或避免發生運動損傷的方法，為更好的貫徹體育教育新課程理念，確保體育鍛煉真正為小學生的健康服務有著重要意義。

1 研究對象和方法

1.1對象

寧海縣部分小學四-六年級，年齡在10至12周歲之間，共四所學校8個班級共200人其中男生116人，女生84人。

1.2研究方法：文獻資料研究法

閱讀有關于運動醫學、創傷學、人體解剖學、訓練學及預防課堂運動損傷的研究資料三十余篇。

1.3專家訪談

請教了3名從事體育教學經驗豐富的老教師，訪問了3位小學校醫，發現許多新問題，搜集匯總了大量小學生運動損傷的案例，得出了一定的結論。

1.4干預教育的實驗設計

對干預組的5個班用新的教學方法進行干預。對照組采用普通教學方法.通過三個月的實驗干預比較兩組損傷的數據。

1.5教學干預實驗的模式

在教學干預過程中四個時段，干預組的教學模式是有別于對照組的，對照組是傳統的教學模式，干預組是新的教學模式。見表（1）

干預組和對照組教學模式比較表（1）

干預組的教學模式 對照組的教學模式

課前 1）課前教師認真做好上前的準備。

2）準備活動積極充分，調動學生上課興趣使學生迅速進如上課狀態。 1）課前教師隨意安排上課內容、器械。

2）準備活動形式化、平淡化。

課上 1）根據實際情況合理安排運動負荷。

2）注意對身體素質差的學生進行保護和自我保護。 1）按照教學大綱機械化制負荷。

2）傳統的教學組織模式。

課后 1）積極手段進行調整、放松。

2）重視課堂損傷案例。 1）放松活動簡單化、傳統化。

課外 1）加強保健知識的傳授。

2）對課外活動加強管理。 1）只上體育課，不上保健課。

2）課外活動組織隨意。

2 干預教育的依據

本研究依據《體育和健康課程標準》的課程目標要求，使學生通過干預教育。

（1）增強體能，掌握和應用基本的體育與健康知識和運動技能；

（2）培養運動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習慣；

（3）具有良好的心理品質，表現出人際交往的能力與合作精神；

（4）提高對個人健康的責任感，形成健康的生活方式；

3 教學干預的內容和組織

3.1課前：

根據實際的天氣情況安排上課內容，認真檢查上課時所要用到的場地、器材、排除上課時有可能發生的安全因素。認真檢查上課學生的服裝和鞋，如杜絕帶首飾、校徽和發夾上課。安排好見習同學的上課內容。爭取每位同學參與。對于有過損傷史和易損傷部位的學生，提倡帶護具上課。根據學生素質不同安排準備活動，運動強度以控制心率為標準。體育舞蹈代替一般性準備活動，如健美操，兔子舞提高準備活動的效率。

3.2課中：

上課后根據上課內容對易損傷關節進行重點保護。在上課過程中時刻提醒學生預防損傷使學生建立心理防御機制。合理安排運動負荷和練習密度，不同的個體所要達到運動負荷的強度不同，我們安排的練習密度也有所差異，通過計算心率來控制運動負荷。

重視對學生自我保護意識的培養。見習的學生可以學習保護技術，主動幫助老師保護體素質差的學生。

根據學生實際情況對教學的難度進行調整。如降低器械的重量，降低達標的成績。

4 結論與建議

4.1結論

4.1.1通過實驗干預可以有效預防運動損傷，降低運動損傷發生率。

4.1.2通過實驗干預在課堂教學中運動損傷率下降較明顯，對預防其他場合下的運動損傷效果不明顯。

4.1.3通過實驗干預學生運動損傷的程度減輕了，其中上肢各關節差異不顯著，下肢各關節差異顯著。

4.1.4實驗對大部分輕度損傷的效果不大，但是于中度和嚴重的運動損傷還是起到很好的效果的。

4.1.5通過實驗目前女生的運動損傷要少于男生，這是有男女學生性格差異而引起的。

4.1.6發生運動損傷是由多方面原因造成的，光從課堂教學中進行干預效果是片面的。體育和保健課除了體育技能的教學還應該教授保健知識。

4.2建議

4.2.1加強教師對運動損傷的重視程度，加強防傷意識，提高教師的綜合素質。科學、系統地安排教學計劃，循序漸進。

4.2.2積極發揮想象，創新教學模式，豐富教學內容。

4.2.3加強學校場地器材的管理，建立學生健康檔案，對學生進行醫務監督。

4.2.4學校領導加強對體育的投入。

4.2.5提倡小班制教學，增加體育教師的人數。

參考文獻：

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[2]邵湘寧.推拿學[M].北京：人民出版社，2005

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