初中生心理健康問題探討

羅灑灑

【摘 要】少年強則國強，中少年作為祖國的下一代，肩負著祖國的未來，是祖國的希望。如果說青少年是祖國的種子，那么社會是培育種子的土壤，教師是種子成長的陽光，青少年自己更要成為一顆優良的種子。然而，當代青少年，尤其初中生心理健康問題值得關注。正處于情感豐富時期的青少年的心理健康問題值得關注，如何正確引導青少年心理健康發展更是值得探究的問題。

【關鍵詞】初中生；心理健康問題；思想品德教育

一、初中生典型的心理問題

1.自卑心理。自卑是相對與自信來講的一種心理，是指對自己的品質和能力做過低的評價，通過對比感覺自己不如別人的感受。但是凡事亦有度，適當自卑的心理可以激勵自己去追求完美，認識自己的不足，從而有改進的動力。但是超過了這個度，就會陷入死循環，就是一種心理健康問題，甚至會導致抑郁?，F實生活中，有些同學學習很努力，但是成績屢屢上不去，他們得不到肯定，有時批評多于鼓勵，于是會認為可能真的不行，自暴自棄，郁郁寡歡。

2.逆反心理。逆反心理是一種普遍存在于初中生階段的心理。當自己逐漸長大，羽翼漸豐，渴望被認同，希望有被重視的地位。逆反心理，簡單理解是一種對立的情緒和行為意向。逆反心理從另一個側面來講也是一種自我認識和發現的表現。但是，由于初中生經歷事情不多，是非辨別的能力有待提高，生活閱歷和經歷少，面對家長的一片苦心，老師的淳淳教誨往往不能用心接受，反而會懷疑他們的言辭。對正確情緒產生反面情緒，對不良的東西產生認同心理。這是一種普遍的心理問題。

3.孤獨心理。初中生成長到一定階段，有了自己的理解能力，三觀也開始形成，對他人的行為也逐漸形成自己的認知。與小學生相比，中學生性格開始定型化，有些同學會覺得慢慢和身邊人聊不到一起，不想說話，不融入集體，感覺被孤立了，別人都不接納自己，感到十分孤獨。這就是我們經常發現某一個同學“不合群”、“怪癖”，經常獨來獨往，少言寡欲，這就是孤獨心理的體現。

4.厭學心理。厭學心理普遍存在于青少年群體中，學業壓力大，業余時間少，更容易讓本來愛玩的青少年產生厭學情緒。厭學是對學校的生活失去興趣，產生厭倦的心理情緒。有數據調查顯示，現階段，厭學的學生高達50.14%，其中初二最高，達66.18%。他們認為學習沒有什么用，不知道為什么學習，學習起來也很沒有動力。有的完全都不學習，沒有一點積極主動性，上課課本都不想看，老師講課聽不進去，經常曠課，看見學校教室就煩，最終的結局是輟學回家，終日無所事事。

5.早戀問題。隨著社會的快速的信息化發展，網絡信息充斥著大環境，同時網絡信息良莠不齊，暴力，色情的圖片窗口經常蹦出來。處于好奇心極強的初中生階段，對男女關系的探索引發的早戀關系值得關注。所謂早戀，指青少年中間過早地發生或發展著的戀愛現象。早戀是初中生之間十分容易出現的一種問題，隨著身體的快速發育、身體變化生殖體系的成熟，初中生會在一定程度上對異性產生好奇，同時男女生之間由于朝夕相處產生好感，這都是很正常的心理現象?？墒牵河械耐瑢W認為這是一種羞恥、罪惡，壓抑自己，而有的同學卻相反：控制不住自己，加上大眾文化、言情小說、電影電視的文化傳播，再加上家長、教師過于嚴格的管教和監督，使學生產生了較強的逆反心理，這更容易使學生走入早戀的誤區。

以上是一些中學生常見的心理問題，出現這些問題并不可怕，這是特定的年齡階段的產物，關鍵是當你遇到這些問題時，如何運用必要的心理學知識進行化解，樹立積極健康的心理，排解不良情緒，這就要我們明確心理健康教育的目標。

二、初中生心理健康教育的目標

1.正確認識自己的心理。如前所述，我們了解了，這些情緒都是特定年齡階段的產物，當我們出現這種心理現象時，不要驚慌害怕，以為自己會陷入歧途或者是一種不正常的心理疾病。我們要正確認識自己的心理，只有用科學的發展的眼光看待這些正常的心理問題，才能積極健康的敞開心扉，積極尋找正確的方法去解決。如何正確認識自己的心理的？這就需要初中生多交流，多溝通，及時將自己內心的情緒表達出來。溝通是打開心靈窗戶的第一步。其次，需要初中生多學習科學的理論知識?？茖W的知識能作為一種強大的精神動力引領步入正確的軌道。能教會初中生樹立正確的三觀和生活態度，培養高尚的情操。

2.控制情緒。我們想要控制情緒就要首先有理論知識，用科學的方法來認識自己的情緒。業余時間自己可以利用心理健康教育課、講座、網絡媒體等多渠道學習這方面的知識：了解心理發展特征、認知發展規律、品德形成特點，學習心理衛生與保健知識、明確中學生心理健康標準。只有有了正確的認知，就會明白心理障礙不可怕是可以預防和治療的，即使出現了心理異常， 也會“處事不驚”，自覺地去認識、發現和處理自己的心理障礙，積極主動地配合治療。

第一：放松訓練。通過自我的意志力控制自身的活動、降低喚醒水平、改善行為方式的功能，是同學們可以掌握的解決緊張焦慮等情緒困擾的方法。有呼吸放松、肌肉放松、想象放松等方法。呼吸練習，在一呼一吸中感受生命。把所有的陽光、空氣、歡喜、幸福全部吸進去；呼氣：把所有的不開心、痛苦、煩擾全部呼出來；注意聆聽自己的呼吸聲和心跳聲，請你記住這種讓你放松的感覺，當生活中感覺緊張或焦慮的時候，呼喚這種感覺回來；

第二：宣泄法。當自己郁悶、苦惱，甚至失落、悲傷時，要學會向自己的朋友、親人、老師、同學，甚至是不認識的人傾情訴說，一吐為快，也可以通過記日記、書寫等訴諸文字，以排遣心中的憂悶，甚至可以在適當地方大叫一番，大泣一場，或是適當地發脾氣，都可以宣泄郁積，擺脫不好的心理，使自己盡快走出心理困境。

第三：運動。最好的療法是運動，簡單易行，而且不受時間和空間的影響，哪里都可以進行。它可以緩解焦慮、減輕抑郁，很多心理問題都可以通過運動解決，例如：跑步、打球（舉例）等等。

三、初中生思想品德教育建議

1.及時發現并合理排解心理問題。教師是不僅是知識的傳播者，更是學生的成長指針。在教學中，學生的言談能透露出來學生的心理生活。這就要求教師細心的去發現學生的情緒變化，一旦發現學生有心理變化，要及時的用恰當的方式進行排解。著實做好素質教育階段對老師的要求。定期開展有關心理健康方面的論壇，做些活動，讓學生都參與進來，都暢所欲言的聊聊最近想法和心事；多與家長溝通，與家長，學校以及社會方面共同攜手保護青少年健康成長。

2.促進教學創新。隨著信息時代的快速發展，新事物也都具有多面性，教師教學方法和手段也不能固步自封，多多吸收新鮮事物為媒介，借助這個橋梁，更好的與學生交流。教學中善加運用多媒體，更直接的吸引聽課的注意力。借助媒體平臺，QQ，微信等與他們更零距離的溝通有時比面對面的溝通更有效果。多開展親子活動，讓青少年體驗為人父母的不易與期望；多開展班級活動，讓青少年融入集體，敞開心扉，培養健全的情感，收獲友誼；多開展社會活動，培養青少年的社會責任感，樹立為社會做貢獻的遠大理想信念。這些教學中的創新，需要在實踐中不斷的探索和發展，教育任重道遠，光榮偉大。

【參考文獻】

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