《立定跳遠(yuǎn)》說課

一、教學(xué)設(shè)計說明

本次《立定跳遠(yuǎn)》教學(xué)設(shè)計，主要是為了培養(yǎng)學(xué)生正確的跳躍姿勢，增強(qiáng)下肢力量，發(fā)展跳躍能力，并注重學(xué)習(xí)簡單形式的跳遠(yuǎn)基本動作，如，兔跳、蛙跳、單腳跳、單雙腳交換跳等。在課程設(shè)計中注重激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，改變傳統(tǒng)教學(xué)模式中枯燥的課堂授課氛圍，通過游戲比賽展開趣味性教學(xué)。課程教學(xué)重點(diǎn)是上下肢的協(xié)調(diào)配合，以小學(xué)生身體發(fā)育特點(diǎn)為前提，在保護(hù)學(xué)生身體健康的基礎(chǔ)上將立定跳遠(yuǎn)教學(xué)規(guī)范化和游戲化。

二、教學(xué)分析

跳躍是人體的基本能力之一，立定跳遠(yuǎn)是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠(yuǎn)。 2014年《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定立定跳遠(yuǎn)是初中、高中、大學(xué)每年體質(zhì)測試的必測項目。立定跳遠(yuǎn)是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運(yùn)動項目。它要求下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力，并與上肢的擺動相配合，所以它也需要一定的靈巧性。小學(xué)低年級體育教學(xué)關(guān)于立定跳遠(yuǎn)主要是教授基本的單腳、雙腳跳躍練習(xí)和基本的跳躍方法。

針對《體育與健康》的理念，堅持將“身體健康”放在第一位，根據(jù)小學(xué)生的生理、心理和體育認(rèn)知，通過游戲情境設(shè)置激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，通過比賽練習(xí)創(chuàng)設(shè)挑戰(zhàn)自我、互幫互助的學(xué)習(xí)環(huán)境，通過自我評價、教師評價和集體評價機(jī)制，提升小學(xué)生學(xué)習(xí)成就感和自信心。

三、教學(xué)目標(biāo)

本次《立定跳遠(yuǎn)》的教學(xué)目標(biāo)，在堅持身體健康為基礎(chǔ)的前提下，展開豐富的教學(xué)活動，首要是幫助學(xué)生培養(yǎng)學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)和參加立定跳遠(yuǎn)游戲的興趣和積極性，促使他們享受學(xué)習(xí)體育的樂趣和成就。

其次，培養(yǎng)學(xué)生正確的跳遠(yuǎn)姿勢，通過基本的跳躍形式的教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿勢，掌握身體預(yù)擺、起跳、騰空和落地的正確技術(shù)動作，提高學(xué)生身體靈敏度，加強(qiáng)下肢力量訓(xùn)練，增強(qiáng)上下肢協(xié)調(diào)配合能力，增強(qiáng)學(xué)生下肢爆發(fā)力，從而綜合提高跳躍能力。

最后，通過立定跳遠(yuǎn)教學(xué)和群體活動，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉的意識，增強(qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感和歸屬感，激發(fā)學(xué)生的體育競技意識。

四、教學(xué)策略

根據(jù)《體育與健康》教材中關(guān)于立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)要點(diǎn)，結(jié)合本人的教學(xué)方法，幫助學(xué)生掌握最基本的單腳跳、雙腳跳和單雙腳交換跳等技術(shù)動作要領(lǐng)，然后講解立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)要求，針對學(xué)生在學(xué)習(xí)和練習(xí)過程中出現(xiàn)的曲臂擺臂、離地兩次起跳、身體不協(xié)調(diào)等現(xiàn)象進(jìn)行針對性講解和教學(xué)，訓(xùn)練學(xué)生正確的立定跳遠(yuǎn)技巧，通過蛙跳、兔跳和冰棍跳等方式綜合提升學(xué)生小腿肌肉力量和跟腱爆發(fā)力，同時教授正確的擺臂、起跳方式、收腹、落地技巧，針對重點(diǎn)知識，如，雙腳有力瞪起向前、向上、雙腳落地進(jìn)行重點(diǎn)講解，針對難點(diǎn)知識，如，上下肢協(xié)調(diào)，保持身體輕盈的知識進(jìn)行針對性示范和教學(xué)。

五、選用的教學(xué)方法、教學(xué)手段設(shè)計

本次課程中首先采用說教法營造輕松、愉悅的學(xué)習(xí)氛圍，其次采用動作講解和動作示范法教授正確的技術(shù)動作要領(lǐng)，幫助學(xué)生養(yǎng)成正確的起跳和擺臂姿勢。

然后采用分組練習(xí)法，給學(xué)生充分的時間和空間進(jìn)行自主練習(xí)、協(xié)作練習(xí)，幫助學(xué)生在自主學(xué)習(xí)和互助學(xué)習(xí)中發(fā)現(xiàn)不足，提出疑問，然后本人再根據(jù)學(xué)生疑問進(jìn)行重點(diǎn)指導(dǎo)。

最后，課程中設(shè)置游戲情境，通過集體活動，培養(yǎng)學(xué)生勇于展現(xiàn)自我的創(chuàng)新精神，培養(yǎng)學(xué)生的集體合作意識，激發(fā)學(xué)生的集體榮譽(yù)感。

六、教學(xué)過程

（一）激發(fā)學(xué)習(xí)興趣階段

興趣是最好的老師，小學(xué)階段的學(xué)生因?yàn)樯砗托睦戆l(fā)育特點(diǎn)，容易出現(xiàn)注意力不夠集中的現(xiàn)象。但是根據(jù)他們好奇心強(qiáng)的特點(diǎn)，我在授課開始階段首先通過說教法激發(fā)學(xué)生的求知欲，培養(yǎng)他們主動學(xué)習(xí)的興趣。首先創(chuàng)設(shè)情境模式，利用圖片讓小學(xué)生看到幾種跳躍能力極強(qiáng)的動物，如，兔子、青蛙和袋鼠，通過這些動物圖片可以很快把學(xué)生引入到教學(xué)課堂中，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)和探究興趣。當(dāng)學(xué)生對圖片感興趣的時候，我會引導(dǎo)學(xué)生思考，為什么這些動物都特別會跳？我會給學(xué)生兩分鐘的時間進(jìn)行自由討論，等學(xué)生討論結(jié)束，我會進(jìn)行總結(jié)，動物跳躍能力強(qiáng)是因?yàn)樗麄兊陌l(fā)達(dá)的小腿肌肉和爆發(fā)力。

（二）導(dǎo)入熱身階段

說教法讓學(xué)生對蛙跳、兔跳有了基本的概念和印象，接著我讓學(xué)生排列成對，先做基本的熱身運(yùn)動，播放音樂，帶領(lǐng)他們活動手腕、腳腕、頸肩等身體部位。

其次，帶領(lǐng)學(xué)生模仿動物跳躍，同時講解最基本的蛙跳、兔跳動作。這個過程不但有助于學(xué)生集中注意力，而且有助于培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，通過模仿動物為即將開始的立定跳遠(yuǎn)授課增加趣味性和游戲性。

最后，讓學(xué)生做單腿跳、雙腿跳、單雙腿交換跳，帶領(lǐng)學(xué)生復(fù)習(xí)跳躍基礎(chǔ)知識，同時放松身體，活動膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)。

（三）課堂授課階段

1、示范動作

采用講解示范法，通過精煉的語言講解立定跳遠(yuǎn)的含義和技術(shù)要求，然后通過圖片展示讓學(xué)生看到標(biāo)準(zhǔn)的起跳、擺臂、收腹和落地動作。另外，要對每個技術(shù)動作要領(lǐng)進(jìn)行詳解分化講解，起跳要雙腿稍分，膝蓋微屈，身體前傾；擺臂要自然前后預(yù)擺，跳起后身體在空中呈斜線狀，收腹伸小腿平穩(wěn)落地。

2、掌握技術(shù)

讓學(xué)生分組練習(xí)，從起跳、擺臂、空中姿態(tài)和落地動作進(jìn)行觀察和監(jiān)督，針對學(xué)生練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行講解示范。對于普遍出現(xiàn)的錯誤進(jìn)行集體糾正。在這個過程中學(xué)生通過練習(xí)感受到上肢和下肢的協(xié)調(diào)作用，規(guī)范學(xué)生的預(yù)擺動作，通過對比讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)曲臂擺臂時會造成身體的波浪形變化，從而影響跳起距離和落地。直臂擺臂有助于穩(wěn)住身形，保持上下肢協(xié)調(diào)。

3、游戲創(chuàng)新

開展小組接力比試游戲，選取一片平整地面，畫一條限制線，讓學(xué)生分組玩游戲，每組派出一人，聽到口令后迅速站在限制線后立定跳遠(yuǎn)，每人跳出的成績要做記錄，每次比試選出一個勝利者，和另一組的下一人進(jìn)行比試，直到成績被人超越。比賽結(jié)束后看看哪個小組剩下的人數(shù)多，那么這個小組就是勝利方，要舉辦頒獎儀式為贏得比賽的小組發(fā)小獎狀和小紅旗。

4、放松緩沖

讓學(xué)生組成橫隊，播放《如果幸福你就拍拍手》音樂，讓學(xué)生通過拍打小腿的方式和跺腳的方式放松肌肉，前后排學(xué)生互相拍打后背和肩膀，互助放松。

音樂結(jié)束后，對課堂上技術(shù)動作比較到位，跳躍能力較強(qiáng)，比賽表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生提出表揚(yáng)，對游戲中的優(yōu)勝隊進(jìn)行鼓勵，激發(fā)他們在體育運(yùn)動中收獲成就感和榮譽(yù)感。

七、教學(xué)反思、評價

本次課程通過不同形式，采用多種教學(xué)方法，通過多個角度幫助學(xué)生學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的基礎(chǔ)知識和技術(shù)要求，同時在課堂上注重增加授課的趣味性，通過游戲活動提升學(xué)生的積極性和主動性，通過情景設(shè)置讓授課氛圍更加輕松愉悅，讓學(xué)生充分認(rèn)識到立定跳遠(yuǎn)的意義和樂趣，從而提高授課效率。

作者簡介：宋愛民（1963- ），男，漢族，黑龍江省勃利縣人，大學(xué)學(xué)歷。職稱：小教一級，從事體育教學(xué)工作。工作單位：黑龍江省勃利縣逸夫小學(xué)。