淺析網(wǎng)癮對(duì)職高學(xué)生心理健康的影響及疏導(dǎo)

張紅霞　譚曉彬　宋莉

摘要：職高學(xué)生正值青春期，面對(duì)網(wǎng)絡(luò)，部分學(xué)生產(chǎn)生依賴心理，甚至產(chǎn)生網(wǎng)癮，嚴(yán)重影響其心理健康。本文主要從青少年上網(wǎng)的心理、生理動(dòng)機(jī)角度出發(fā)，分析其成因，找到疏導(dǎo)辦法。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)癮；心理健康；依賴；抵制

因特網(wǎng)對(duì)教育的影響就像一把雙刃劍：一方面，因特網(wǎng)為教育提供了一種全新的學(xué)習(xí)模式，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，拓寬了學(xué)生的知識(shí)視野；另一方面，因特網(wǎng)因其高效性、全球性、虛擬性，容易使青少年染上網(wǎng)癮，產(chǎn)生角色混亂，嚴(yán)重影響學(xué)生的心理健康。那么，如何改變這一現(xiàn)狀呢？下面就此問題談?wù)剛€(gè)人的看法。

一、 網(wǎng)癮對(duì)職高學(xué)生心理健康的影響

網(wǎng)癮是指上網(wǎng)者由于長(zhǎng)時(shí)間地和習(xí)慣性地沉浸在網(wǎng)絡(luò)時(shí)空當(dāng)中，對(duì)互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)生強(qiáng)烈的依賴，以至于到了癡迷的程度而難以自我解脫的行為狀態(tài)和心理狀態(tài)。目前我國(guó)城市青少年網(wǎng)民中，網(wǎng)癮青少年的比例約為14.1%，人數(shù)約為2404.2萬(wàn)人。我國(guó)城市與農(nóng)村青少年網(wǎng)民中的網(wǎng)癮比例相近，估算我國(guó)青少年網(wǎng)民中網(wǎng)癮青少年的人數(shù)大約為3329.9萬(wàn)人。

如果滿足了：（1）覺得在網(wǎng)上比在現(xiàn)實(shí)生活中更快樂或更能實(shí)現(xiàn)自我，（2）每當(dāng)因特網(wǎng)的線路被掐斷或由于其他原因不能上網(wǎng)時(shí)會(huì)感到煩躁不安、情緒低落或無(wú)所適從，（3）向親人隱瞞了自己上網(wǎng)時(shí)間，這三個(gè)條件中任何一個(gè)，就認(rèn)為該網(wǎng)民從一定程度上具有網(wǎng)癮特征，即可判定屬于“網(wǎng)癮”。

職高學(xué)生正處于心理和生理發(fā)育初期，一旦染上網(wǎng)癮，不僅嚴(yán)重影響其身體健康，也給其正常的學(xué)習(xí)和生活帶來一定危害。由于時(shí)間和精力發(fā)生偏移，且受網(wǎng)絡(luò)中不良信息的影響，其學(xué)習(xí)興趣逐漸減弱，學(xué)習(xí)成績(jī)也會(huì)隨之下降。

染上網(wǎng)癮也會(huì)使職高學(xué)生產(chǎn)生人際交往障礙。由于整天沉迷于網(wǎng)絡(luò)，缺乏與人交往的機(jī)會(huì)，逐漸地與身邊的老師、同學(xué)及家長(zhǎng)產(chǎn)生隔閡，以自我為中心的思維模式會(huì)造成其性格的孤僻、自閉等不良后果。從某種程度上也會(huì)帶來其人格異化、注意力不集中，甚至偶爾會(huì)產(chǎn)生幻覺、心理焦慮等。

二、 對(duì)職高學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，引導(dǎo)其樹立健全人格

加強(qiáng)對(duì)職高學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，幫助其樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，提高其自我控制能力，學(xué)會(huì)用辯證唯物主義觀點(diǎn)去看待問題、分析問題，堅(jiān)決抵制網(wǎng)絡(luò)上不良信息的誘惑。以那些反面教材為鑒，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到一定要遠(yuǎn)離網(wǎng)癮，合理安排自己的時(shí)間和精力。認(rèn)真學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)安全教育知識(shí)，從虛擬的世界回到現(xiàn)實(shí)中來，提高人際交往能力和社會(huì)適應(yīng)能力，認(rèn)清自己的角色。不要把上網(wǎng)作為逃避現(xiàn)實(shí)生活問題或者消極情緒的工具。尊重自己、尊重他人，做到自立、自強(qiáng)、自信，樹立起健全人格。

三、 加強(qiáng)職高學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康教育，使其遠(yuǎn)離網(wǎng)癮

染上網(wǎng)癮的職高學(xué)生往往自我控制力差，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)薄弱。老師和家長(zhǎng)應(yīng)共同配合，幫助學(xué)生遠(yuǎn)離網(wǎng)癮，將課外活動(dòng)時(shí)間有效地進(jìn)行利用。網(wǎng)癮成因和家庭關(guān)系密切相關(guān)。網(wǎng)癮青少年比普通青少年網(wǎng)民受到的家庭管教更為嚴(yán)厲，所獲得的鼓勵(lì)和安慰更少，兩者在家庭結(jié)構(gòu)和家庭氛圍上區(qū)別明顯。網(wǎng)癮程度越嚴(yán)重的青少年，“未與雙親一起住”或“僅與父母親中的一方一起住”的比例越高。有報(bào)告指出，如果與父母親一起居住，將有可能有效地抑制網(wǎng)癮。父母應(yīng)積極與孩子進(jìn)行平等的交流溝通，加強(qiáng)對(duì)孩子的精神關(guān)懷。積極與孩子進(jìn)行平等的交流溝通去了解他們的內(nèi)心世界，了解孩子所需所想，給孩子以精神上的關(guān)懷、理解與安慰。如家長(zhǎng)可經(jīng)常與孩子聊孩子感興趣的事情，共同參與孩子感興趣的有意義的活動(dòng)，尊重孩子的認(rèn)知，滿足孩子對(duì)精神之愛的需求，減少孩子上網(wǎng)的欲望。學(xué)校也應(yīng)積極開展心理健康調(diào)查，了解學(xué)生的內(nèi)心世界，經(jīng)常性地開展各種形式的心理咨詢和輔導(dǎo)，定期舉行心理健康講座。對(duì)網(wǎng)癮嚴(yán)重者，要采取個(gè)別輔導(dǎo)的方式，引導(dǎo)其學(xué)會(huì)自我調(diào)整，維護(hù)其心理健康。家庭和學(xué)校應(yīng)進(jìn)行經(jīng)常性溝通，建立起有效的監(jiān)控系統(tǒng)，控制有網(wǎng)癮的學(xué)生的作息時(shí)間，以此構(gòu)建一個(gè)良好的外部環(huán)境。

四、 引導(dǎo)職高學(xué)生正確合理使用網(wǎng)絡(luò)

網(wǎng)絡(luò)給現(xiàn)代社會(huì)帶來了學(xué)習(xí)和生活上的便利，實(shí)現(xiàn)了全球信息共享。學(xué)生一旦染上網(wǎng)癮，會(huì)嚴(yán)重破壞其生物鐘，導(dǎo)致神經(jīng)紊亂，降低其免疫功能，使身體健康狀況急劇惡化，在對(duì)健康構(gòu)成威脅的同時(shí)也造成部分學(xué)生思想上的偏激，容易影響學(xué)生的個(gè)人發(fā)展。因此，對(duì)于職高生來說，要嚴(yán)格自律，控制自己的上網(wǎng)時(shí)間，堅(jiān)決杜絕通宵上網(wǎng)，養(yǎng)成良好的上網(wǎng)習(xí)慣。

對(duì)于上網(wǎng)成癮或者是正在戒網(wǎng)癮的青少年，要注意培養(yǎng)其新的愛好和習(xí)慣，要多鼓勵(lì)他們參加一些自己喜歡的活動(dòng)，多做一些自己感興趣的事情，用自己的新行為和習(xí)慣來代替上網(wǎng)習(xí)慣。在每次上網(wǎng)前，一定先明確上網(wǎng)的任務(wù)和目標(biāo)，把要完成的具體任務(wù)和內(nèi)容列在紙上，不迷戀網(wǎng)上游戲。每次上網(wǎng)的時(shí)間不超過2小時(shí)，且連續(xù)操作1小時(shí)后應(yīng)休息15分鐘，尤其是夜晚上網(wǎng)時(shí)間不能過長(zhǎng)。

總之，對(duì)職高學(xué)生來說，讓其遠(yuǎn)離網(wǎng)癮，正確合理地使用網(wǎng)絡(luò)，可以有效改善其學(xué)習(xí)狀況，提高專業(yè)技術(shù)技能，全面提升綜合素質(zhì)，身心得到全面健康發(fā)展，為將來走入社會(huì)，更好地?fù)駱I(yè)打下良好的心理基礎(chǔ)。

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作者簡(jiǎn)介：

張紅霞，譚曉彬，宋莉，內(nèi)蒙古自治區(qū)包頭市，包頭輕工職業(yè)技術(shù)學(xué)院。