體育專業學生田徑運動損傷的成因及其預防

吳琦敏

摘要：運用文獻資料法、問卷調查法和數據分析法對來自上饒師范學院體育學院體育教育專業學生的田徑運動損傷狀況進行了全面的調查、分析和研究，找出其損傷的幾率、部位和類型，分析損傷原因，并就如何預防運動損傷提出相關的措施與方法。

關鍵詞：田徑運動；體育專業；運動損傷

田徑運動是由走、跑、跳、投擲與全能所組成的運動項目，其運動損傷的情況也越加的普遍，不管是大型的競技比賽項目還是平常的體育活動，都避免不了損傷。因此，我們應該多了解運動損傷的病因，采取行之有效的預防措施，這樣才能減少運動損傷的發生率，保證教學、訓練和比賽的順利進行。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

230名來自上饒師范學院體育學院體育教育專業的學生。其中男生130人，女生100人。

（二）研究方法

運用文獻資料法，問卷調查法和數據分析法。通過體育統計學的有關知識對所收集的信息進行分析處理，統計數字，制成表格來分析運動損傷的各種原因。

二、結果與分析

（一）運動損傷的機率

我們可以看出，在230名學生中有204名學生有過運動損傷的經歷，其中所有的男生有過運動損傷的經歷，有95%的女生有過運動損傷的經歷，其中只有5名女生沒有過損傷。

（二）運動損傷的部位和類型

1.運動損傷的部位

其中踝關節受傷的人數最多，約為48%，其次受傷部位第二的是小腿，受傷的學生有39.7%，接著是腕關節37.3%，膝關節30.9%，腰部19.1%，肩關節17.1%，指關節7.8%。

2.運動損傷的類型

學生出現韌帶拉傷的情況最多，有65.2%的學生受過傷，然后第二高的是韌帶損傷，約為58.3%，接下去是學生扭傷，發生率為27.9%，隨后從高到低是骨膜炎、骨折、脫臼和肌肉痙攣，發生率分別為24.0%、8.3%、6.4%、4.4%。

三、運動損傷的原因

（一）思想不重視和自我預防認識不足

由于教師或者教練員以及學生對于運動損傷的思想不重視，教師認為學生或者學生認為自身的一些小的運動損傷是小事，以為訓練或者比賽必不可少會有損傷，而且甚至有的人會認為沒有一些小損傷就不會有成績的提高，因此小的損傷可能積聚為大的傷病。

（二）準備活動不恰當

準備活動是指在正式訓練和比賽時進行的有組織、有目的的專門性身體練習。

未做準備活動或準備活動做的不充分。學生所做的準備活動與訓練內容不對應，專項的準備活動沒做。準備活動的量過大。準備活動完成后到正式運動的相隔時間過長。

（三）教師、教練員對預防運動損傷的意義認識不足

如果教師或者教練員對于預防運動損傷的意義認識的越全面，學生或運動員就越能有效的避免或者減少運動損傷的幾率和損傷的程度，而如果認識不夠或認識錯誤必定會增加運動員運動損傷的程度。

（四）安排學生的運動負荷過大

安排運動負荷沒有充分考慮運動員的生理特點，運動量過大，尤其是局部負荷量過大，超過了運動員所能承受的負荷量，常見于專項訓練時操之過急。

（五）身體機能和心理狀態不良

學生或者運動員如果在睡眠不足、生病、傷病初愈、身體疲勞時，容易造成注意力減退，做動作不積極、用不上力，不能發揮最好的狀態去訓練，極易發生錯誤動作而引起運動損傷事故。

（六）教練員、老師組織方法不當

教師或教練員在安排教學、訓練和比賽的過程中，若是組織的方法不正確或錯誤，都會給學生造成或大或小的傷害。教師或教練員應針對不同年齡、性別的學生區別對待，循序漸進的進行教學與訓練，這樣才能有效的防止或避免不必要發生的運動損傷事故。對體育教學內容的安排、體育教學方法的采用、運動負荷的實施都應按照由易到難，由小到大，由簡到繁，循序漸進的原則。

（七）場地、器材、服裝不符合運動要求及氣候因素的影響

所在運動場地不達標以及場地存在碎石和其它硬物；跑道太硬太滑；沙坑細沙表層過硬或者沙坑里面有石頭或其它鋒利物體；踏跳板與地面不平齊；跳高墊不平或連接處有斷缺；標槍、鐵餅的投擲區太小等等，這些都會使學生受到運動損傷。

四、預防運動損傷的措施與方法

（一）加強思想教育

加強學生的組織性、紀律性、健康安全性教育，培養學生的樂于助人、集體主義感、互幫互助的體育道德作風，提高學生的健康意識。

（二）充分做好準備活動

訓練水平高、身體素質強硬、專項訓練或比賽的項目持續時間長或在冬季做準備活動的時間應長一些，強度該適當加大。

（三）加強醫務監督與注意場地設備衛生

嚴格禁止傷病者或者身體不合格者進行劇烈的比賽和訓練。要認真的對運動場地，器械設備做好清潔工作，適當的器械還應做消毒處理，看見損壞的器械教師應該及時上報領導，叫有關人員進行維修或者拆除，以防止運動員或學生二次受傷。

（四）加強保護與自我保護

學生和教練員也應該做好自我保護，加強對自身的保護意識，例如平時多加強對易受傷的部位的練習，如踝關節，腕關節等部位。

（五）合理安排教學、訓練和比賽

教師應該制定合理的教學工作計劃，根據學生的年齡、性別和身體情況，安排訓練和比賽內容，組織方法應恰當。教師應該事先充分了解教學中的重點和難點。

參考文獻：

[1]姚鴻恩.體育保健學[M].北京：高等教育出版社，2003.

[2]趙乾福.淺談中學生運動訓練損傷的防治[J].安徽體育科技，2006，27（6）：39-40.

（作者單位：西安體育學院）