強身健體 防衛愉心：高校女學生學習跆拳道的多重功能探究

楊濤

摘要：客觀的看，跆拳道運動簡單，且方便學習，并且其對參與者的要求相對較低，正是跆拳道運動中所包含和詮釋的文化理念，乃至合理的管理機制，使得跆拳道運動在高校教學中，成為一種風景和重要的文化現象。而高校女學生在參與跆拳道運動學習時，其有著多重功能，結合這一系列功能，將為跆拳道學習訓練，提供重要參照。本文擬從高校女學生學習跆拳道的多重功能認知入手，探究做好高校女學生學習跆拳道的具體策略。

關鍵詞：強身健體；防衛愉心；高校女學生；學習跆拳道；多重功能

在2012年天津市舉辦的大學生運動會中，其首次開設了跆拳道比賽項目，而參與比賽的運動員數量，也充分反映了跆拳道運動在高校教學活動中的快速、成熟發展。就高校跆拳道運動的普及狀況看，其恰恰說明了該運動與高校學生特點、興趣愛好之間的高度匹配。結合相關統計看，高校女學生參與跆拳道運動的比重大大增強。

一、強身健體 防衛愉心：高校女學生學習跆拳道的多重功能

在多數人的片面認知中，跆拳道運動更多是男生的專屬運動，似乎與高校女學生群體之間“絕緣”。但事實真的如此嗎？通過對跆拳道運動的功能價值、訓練特征，乃至其具體的文化內涵進行綜合分析，我們看到該運動中濃厚的娛樂性、健身等多種特色，實際上，極受廣大高校女學生喜歡。而跆拳道運動作為一種外來體育運動方式，究竟應該如何將該運動與高校女學生培養相結合，就需要我們對高校女學生參與跆拳道運動的多重功能，進行綜合分析，從而為跆拳道教學活動有效開展，提供有效決策[1]。

（一）強身健體：高校女學生學習跆拳道的基礎功能

在當前高校女學生生活習慣中，其一是“以瘦為美”的片面生活觀念成為多數女大學生的普遍共識，而在這就使得很多女學生的身體素質較差。其二則是當前多數學生在日常學習中，缺乏健康的運動習慣，這很難讓學生形成良好的身體素質。客觀的看，影響高校女學生身體素質問題的原因很多，而其中最主要的原因將是缺乏極具吸引力的體育項目。結合跆拳道教學的趣味性和健身功效看，當高校女學生系統化參與其中之后，其能夠讓高校女學生形成良好的體育健身習慣，并且在這一過程中，也使得女學生能夠對健康生活產生本質化認知和理解[2]。

（二）防衛愉心：高校女學生學習跆拳道的復合功能

對于高校女學生來說，其參與跆拳道學習，帶來不僅僅的是身體素質提升，同時更為重要的是系統化的跆拳道訓練能夠讓學習者形成良好的心態，尤其是對于跆拳道運動來說，其區別于其他運動的主要特征就在于練習者本身出招時，往往會發出相應的“吼聲”，而這一目的，不僅僅自信發聲，更是對自身參與激情的有效激發。而對于女性群體來說，受到其生理等原因影響，其往往會存在一定郁悶情緒，而較為龐大的學習壓力需要合理的途徑來釋放。因此，當女學生參與跆拳道運動之后，其能夠起到很好的壓力釋放，進而實現其愉心的效果。而高校女學生在參與跆拳道學習后，也會掌握相應的禮儀，形成完美的精神氣質。當然，對于女生群體來說，其參與跆拳道學習中，還存在一項功能，就是防衛功能。客觀的看，女性群體相對“弱勢”，其往往會遭受相應的威脅，而當其掌握了相應的跆拳道技巧之后，就很容易應對這些問題。

二、做好高校女學生學習跆拳道的具體策略

健康減肥、養生舒壓正在成為當前高校女生推崇的重要理念，其背后所反映和詮釋的，不僅僅是一種健康的生活方式，同時更重要的是為學生培養活動的優化創新，融入了重要理念。而跆拳道運動作為一種獨特的健身方式，其已經不再是男生所“獨有”的運動方式，其在女生群體中，也有著廣泛的認可和青睞，而高校女學生則更是有效推廣跆拳道運動的主體。因此，立足高校女學生參與跆拳道學習的多重功能，就需要我們大力做好高校女學生的跆拳道教學活動。其策略具體為：

注重開展跆拳道理論教學活動，尤其是要將跆拳道中所詮釋的精神理念和人文思維融入其中，從而豐富整個跆拳道教學活動的內涵色彩，而這也讓女學生本身對跆拳道運動內涵形成了更為全面的認知。注重興趣元素融入，與一般體育運動不同，跆拳道運動本身就是趣味性極強的運動，所以，整個跆拳道教學活動中，要組織學生相關對抗，提高學生對跆拳道運動的理解與認知。注重文化禮儀、價值規范的必要融入。在目前高校跆拳道教學活動中，其多為普及類跆拳道運動，所以，在具體開展跆拳道教學時，不需要過多強調其中的競技意識，但是必須注重引導學生掌握必要的禮儀文化和價值規范[3]。

三、結語

高校女學生系統化參與跆拳道訓練，其不僅能夠有效提升其身體素質，并且有效提升高校女學生的精神素養和氣質，當然，在當前高校學生成長過程中，受就業難度大影響，很多學生都有著較大壓力，因此，需要通過合適的教學方式，引導學生釋放自身學習壓力。不僅如此，跆拳道不僅僅是一種運動，也是有著防衛功能的訓練方式，所以女生在系統化參與跆拳道訓練之后，其通過掌握相關招式，能夠形成強大內心，進而在遭遇人身安全時，也能起到必要的防衛效果。

參考文獻：

[1]王宏，常亞榮.高校跆拳道體育教學中女大學生運動損傷與預防措施探析——以咸陽職業技術學院體育選項課為例[J].陜西教育（高教），2014，7：128-131.

[2]楊曉光.跆拳道運動的教育價值及其在高校體育課堂上的教學開展[J].當代體育科技，2016，10：111-113.

[3] 彭記托，張繼超. 河南省高校跆拳道俱樂部發展現狀與對策研究——以河南省商丘市高校俱樂部為例[J].安徽體育科技，2017，12：134-135.

（作者單位：包頭醫學院體育部）