簡析學習跆拳道對青少年的影響

李杭卓

摘要：隨著跆拳道登上奧運會的舞臺，以及我國社會的進步和經濟的快速發展，在我國掀起了一股跆拳道的學習熱潮。不論是成年人還是青少年甚至是兒童和老人都紛紛加入了跆拳道學習的隊伍之中。而在眾多學習跆拳道的人群中，青少年占據了大量的比例。文章通過對跆拳道特性以及青少年的年齡段特征進行分析，試述學習跆拳道給青少年所帶來的影響。

關鍵詞：跆拳道；青少年；影響

跆拳道起源于朝鮮半島，后來經過長期的發展，于1994年9月4日被正式納為2000年悉尼奧運會比賽項目。近年來，跆拳道深受我國各個年齡段的人群所喜愛，尤其是青少年。由于年齡在13-19周歲的青少年，他們的身體和心理等方面的發育還未成熟，所以可塑性較強。而跆拳道又是一項既能塑造身體又能構建心理的體育項目。所以，本文根據跆拳道的特征分析了學習跆拳道對青少年所帶來的影響。

一、跆拳道對青少年的影響

（一）跆拳道對青少年的禮儀道德的影響

在跆拳道的世界里，禮儀道德是十分重要的，每位跆拳道人都必須講究“以禮始，以禮終”的原則。而參與跆拳道學習的人，你可以沒有過人的腿法，也可以沒有高于別人的段位，但是你必須要有跆拳道精神，所以說每位學習跆拳道的人都必須要具備跆拳道精神。“禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈”雖然總共只有12個字，但這卻是每位跆拳道人所終身遵守的。青少年通過對跆拳道精神的學習，可以使自身在精神層面上有一定的追求。除此之外，無論是在今后的學習還是生活中都會受到跆拳道精神的影響。“禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈”這12個字會在你遇到困難時給你提供堅持的毅力，戰勝困難的勇氣以及勇往直前的動力。

（二）跆拳道對青少年體型的影響

跆拳道的技術動作主要是由踢腿、沖拳、閃躲、防御組成。這四方面的技術動作都需要進行全身協調配合和各個關節的靈活運動以及骨骼肌肉的收縮來完成的。而在這4個方面中踢腿的技術動作在跆拳道的技術動作中尤為重要。在跆拳道中有許許多多的腿法，比如：橫踢、側踢、后踢等等。這些動作對人體的柔韌性、靈敏性、身體的穩定性以及爆發力有著不同程度上的要求。更有一些空中旋轉的高難度腿法更是對人體的各方面要求更加嚴格。而青少年學習跆拳道，可以從平常的練習中對自身的力量、柔韌、關節靈活性等方面有一定的改善，使青少年的體型看起來更加的勻稱結實。除此之外，還有可能促進青少年的生長發育。

（三）跆拳道對青少年自信的影響

如今，有許許多多的青少年都是獨生子女，而他們都是在父母的呵護下成長的，所以每當他們與遭遇失敗時，往往會表現出失望，自卑和甘于現狀，他們不愿去努力也有可能覺得自己做不到或者沒辦法從跌倒的地方爬起來。他們這樣的行為就是缺少自信的一種表現。而在跆拳道中，無論是一次沖拳還是一次踢腿，練習者都會發出相應的喊叫聲，這些聲音不僅是進行動作時的信號，當在跆拳道對打的比賽中，通過大聲的喊叫可以起到一定震懾對手的作用。當自身看到對手被自己的喊叫聲所震懾住后，會自然而然的產生一種自信。而這種自信的形成不但能對青少年在參與跆拳道比賽時起到積極作用，而且還能在青少年的日常學習和生活中產生積極的影響。

（四）跆拳道對青少年學習的影響

總所周知跆拳道是一項對抗性極強的項目，在雙方對打的比賽中，雙方隊員都會通過觀察對手的細節動作來預判對手的進攻動作或者進攻方向，以便自己能夠對對方的進攻動作及時迅速的做出相應的反應動作。長期以往的仔細觀察，可以提高青少年的細節觀察的能力、反應能力以及集中精神的能力。這些能力的提升，能夠讓學習過跆拳道的處于學習階段的青少年相比其他青少年而言，上課注意力更加集中，反應速度更快，更容易抓住學習的細節之處。進而能夠使青少年在自身的學習能力上有一定程度的提高。

（五）跆拳道對青少年自我保護的影響

年齡在13-19歲的青少年體型的成長和力量的發展都不成熟，在面對一些具有暴力行為的特殊情況發生時，往往顯得力不從心，尤其是力量較弱的女生。而青少年在跆拳道的學習中通常會學習一些格斗技巧，同樣也會進行一些或多或少的實戰模擬對打，青少年通過對跆拳道中的格斗技巧的學習以及在實戰模擬中的運用，能夠使自身掌握一些比較實用的格斗技巧。如果遇到特殊情況就能利用這些技巧，就算不能做到懲惡揚善但是至少可以起到防身自衛保護自身安全的作用。

二、結語

跆拳道是一項是一項既可以強身健體又可以改善個人心理的一項體育活動。青少年通過對跆拳道的學習可以增強自信使青少年自身在生活和學習中積極向上，還能提高青少年的觀察能力和反應能力并且能使青少年的注意力更加集中。除此之外，青少年通過對跆拳道的學習，可以使自身的體型得以發展，并且能夠起到防身自衛的作用。而最重要的一點是，跆拳道的精神對青少年的作用，青少年通過對跆拳道的學習，將跆拳道精神牢記于心，不論是對青少年的成長還是學習甚至是日常生活，都會起到積極作用。通過淺談跆拳道對青少年的影響可以得知，青少年通過跆拳道的學習可以使自身得到全面發展，所以說，學習跆拳道對于青少年而言是有好處的。

（作者單位：西南科技大學）