身體功能訓練在中學體育教學的應用分析

趙修港

摘要：近年來，基于世界競技體育水平的逐漸提升，使得各種有效的體育訓練思想以及方式等也逐漸引起了有關部門以及機構的廣泛關注，并開始對其進行更為深入的研究，進而使得實施高質量的身體功能訓練所具有的意義愈發重大起來。本文將對身體功能訓練在中學體育教學中的應用加以闡述和分析。

關鍵詞：身體功能訓練；中學體育教學；應用

雖然我國引進身體功能訓練法的時間較早，但將其成功應用于中學體育教學中的案例卻幾乎可以忽略不計，使得現如今，在中學體育的教學領域中，教師普遍對身體功能訓練法的重要性缺乏認識，無法對學生實施實效性較高且針對性較強的身體素質訓練，不利于更好的促進學生的綜合素質提升。

一、身體功能訓練重要性意義闡述

身體功能訓練是現下較為新穎的經濟體育訓練模式之一，具有較高的實效性以及先進性。其所具有的特點包括：第一，身體功能訓練利用多種訓練模式以及活動形式，力求可以使訓練者的靈敏性、柔韌性等素質得以提升，對促進訓練者的身體綜合素質發展具有積極意義；第二，以往所應用的多數肌肉訓練方式與訓練者實際的運動需求不符，而身體功能理論則認為不能只依靠提升個別部位的肌肉以及關節力量，而力求使得訓練者整體的運動能力有所提高，而是應以促進訓練者核心部位的能量傳導作用為基礎，對其實施有效訓練，進而使其運動競技水平有所提升；第三，在進行具體的身體功能訓練時，所實施的主要訓練項目為：平衡力訓練，力求可以使訓練者的肌肉力量有所提升，對促進其更好的調動身體中的各項機能具有積極意義[1]。

二、基于實驗對比進行的應用分析

（一）50米短跑以及立定跳遠實驗

第一，教師可將學生平均分為兩組，其中一組為實驗組，而另一組為對照組。同時，擇選一節課的時間，對兩組學生分別實施50米短跑以及立定跳遠測試，并分別記錄測試結果。第二，對實驗組中的學生進行為期5周的身體功能訓練；對對照組的學生進行為期5周的傳統體能訓練。第三，擇選一節課的時間，要求實驗組以及對照組的學生同時進行50短跑以及立定跳遠測試，再次將兩組學生的測試結果分別記錄下來。第四，將第二次測試的記錄數據與第一次的數據相對比，并進行結果分析，得出結論[2]。

據實驗結果表明，在第二次50米短跑測試中，實驗組中5人的成績產生了變化，其中3人上升、2人下降，其余15人的成績并未產生變化，與第一次測試結果保持一致；而對照組中7人的成績產生了變化，其中3人上升、4人下降，其余13人的成績并未產生變化。在第二次立定跳遠測試中，實驗組中4人與第一次測試成績相同，14人成績有所提升，2人成績下降；對照組中9人與第一次測試成績相同，11的成績具有程度不同的提升。

因此，可以得出，使用身體功能訓練法與使用傳統身體訓練法，對50米短跑項目的影響，在5周內并無明顯差異。原因為：首先，第一次測試進行階段的氣候條件較為溫和，學生沒有多余的服裝束縛，因此，整體的測試成績較為良好，而第二次測試進行階段的氣候條件較為惡劣，學生受服裝影響較大，不利于提升其測試成績；其次，50米短跑項目，對速度的要求較高，且不同學生所具有的運動能力不盡相同，因此，從一定程度上會對學生的成績造成影響；再次，基于所使用的身體功能訓練以及傳統身體訓練，均是通過在課堂中為學生進行講解的方式而進行的，因此，與引導學生進行實際操作所具有的效果，差距相對較大，同時，學生存在課堂學習質量不一的情況，這對于后期的整體訓練質量業績具有較大影響；最后，影響實驗結果的因素還包括：實驗對象的擇選以及實驗計劃的設計，由于身體功能訓練本身具有一定的復雜性，因此，需要訓練者進行長期堅持，才會具有更為明顯的效果。

（二）坐位體前屈實驗

依照上述實驗方法，在對實驗組和對照組的學生實施完第一次坐位體前屈測試，并記錄結果以后，分別對其實施為期5周的身體功能訓練以及傳統身體訓練，隨后進行第二次的坐位體前屈測試，并記錄結果，最后，將兩次測試的結果進行對比，得出結論。

實驗表明，不論是身體功能訓練還是傳統身體訓練，在為期5周的訓練時間過后，均會使得訓練者的坐位體前屈成績有所提升。究其原因為，進行坐位體前屈訓練的主要目的為，提升訓練者的身體柔韌性，此項運動所反映的為運動者的肢體各關節可達到的活動限度，以及其韌帶所具有的彈性等。通過對實驗結果進行的分析來看，由于實驗前后，對照組以及實驗組的成績數據均未出現明顯變化。

因此，可以進行如下分析：第一，身體功能訓練最為顯著的特征為提升和關節力量以及肌肉的柔韌性，而學生恰好處于生長發育的關鍵時期，因此，此類訓練方式，有助于促進其身體素質提升效果更為顯著；第二，雖然通過對實驗結果進行的分析來看，身體功能訓練所具有的實效性作用并不十分明顯，但倘若從訓練方式的角度進行分析，則身體功能訓練相對具有一定的優勢性，同時，由于其訓練方式多較為符合學生的實際個性特點以及需求等，因此，更容易被學生所接受。此外，身體功能訓練也具有活動形式多樣化的特點，可以有效引發學生的好奇心，對促進其體育運動興趣提升，進而提升身心綜合素質具有積極意義。

三、結論

綜上所述，通過利用傳統身體訓練以及身體功能訓練的方法對學生進行具體實驗的方式，我們可以得知，身體功能訓練較為偏向于訓練者長期的堅持，且具有活動方式多樣化以及訓練方式較為容易接受等特點，對促進訓練者的身體綜合素質具有積極意義。

參考文獻：

[1]李永進.中學體育教師教學效能感、職業認同和工作滿意度的關系研究[D].北京體育大學，2016.

[2]鄧行意.學校組織創新氣氛、中學體育教師心理資本與創新行為的關系研究[D].廣西師范大學，2015.

（作者單位：山東省鄒平縣黃山中學）