形體訓練在體育舞蹈教學中的應用研究

楊曉琳

摘要：形體訓練在體育舞蹈中起著基礎性的作用，形體姿態和外部造型貫穿于整個體育舞蹈教學的始終，是體育舞蹈動作表現力的要素之一。本文結合當下體育舞蹈的發展趨勢與形體訓練的廣泛應用，分析形體訓練在體育舞蹈教學中已有的應用方式，并對可運用的新興方式進行合理預測。

關鍵詞：形體訓練；體育舞蹈；教學

一、前言

（一）研究意義

體育舞蹈的教學目的在于培養良好的氣質風度，提高學生的修養和審美意識，增強學生的美學素質，培養學生技術能力。把形體訓練作為體育舞蹈動作的基礎融入體育舞蹈教學，有助于提高體育舞蹈動作質量，更好的表現體育舞蹈的藝術性和動作的準確性。

本文就形體訓練在體育舞蹈教學中的相關研究成果進行闡述，從查閱大量的資料文獻來看，有關體育舞蹈教學內容的理論文獻不勝枚舉，但將形體訓練引入到體育舞蹈教學內容中的理論卻較少。

（二）體育舞蹈概述

體育舞蹈也稱之國際標準舞，起源于歐洲大眾的社交舞和貴族的宮廷舞，并在此基礎上發展而來的。劃分為摩登舞和拉丁兩大類，逐步將華爾茲舞、維也納華爾茲舞、狐步舞、快步舞、探戈舞歸類為摩登舞，而將倫巴舞、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞、恰恰舞歸類為拉丁舞。

（三）形體訓練概述

形體訓練是指通過科學系統的方式、方法為改善人體外部形態特征和掌握舞蹈技術、技巧為目的，而進行的具有針對性專門練習方法和手段。形體訓練包括基礎形體（站、行、坐、視與肢體運動等）訓練和舞蹈形體（芭蕾舞、爵士舞、民族舞、現代舞等）訓練。

二、現狀分析

本文重點以趙軍《論形體訓練在體育舞蹈教學中的作用》、劉興艷《形體訓練對大學生體育舞蹈學習效果的實驗研究》、樊翠紅《體育舞蹈運動項目中形體訓練》、楊叢學《普通高校體育舞蹈課?課時形體訓練結構》、趙艷潔《高校公共體育舞蹈課程中形體訓練的重要性》等科研論文進行分析探討。

（一）共同觀點態度

1.基本姿態訓練。體育舞蹈優美的動作造型對舞者身體姿態有較高的要求。采取形體訓練中徒手把桿、芭蕾基礎練習等動作可以塑造更加優美的身體姿態，使舞者在舞蹈中擁有更加優美的身型。

2.身體素質訓練。體育舞蹈中的恰恰、斗牛往往需要極強的爆發力量、動作速度變化快、肢體的大幅度柔韌配合。通過力量性、速度性、柔韌性的形體訓練可以提高舞者動作的舒展性與靈活性，提高動作質量與技術水平。

3.身體控制力訓練。體育舞蹈強調由重心控制身體各部分力量的配合。芭蕾基礎訓練中的把桿訓練著重練習下肢立踵及軀干的力度，加強腿部力量來控制身體重心的正確感覺。提高練習者的身體控制力，加強對動作的控制與延伸。

4.協調性訓練。體育舞蹈注重肢體與身體控制力的協調與平衡。形體訓練中的綜合訓練結合了手、臂、身、腿及腳的靈活運用，可以幫助練習者更好的提高身體的協調性，將體育舞蹈動作更加靈活、順暢的完成與表現。

5.舞蹈表現力訓練。體育舞蹈是一項極具觀賞性和個人表現力的活動。形體訓練可以培養練習者外美內秀的良好氣質，提高形體美感與舞蹈魅力。

（二）不同觀點態度

1.形體舞蹈訓練。趙艷潔在《高校公共體育舞蹈課程中形體訓練的重要性》一文中認為，形體訓練中有芭蕾舞、爵士舞、肚皮舞等舞種的舞蹈組合，讓學習體育舞蹈的學生在不同的舞種音樂下結合不同的動作組合進行練習，促進練習者動作與音樂風格、節奏、旋律的配合。

2.氣質訓練。劉興艷在《形體訓練對大學生體育舞蹈學習效果的實驗研究》一文中，認為形體訓練除了對外在形體的塑造外，還可以對訓練者內在素養的形成建立起到一定作用，使人內外統一，協調發展。

3.心理素質訓練。趙艷潔在《高校公共體育舞蹈課程中形體訓練的重要性》一文中，認為學習任何藝術都需要堅韌不拔的意志力與持之以恒的精神，在訓練過程中甚至還會出現運動損傷產生消極情緒或負面壓力，而形體訓練是所有藝術課程的基礎。

三、趨勢預測

結合當下體育舞蹈的發展趨勢與形體訓練的廣泛應用，針對形體訓練在體育舞蹈教學內容中的應用還可以有以下3個方面：

（一）呼吸的訓練

形體訓練中的一些地面與把桿練習都強調練習者對于呼吸的運用，將這些練習運用到體育舞蹈中，可以幫助練習者在高強度的動作變化與節奏變化中保持均勻的呼吸。

（二）技術技巧訓練

體育舞蹈在現代表演中不斷進行身體難度的突破，具有一定難度的托舉與旋轉等動作。形體訓練中的跳躍、轉體及藝術體操、健美操等練習可以有效幫助練習者掌握動作方法，提高技術能力，加強動作的完成性。

（三）團結協作訓練

體育舞蹈是在男女配合或是團體配合下進行的舞蹈表演，需要男女雙方之間進行力量的傳遞與協調配合。通過形體訓練中手臂肩部、胸、腰部力量等的練習，可以形成動作的默契配合，達到合二為一的肢體動作表演。

四、結論建議

（一）結論

1.基礎形體、基礎舞蹈訓練可以塑造更加優美的身體姿態，使舞者在舞蹈中擁有更加優美的身型。同時彌補了動作姿態與技術能力上的不足，提高了體育舞蹈的教學效果。

2.在體育舞蹈課中引入形體訓練后，學生在形體姿態、身體素質、控制力、協調性、藝術表現力等方面有非常顯著性的提高。

3.將形體訓練中的呼吸練習融入體育舞蹈教學中可以幫助練習者在高強度的動作變化與節奏變化中保持均勻的呼吸，提高動作的完成性與流暢性。

（二）建議

1.正確處理形體訓練與體育舞蹈的關系，運用互補、借鑒、促進的作用，達到提高體育舞蹈課的教學質量和效果的目的。

2.讓學生多聽有關的音樂，多看一些舞蹈的視頻，多參加一些體育舞蹈節目的表演活動等，以提高學生自身的藝術修養，達到更好的效果。

3.身體動作是體育舞蹈的基礎，音樂和舞蹈體現其藝術性，只有經過長期不懈的形體系統訓練，才能成為舞姿優美、出類拔萃的體育舞蹈運動員。

參考文獻：

[1]趙軍，姜桂春.論形體訓練在體育舞蹈中的教學作用機[J].通化師范學院學報，2009，30（10）：104-105.

[2]劉興艷.形體訓練對大學生體育舞蹈學習效果的實驗研究[D].陜西：陜西師范大學，2015.

[3]楊叢學.普通高校體育舞蹈課"?課時形體訓練結構"的實驗研究[D].河北：河北師范大學，2010.

[4]趙艷潔.在高校公共體育舞蹈課程中形體訓練的重要性[J].武術研究，2016.

（作者單位：西安體育學院）