新課改背景下如何提高中學生中長跑的運動水平

余萬順

摘要：隨著社會的不斷發展，人們生活水平日益提高，對于教學教育也在加強重視，體育教學作為學校教學中重要組成部分，在教學中占有重要地位。中長跑運動，作為一項周期性活動，對學生的耐力考驗較強，對于學生自身結構機能、吃苦耐勞、頑強拼搏的素質要求很高，使得學生很難完成教學目標，成為體育教學中的一個重要難題。新課程改革的大力推進，極大的促進了教育教學的創新和發展，也為體育教學效率的提高提供了支持。本文首先對提高中學生中長跑的運動水平對學生的重要性進行了介紹，然后重點針對新課改背景下提高中學生中長跑的運動水平的現狀和策略進行了探究，以供大家參考。

關鍵詞：新課改；中學生；中長跑；重要性；現狀；策略

中長跑運動作為中學體育教學中的重要活動，對學生身體素質的鍛煉有重要作用，同時通過長期運動對學生的心理素質和性格培養也有很大的幫助。

一、提高中學生中長跑的運動水平對學生的重要性

中長跑運動，即是中距離跑和長距離跑的簡稱，屬800米以上距離的田徑運動項目。是一項極為考驗耐力，周期性比較長的活動，而且由于動作單調，趣味性不強，使得很多學生對這項運動不感興趣，在教學中不夠積極，教學效果無法達到教學目標。

一方面，提高中學生中長跑的運動水平有利于提高學生的身體素質，體育教學運動本身就是為了提高學生的身體素質進行的教學運動，中學生中長跑既考驗學生的耐力，運動周期時間又長，對學生的身體培養具有長期性，而且通過不斷的鍛煉能夠為學生形成良好的行為習慣。另一方面，提高中學生中長跑的運動水平有利于提高學生的心理素質，通過中學生自己進步不斷的鍛煉，最后達成教學目標，能夠極大的培養學生的意志品質，還可以鍛煉學生的意志，增強他們克服困難，戰勝困難的信心，并有助于提高學生的學習成績，促進他們各方面的發展。最后，提高中學生中長跑的運動水平也是新課程改革背景下體育教學的改革要求，通過中學生中長跑運動水平的提高，可以有效的提高學生意志，培養學生良好的學習習慣，有利于學生從全面健康發展。

二、新課改背景下提高中學生中長跑的運動水平的現狀

（一）在體育教學中教師對于中長跑運動的不重視

在體育教學中教師對于中長跑運動不夠重視，首先受傳統教學思維影響，教師大部分比較重視學生的文化學科的教學，尤其是應試教育的影響，關系的學生未來的升學和接受教育情況，很多教師和家長都極為重視學習成績，希望學生將來能夠接受好的大學教育，因此對于體育教學就相對忽視，中長跑運動即考驗學生耐力，運動周期又長，對學生的身體素質要求非常高，高強度的運動也對學生的文化課教學產生影響，因此很多教師對于中長跑運動不夠重視，使得中學生中長跑的運動水平得不到提高。

（二）在體育教學中學生對于中長跑運動比較抵觸，不感興趣

在體育教學中，由于中長跑運動的鍛煉難度，使得學生對于中長跑運動比較抵觸，不感興趣。一方面，在如今的教學中，中長跑練習枯燥無味、運動量大，非常容易使人產生疲勞感，而且要長期鍛煉比較辛苦，因此，大部分中學生對這一運動項目毫無興趣。尤其是一些意志品質不足，不愿意吃苦的學生，無論是從完成中長跑練習，還是在教師組織管理上都比較困難。還有加上現在的學生營養過剩、各方面條件比較優越，中長跑成績就更不夠理想了。

三、新課改背景下提高中學生中長跑的運動水平的策略探究

（一）在體育教學中教師要加強對中長跑運動的重視力度

在體育教學中由于傳統教學思維影響，再加上應試教育的作用，使得很多教師更加重視學生的學習成績，對于體育教學卻不是很重視，而教師又在教學中具有重要作用，是學習體育理論知識的傳授者，也是體育運轉技巧規則的教導者，在教學中占有重要地位，因此要提高中學生中長跑的運動水平首先就是要教師加強對中長跑運動的重視力度，轉變教學觀念，認識的中長跑運動對學生身體素質和心理素質的重要作用，從而在教學中積極對學生進行教學，傳授學生各種理論知識，教導運動技巧和規則，運用多種教學方式對學生進行引導，提高學生的運動積極性，保持對學生長期鍛煉的周期性教學。

（二）在體育教學中教師要教導學生明確中長跑運動的作用

在體育教學中中長跑運動由于鍛煉過程枯燥無味、運動量大，而且非常容易造成學生的疲憊，容易使學生產生抵觸心理，而且一段中長跑鍛煉后消耗大量體力，也會的學生的文化學習的精神產生影響。同時，長期鍛煉對于意志品質薄弱的學生是一個極大的考驗。因此必須要學生對中長跑運動的重要作用有一個明確的認識，中長跑運動長期鍛煉不僅能夠極大的提高學生的身體素質，還能夠鍛煉學生的心理素質，磨煉學生的意志品質，反過來還能夠對學生的文化課成績的提高形成促進作用。

（三）在體育教學中教師要采用靈活有效的教學方式，提高學生的運動積極性

在體育教學中提高中學生中長跑的運動水平要注意采用靈活有效的教學方式，吸引學生興趣，提高學生的運動積極性。首先教師一定要講清動作要領，注意暗示和引導，遵循由易到難逐漸加大難度的原則，教學中搞好課前測試，對教學過程進行記錄，激發學生的積極性，同時教學要有啟發性，引導學生開動腦筋，善于思考，生動活潑地主動學習。例如，在教學開始想可以不講解，在途中奔跑時，讓學生對示范動作的上體自身和肩膀動作進行觀察，然后有學生進行練習，教師在進行評價的過程中繼續講解。在具體教學中教師可以改變教學環境或以比賽的形式進行教學，吸引學生的參與興趣，提高教學效率。

綜上所述，新課改背景下提高中學生中長跑的運動水平，通過對學生的有效培養，有利于提高學生的身體素質和心理素質，提高學生的意志力，真正實現對學生的全面培養教育。

參考文獻：

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（作者單位：安徽省舒城第二中學）