現代體能訓練發展趨勢及訓練體系的創新

王少驊

摘要：體能，主要指運動員的運動能力，是運動員提高自身技術、創造優異成績所必須具備的能力。新形勢下，各個國家的競爭力不斷擴大，競爭方面由單一的軍事水平競爭轉為經濟競爭、人才競爭、體育競爭等。體育項目競爭力不斷增大，對運動員體能要求逐漸提高。就我國當前情況來看，現代體能訓練還存在一定問題，文章就此簡述了我國現代體能訓練的發展趨勢與訓練體系的創新，以此推動我國體能訓練向前發展。

關鍵詞：體能訓練;發展趨勢;訓練體系;創新

各種新型科學理念與技術對體育運動的影響逐漸加深，推動了現代體能訓練的科學化進程，眾多先進技術、訓練方法等不斷推出，運動員職業化、體育運動商業化迅速發展，各個國家體能訓練的交流與借鑒，體能訓練方式在此情況下不斷被注入新活力。有優勢就有劣勢，現代體育競技運動的競爭力越來越強，我國現代體能訓練承受了更多壓力，對此，創新訓練體系，推動體能訓練發展。

一、我國現代體能訓練的發展趨勢

自進入二十一世紀以來，科學技術迅猛發展，并逐漸滲透至各行各業中。在體育運動中，科學思想的滲透，眾多先進技術、新型訓練方法營運而生，我國體能訓練也逐漸向專項化、實戰化、個體化、多樣化發展，推動了我國現代體能訓練的發展步伐。

（一）體能訓練向專項化發展

體能專項化，主要是指在體能訓練過程中，依據專項運動項目，針對性發展的相關身體素質訓練。有學者指出：一般素質與專項素質之間并未存在必然聯系，運動員想要實現各項素質良性轉移，需要運動員各項運動素質對中樞神經系統調節的要求相同、所需能量物質相同、對運動員身體器官系統功能的要求相同。另外，在展開各項練習時，動作結構與運動員肌肉工作特征必須相似，才能達到最好的體能訓練效果，相互促進。由此可見，在進行身體訓練時，若符合上述條件，則體能訓練并非一般意義上的訓練，而是一種專項訓練，對運動員各項運動能力的發展具有推動作用。

（二）體能訓練向個體化發展

個體化體能訓練，主要是指依據運動員的個體特征，針對性的加強體能訓練。以網球運動為例，若運動員力量較大，則體能訓練可著重加強運動員力量，培養力量型網球運動員;若運動員速度較快，耐力較差，則體能訓練可著重鍛煉運動員速度，提高運動員耐力，培養速度型網球選手。須知，在正式比賽中，若一名各方面較為平均的運動選手對上一名速度見長，耐力不錯的運動選手，則能夠快速取得勝利的運動員必然是后者。因此，體能訓練的個體化成為必然發展趨勢。

二、我國現代體能訓練中存在的主要問題

（一）經驗化內容較多

對運動員而言，體能訓練是運動員日常訓練的重點，因體能訓練員多是由退役運動員擔任，所以，在運動員體能訓練過程中，訓練員多依照自身經驗為運動員安排訓練內容，以經驗化內容訓練難以將運動員潛力最大化。現代化科技的發展，人體解剖學、生物力學等學科逐漸成熟，體能訓練的科學性越發明顯。然而，在我國體能訓練過程中，對體能訓練理解的偏差，我國體能訓練盲目相信經驗，影響了我國體育水平的提升。如：在現代體育競技中，多數人認為，體能就是耐力強、力氣大，思想認知的偏差，使得我國現代體能訓練缺乏科學依據，為我國現代體能訓練帶來一定消極影響。

（二）體能訓練缺乏科學性與連續性

在現代體能訓練中，想要達到最高的訓練效果，必須滿足以下三點要求：擁有專業的體能訓練員，加強與世界強隊的對抗次數與時間，制定科學、全面連續的訓練計劃。在三點要求中，制定科學的訓練計劃最為急迫且難以實現。當前，我國體育運動員體能訓練處于一種混亂狀態，針對不同年齡段、不同，身體素質的運動員，即使依據其實際情況制定的訓練計劃，卻仍難以避免體能訓練模式僵化、套用現象，影響了運動員體能的提升，抑制了我國體育項目的競技水準。

三、現代體能訓練體系的創新方式

（一）加強體能訓練的理論研究

在現代體能訓練過程中。理論與實際完美結合才能夠推動體能訓練體系的創新，全方面提高運動員能力了。對此，在運動員展開體能訓練時，訓練員應重視理論的研究，以便根據運動員自身水平，制定出科學的體能訓練方式，在不斷研究實踐中，甚至形成完善的體能訓練理論體系，為我國現代體能訓練的發展提供理論依據，提高現代體能訓練的質量與效率，推動我國體育行業飛速發展。總之，加強體能訓練理論的研究，能夠有效創新體能訓練體系，推動我國體育水平更進一步。

（二）借鑒國外先進技術創新訓練體系

想要實現現代體能訓練功效的最大化，提高運動員競技水平，離不開先進技術的支持。與西方體育行業發達的國家相比，我國體能訓練體系亟待發展創新。基于此，可依據我國體能訓練的實際情況，積極借鑒西方國家的先進技術，創設出符合我國實際的體能訓練體系。

在現代體能訓練發展中，擁有一個先進的訓練體系至關重要，若缺乏適當的訓練體系，則體能訓練將會難以進行。對此，創新體能訓練制度，制定科學有效的體能訓練體系。如：國外足球訓練中，有一種訓練方式是體能圈結合球的方式，有效鍛煉運動員的協調能力，對此，我國可借鑒該種體能訓練方式，提高足球運動員的協調能力、體力、眼力等，提高我國運動員水平。

四、總結

總而言之，體能訓練是我國運動員參與訓練的基礎環節，體能訓練的高效性直接關系著運動員競技水準。當前，我國現代體能訓練逐漸發展改革，已經由傳統模式向專項化、實戰化、個體化、多樣化轉變，提高了我國運動員體能訓練水平。然而，在現代體能訓練運行過程中，仍存在著經驗化內容較多，體能訓練發展結構不均衡，體能訓練缺乏科學性與連續性等現象，影響了現代體能訓練的科學性，抑制了運動員水平發揮。對此，加強體能訓練教練員的培養，加強體能訓練的理論研究，借鑒國外先進技術創新訓練體系，創新我國現代體能訓練體系，強化體能訓練的實效性，推動我國體育走向新的發展空間。

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