高職健美操教學方法的研究與實踐

黃帥

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2018）05-053-02

摘要 健美操的起源應追溯到兩千多年前的古希臘，在上世紀80年代，由美國迅速傳入到國內后深受廣大年輕人的愛慕，同時以其充滿活潑和莊重的氣息迅速蔓延到各類高校中。通過學習健美操，進一步引導學生在追求心靈美的同時也注重健康美，使人保持積極、活躍、上進、樂觀的心態。本文針對高職院校健美操課程的教學方法做一些簡單的研究和分析，供大家參考。

關鍵詞 高職院校 健美體操 課程教學 研究

健美操課程在我國高職院校開展已有十幾年了。自從開展高職健美操課堂教學以來，健美操已經成為各高校體育課程的主體。但是大多數高校在教學形式、教學內容、傳播方式上沒有取得突破性的進展，還是停歇在傳統教學的基礎上，沒有將健美操的精髓部分挖掘出來。健美操是以健美為目的，融合體操、跳舞、音樂為一體進行的體育項目。為提高國內高職院校課堂教學質量，消除一部分學生在健美操課堂上無精打采、動作不穩等情況，以達到健美操課堂教學的最終目標。

一、高職健美操教學方法的類型各有不同

健美操可分為三大類：一是大眾健美操。它是一種適合普通人的健身方式，但它并沒有非常困難的動作。姿勢也不需要很優雅，是適合大多數人健身的一種文娛活動形式；二是競技類健美操。這種健美操針對的群體是專業的健美操運動員。不管是姿勢、難度還是標準化等等都有著極高的要求。普通高等職業院校對于健美操發展的要求高，難度大，一般沒有開設這樣的課程；三是自創型健美操。這類健美操是由音樂和心理學的即興演奏者編撰的。但是這種即興也是建立在健美操動作基礎上的，一般說來，健美操的基本組織是由多個組織組成的。因此，高職院校的許多教學課程主要由健美操教學組成。

二、高職健美操課教學方法的現狀

雖與重點院校不同，但在培養人才方面也發揮著不可或缺的作用。當然，與全日制重點大學相比，高職院校的教育資源緊缺。導致課堂課程的設置相比之下有一定不同，這些被忽略的細節，也導致學生對自身的課程不重視、信心缺乏。在當今應試教育的背景下，不重視內在美的培養，大部分學生忽略了對自己身體的健美的錘煉。因此，不同經濟水平和不同地區的學生之間也存在著明顯的差距。貧困地區和貧困家庭的學生對體育知識的掌握比較有限，這對健美操教育的發展是非常困難的。目前，健美操教學方法主要有以下幾個方面。

（一）有指導性的練習。這種教學方法最明顯的特點是使教師或優秀的學生能夠做練習和教學。

（二）聯合鍛煉法。它主要是不同難度和不同行動性質的結合。

（三）相應的方法。它指的是一種教學方法，它對應于師生之間的對應關系和學生的行動。

（四）鏡像法。即是自我檢查。

（五）輔助的方法。通過外部力量的幫助，學生可以通過觸覺和肌肉來識別時間關系和對身體的影響，直接了解行動的要點，這樣就形成了完美和正確的行動概念。

三、高職院校健美操教學方法存在的問題

如果從開始到結束，教師以單一的方式傳授知識，那么肯定會限制創新教學方法的創造。教學不僅關注教師教學和學生學習，而且“教與學”是現代教學改革的重要核心。我們鼓勵去做中學，學中做。教學觀念的更新必然帶來教學方法的創新，為健美操教學的發展提供更大的空間。教學方式不利于大規模教學。隨著經濟的快速發展，人們追求越來越豐富多彩的生活。健美操的研究不再局限于一批學生，大的需求將進入高職院校。健美操教學要求教師認真細致地講解和演示。這需要很多時間。學生的引導也會導致效率低下，這與現代生活的快節奏不一致。現代教學方法還不夠。現代生活體現在電子產品的使用上，通過科學技術的進步，我們的生活方式更方便、更舒適。教學中產生的科學方法也會影響教學，但在高職健美操教學方法中，現代教學手段不能很好地運用。流行音樂、舞蹈視頻、網絡課程在高職教學方法中的運用率很低，使學生難以將內容與現代生活相結合。同時，學生的知識也不能很好地適應社會的要求。

四、高職健美操教學方法的研究

對高職健美操教學方法的研究是一個復雜的過程。教學內容非常豐富，要實現的任務和目標很多。因此，在教學方法上，要實現個性與多元化的結合，實現教學目標的科學平衡，體現現代性。科學全面的教學方法和發展方向。只有突破傳統的單一教學模式，注重多種方法的結合，才能達到最佳的健美操教學效果。例如，在健美操教學中，除了常用的教學方法，如模型法、講解法等以外，可采用一些獨特的、新鮮的方式讓學生在低強度運動中鍛煉，真正達到有氧運動的效果，將在學生中很受歡迎。

（一）音樂感覺教學法。

音樂是健美操的魂靈。健美操可以對音樂進行有節奏的伴奏。因此，在有氧運動課上，我們可以加強學生的節奏訓練，并把學生的音樂意識作為教學的中心。在課堂是加強讓學生聽音樂的內容，讓學生大致了解不同風格與結構的音樂知識，提高對于音樂語言的了解，對于音樂內涵的認知，激發學生們在做動作時的內心表現，加強學習健美操的興趣，從而提高健美操教學的效果。進而通過音樂等健美操的不同特征來提高學生對于健美操的學習興趣，認識到健美操不同層次的美，進一步培養學生對健美操的熱愛，使學生能夠積極主動地參加有氧運動。

（二）情景教學法。

創造一個情境，激發氣氛喚醒學生對“運動”的渴望。在健美操課中營造實踐氛圍非常重要。此時教師可以訓練學生的骨干，讓他們先行，調動氣氛，而其他的學生也會自然而然地跟隨實踐。在教學過程中，教師要做到準確的動作，以保證學生的動作達到一定的要求，只有教師的行動是完美的，才能更好地激發學生的學習欲望。

（三）互動式教學法。

要培養學生對健美操的興趣，學生有必要在有氧運動課中體驗有氧運動的樂趣。恰當巧妙的教學方法可以激發課堂氣氛。例如，教師可以選擇一些激情和動感的音樂，以提高學生在熱身或注意力降低時的興奮。此外，許多學生對音樂更加積極，但對單調的口令失去興趣。因此，在課堂上，教師應該嘗試使用音樂伴奏并使用口令進行教學，這不僅可以提高學生的興奮度，還可以幫助學生提高理解音樂的能力。

（四）文獻資料法。

通過網絡在中國期刊全文數據庫閱讀關于健美操教學現狀的論文，閱讀職業技術學院圖書館有關健美操教學的書籍，閱讀體育教育、運動心理學等書籍，為論文提供理論依據，并參考國家教育部有關體育改革的指導性文件。

五、小結

隨著健美操發展的加速和學生對健美操需求的增加，健美操教學應以學生的需要為基礎，豐富的教學內容。根據健美操的特點和學校的辦學條件，因此，應該形成有氧教育和課外教育模式。普通高校有氧教育和教學方式的改革應根據學生的需求進行。根據課程設置，健全健美操教學過程，提高教學內容，使其適應現代學的身心發和個性化需求。體育知識和體育鍛煉方法提高了體育教育的能力。實現了高校體育教學目標，提高了教學質量，完成了體育教學目標。