小議肥胖對職業學院學生影響的思考

摘 要：隨著社會發展，發現學生肥胖現象越來越多，考慮到職業院校為社會所輸送的人才均處生產一線，兩者之間必然存在不可調和的矛盾，故特地通過調查分析和總結職業學院學生產生肥胖的原因，并針對原因提出減小問題發生的策略，最大限度地為自己、為家庭帶來更大的收益，為社會發展做出貢獻。

關鍵詞：學生；肥胖；運動；認識

當今社會的發展日益讓我們感受到生活的便捷、舒適。隨之而來的是體力勞動越來越少，除了部分人有著正確的鍛煉意識和愛好外，絕大部分人在工作生活中的日常消耗的熱量都小于日常攝入的熱量。身處職業學院十幾年，發現學生肥胖的現象越來越多，這部分身體肥胖的學生身體素質往往也是低于正常水準。所以，針對這個問題特地做了一番調查。

一、 產生肥胖的原因

（一） 飲食不規律：目前而言，在學院就讀卻因家庭貧困而吃不上飯的學生基本上是沒有的，但絕大多數學生都沒有吃正餐，尤其是早餐的習慣，反而對夜宵、零食比較偏愛。針對學生為什么不吃正餐而選擇其他食物代替這個問題特地隨機抽取了我院不同年級不同班級的學生做了調查，發現引起這個現象主要集中在以下幾個方面：

認為學院集中下課后，排隊太長，且存在好不容易排到我，食堂阿姨卻給別人打飯；認為學院天天菜品差不多，口味差不多，吃久了一個味；認為學院吃飯較貴（我院一葷一素7元左右，兩素一葷10元左右）；認為學院阿姨打飯時價格一天一個樣，第二天打第一天同樣的菜，價格不同。

以上原因是主要原因，只有絕少數學生因為某些事而耽誤吃飯菜不得不吃其他零食代替。

不吃早餐的危害很大，很容易發胖，衰老的速度也會加快，容易引起便秘，營養也不均衡，隨之抵抗力也會跟著下降，還很容易患膽結石等各種消化道疾病。學生還會影響學習，成年人的工作能力也會受到影響。還有就是剛吃過夜宵就要休息了，胃里的食物都還沒有消化，還會全部堆積在胃里，胃里的東西太多了就會很大程度地影響我們睡眠的質量，還會增大患病的危險。

（二） 缺少運動：現在生活節奏快，很多父母都是一邊上班一邊帶小孩，平時也不會注意太多，很多小孩都是整天整天的窩在家里玩電腦。我院學生過往也是如此，他們在中小學時代就缺少運動，身體素質差，在體育課上，也不能夠嚴格按照老師的要求和標準完成鍛煉，在平時的學習中被其他同學落下，自信心也會隨之受到打擊，然后體育興趣也跟著降低。在學院的體育課上面對教師的安排也往往是偷工減料，更別提課余鍛煉了。

（三） 玩手機：現在越來越多的人喜歡玩手機，不論是大人還是小孩子，各個年齡段的人都喜歡玩。當大家都長時間低著頭玩手機，不僅對自己的危害很大，還可能會造成頸椎病，長時間坐著不動還會使腰部軟組織受到傷害，更多的人喜歡躺著玩手機，躺著玩手機跟躺著看書一樣對眼睛不利，容易造成眼睛疲勞、眼睛近視，還可能影響睡眠，損傷頸椎。久而久之，身體就會受到嚴重的傷害，平時還是應該適當的運動一下，玩手機要有時間概念，多花時間在鍛煉身體上。

（四） 睡懶覺：我院作息是八點半上課，許多學生晚上玩手機玩得比較晚，早上起床時間也是能拖就脫，基本八點過十分才起床匆匆忙忙買個早餐去上課，碰上人多或是睡得更晚些，早餐都不買了直接去上課。到了星期五的課結束后，部分不回家或是第二天沒事的學生往往玩得更晚或是直接通宵游戲，第二天往往睡到中午才起床吃飯。

二、 身體肥胖對學生的影響

身體肥胖后，對學生最直接的影響是身體素質的下降，同時伴隨著不合理的生活習慣、飲食習慣；此外，在我院學生中，肥胖學生找到一份適合自己的工作的幾率也大幅度下降。曾發生幾次這樣令人惋惜的事情，一個好公司過來招聘，有一批學生通過了筆試，其中一個長得肥胖的學生卻因為面試被刷了下來，而這位長得肥胖的學生的筆試成績其實是被應聘上的這批學生中的第二名。

三、 應該采取相應的措施

（一） 提高個人認識：通過課堂、課外活動、互聯網等多種渠道傳遞使每個學生認識到，人與人之間的身體狀況都不一樣，有的人或許天生就是體質好，劇烈運動也沒有關系；但有的人從小就體質差，運動起來氣喘吁吁的，即使是這樣的狀況，也要想辦法改變，適當的運動。例如，可以選擇每天早晚慢跑，堅持一段時間試試，或許對體質有很大的改善。

如果你長期都是坐著的話，還會長胖，體內的能量消耗得非常慢，對自己是一點好處都沒有，要邁開腿，多出去走走，讓身體感到累了，才有鍛煉的欲望；還必須養成早起的習慣，早上的空氣是最好的，做一些有氧運動是最好不過了。除了跑步，也可以做一些室內的運動，轉呼啦圈、跳繩，可以有助于骨骼發育，節假日可以外出登山、野游、騎自行車、游泳等，這些都是有氧運動，對身體有很大的好處，既可以強身健體，又不會長胖。如果長時間堅持下來的話，可以使血液循環得更好，呼吸系統得到充分的有效刺激，提高自身的心肺功能，這樣不僅可以提高人體耐力素質，還可以讓自己的身體得到鍛煉。

（二） 改變家庭觀念：通過各種形式交流讓學生認識到家庭對事物的認識影響到家庭的每個成員，即使現在學生的父母沒有許多健康方面的知識，但一旦學生認識到家庭觀念的重要將影響到他們自己和他們日后的家庭。

（三） 加強學校教育：學校的體育課已經提出應該激發學生運動的興趣，培養學生終身體育意識，因為只有激發和保持學生的運動興趣，才能使學生自覺、積極地進行體育鍛煉。作為教師應該關注每一位同學，尤其是本身身體肥胖，身體素質差的學生，針對學生身體素質不一樣做不同的教學要求，確保每個同學都可以學到一些簡單的技能，讓同學們體驗到鍛煉的樂趣，喜歡上體育課，積極主動地參與到運動中去。此外，教師更應關注學生對身體健康知識的培養，如果學生認識到身體健康的重要性和合理的方法，那么對于許多生活習慣將變得正確和合理。

（四） 社會的重視：國家已經相當重視全民身體素質的發展和提高，在盡可能的條件下積極創造條件，積極發展體育。例如，要求小區內必須新建一些健身器材，積極開放學校體育設施和許多公園，對各個基層、各個組織舉辦的許多賽事都大開綠燈等等。相信以后社會上會更加健康和繁榮。

作者簡介：

李楓，湖南省岳陽市，湖南石油化工職業技術學院石化管理系。