簡談小學高水平羽毛球運動訓練教學特點

周翔 朱丹 陳練

摘 要：隨著現代羽毛球運動訓練的不斷發展，小學高水平羽毛球運動訓練教學也要不斷地進步，有特點的運動訓練教學方法可以促進運動員的水平。文章具體分析了多球訓練、技戰術訓練的作用與特點，以期能為高水平羽毛球運動員的運動訓練教學工作提供借鑒。

關鍵詞：羽毛球；運動訓練；教學特點

一、科學的“三從一大”訓練特點

“三從一大”是中國競技體育的主要訓練原則之一，是“從嚴、從難、從實戰出發、大運動量訓練”的簡稱，是運動訓練基本規律的反映，教練員們都根據此項原則進行訓練。校領導、教練員、運動員都努力發掘羽毛球項目相應水平比賽的特點、比賽的各種組成成分、各組成成分相互之間的關系，使訓練具有針對性。提倡“針對性訓練”，激發和挖掘運動員的運動思維，這樣訓練起來更加有收獲。而“三從一大”原則的訓練特點就是要跟苦、累作戰斗，抓住專項訓練特點之余還要從大運動量、大強度的訓練入手。

二、必須突出主動駕馭技術能力的培養

一個優秀的苗子，如果能主動駕馭技術，就能成為一個羽毛球后備人才。駕馭技術有兩方面的含義：一是技術性的，二是潛意識性的。主動駕馭技術有一個較長的培養過程，青少年時期十分重要。從啟蒙教學開始，教練員就應該注重培養他們的主動駕馭技術，使小運動員初步了解其特征，特別是技術教學訓練中的進攻技術、防守技術、過渡技術都要在課中反復說明，并明確其在比賽過程中的運用方法、手段、目的和時機。在教學訓練中，通過注意、啟發、比較、滲透等方法，利用對比、相互觀摩、強化刺激等有效手段，提高少兒運動員分析判斷能力、適應能力、主動駕馭技術能力。

三、多球訓練的作用與特點

（1）多球訓練的作用。當前，羽毛球21分賽制，正朝著“快速進攻、多變、全面、綜合能力”的方向發展。隨著技戰術水平的不斷提高和各隊水平的接近，比賽爭奪十分激烈，這就要求運動員不但要有全面的技術，還要有較好的速度耐力和精力。近幾年來，省、市級比賽中凸顯了青少年運動員多拍能力差；體力不能適應快速、多變、全面打法的需要；不能適應大強度和連續作戰需要從而影響了技戰術水平的發揮，以致比賽失利。而高水平青年優秀運動員，都是經過長時間有系統、有計劃、有針對性的多球訓練。

（2）多球訓練的特點。多球訓練有高強度的練習，也有作為定點技術或輕技術的練習，可根據訓練的時間、強度以及運動員個體制訂計劃。高強度的多球訓練變化多樣，可以加快揮拍動作的速度、幅度，提高反應速度，加快步法移動速度，加強羽毛球運動員專項素質的體能，符合在比賽中判斷快、起動快、反應快、變化快的要求。從而提高動作連貫性、戰術多樣性，在連續跑動的過程中，能使運動員的速度耐力、力量耐力和心臟的承受力得以提高。而多球定點技術或輕技術的練習，則是針對運動員的某一項需要改進的技術或者把某一項技術訓練成必殺技，能在比賽相持時使用必殺技給對手致命一擊，從而制勝。

四、技戰術訓練和實戰性的特點

（1）實戰訓練的重要性。羽毛球技戰術訓練的主要任務是重視基本技術訓練與戰術意識相結合。在基本技術訓練中，不是單純地訓練基本技術，而是貫穿戰術意識，這有助于在訓練過程中，不斷提高技術的運用能力，加快羽毛球意識的培養。所以，技術訓練必須與戰術意識相結合起來，在技戰術訓練中應培養運動員的判斷能力與預見能力。優秀的羽毛球運動員訓練應著重加強戰術水平的提高，只有通過戰術的運用才能體現出競技能力的技能水平。

（2）實戰的訓練特點。現代訓練要求不斷提高身體機能以及各個器官和系統的技能，承受大負荷的運動量，掌握并且熟練地運用專項技戰術，還要具有良好的心理品質。解決這些問題，需要在平時多途徑、多形式、多變化的訓練。除了運動員自己訓練動腦之余，教練員要想盡辦法安排不同的訓練手段和訓練環境，不斷激發和培養運動員的訓練興趣。

（3）技戰術的目的性。任何技戰術的掌握和運用，都必須具備明確的目的性。運動員為了能夠正確運用技戰術，充分發揮自己的水平，就必須思維清晰，目的明確，有的放矢，使自己的每一個行動都帶有一定的戰術目的。

五、羽毛球意識的培養

提高運動員的觀察、判斷能力，是培養羽毛球意識的客觀依據。正確的認識來源于廣闊的視野和及時的判斷，觀察是思維的前提，而觀察的實質是預測。這就要強調運動員在訓練和比賽中對各種客觀情況能及時準確地觀察、分析、判斷，并采取正確的行動。

（1）行動的預見性。羽毛球比賽對抗激烈，攻守轉換快，場上瞬息萬變。運動員為了取得比賽中最佳的行動效果，采取相應的對策，就必須觀察場上情況的變化。既要看球，又要看人，還要看球網高度、遠近和球場的范圍。正確把握四者的相互關系，爭取提前預見可能發生的任何情況，主動作出反應。這種預見能力在羽毛球意識中是很重要的一個組成部分。

（2）判斷的準確性。準確地判斷是正確發揮技戰術的前提。必須把一切行動建立在仔細觀察和準確判斷的基礎上，無論運動員具有多好的技術和身體素質，但沒有準確的分析判斷就無法做出正確的行動。為了使有目的性、有預見性的行動達到準確無誤，就要善于通觀全局、開闊視野、眼觀六路，加強對臨場比賽雙方情況的觀察和判斷。預見與判斷兩者既有聯系又有區別。預見是估計可能發生的情況，判斷是根據已發生的情況而作出相應的決定。

（3）行動的靈活性。為了取得比賽的勝利，運動員往往要改變自己的行動，使進攻或防守行為有較大的突然性，攻其不備，打對手個措手不及。同時，對于場上主客觀情況的變化，需要迅速地采取應變手段，變換各種進攻或防守戰術。因此，比賽過程中，任何戰術的運用，都不應該是一成不變，而應根據當時實際情況靈活運用戰術。

在學生運動員訓練了幾年后，有一定的基本功和實戰能力后，訓練安排如何抓住重點技術環節的突破提高，是一個教練員業務水平和執教能力的體現。重視人才培養的質量必須從運動訓練上入手，教練員應充分發揮體育課堂的優勢，采用適當訓練教學方式、手段，在長期的運動訓練教學過程中，總結出一套教學方法，培養和挖掘高水平運動員們的最大競技運動能力。

參考文獻：

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