高校大學生運動會跨欄運動員的損傷與預防

高詩禮

（山東師范大學，山東 濟南 277500）

跨欄19世紀起源于英國，是一項對運動員身體素質要求高、節奏感強的運動，是具有著較高鍛煉價值和觀賞性的田徑競技項目之一。從2004年雅典奧運會中，劉翔奪取110m跨欄跑冠軍之后，受到了全國人民的普遍關注。之后，跨欄跑在各類大中專學校中開始設立此項比賽，學生的參與熱情也越發高漲。在參與基數普遍增大的背景下，運動員出現損傷的概率也隨之變大。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

高校大學生運動會中跨欄運動員的損傷與預防措施。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 通過知網、萬方數據庫查閱關于跨欄項目的相關資料。

1.2.2 問卷調查法 以XX大學校運會中近3年參加110m跨欄跑的運動員為調查對象，對其進行問卷調查，了解運動員的損傷狀況。

1.2.3 數理統計法 對參與校運會中損傷人員的人數、部位進行統計整理。

1.2.4 訪談法 通過訪問本校的相關專家，了解跨欄跑比賽或訓練過程中易出現的損傷及原因；對醫護人員了解運動員的損傷部位等。

2 結果與分析

2.1 高校校運會跨欄運動員來源

根據高校校運會報名管理方式和校運會秩序冊可知，一個運動員最多可報3項不同項目。參與跨欄運動的運動員最少參與2項不同運動。運動員在短時間內參與不同項目發生運動損傷的概率會有所增加。

2.1.1 業余組 高校大學生運動會業余組，多指的是在讀與該校中非體育類專業的在校大學生（大一～大四學生）。

2.1.2 專業組 高校大學生運動會專業組，指的是就讀于該校中體育專業的在校大學生（大一～大四學生）。

2.2 高校校運會跨欄運動員運動損傷情況

校運會中的跨欄項目是一項高風險的跑步項目，是集速度、柔韌、技巧、協調、力量等為一體的刺激性、觀賞度高的競技體育項目。

2.2.1 跨欄運動員損傷出現時期 大學生校運會中跨欄運動員損傷的概率比較高，其中男生的比例遠遠高于女生。從表1中可以看出，大學生校運會中跨欄運動比賽的受傷概率遠遠高于賽前熱身概率；男生無論是在賽前還是賽中的受傷率都高于女生，尤其是男生專業組運動員，在比賽中的受傷概率達到32%，女生專業組的受傷率也高達26%。

2.2.2 跨欄運動員損傷部位統計及原因

調查中發現，專業組23%運動員受過傷，業余組有33%的運動員受過傷?？鐧谶\動員肩部的損傷主要是由于在跨欄過程中，起跨腿或者擺動腿觸碰到欄架，致使身體重心偏離摔倒所致，以單臂支撐時，肩部損傷為主要體現，肘部的損傷通常為間接性損傷，表現在肘關節內側副韌帶和內側肌群拉傷。在背部的損傷調查中發現，專業組15%運動員受過傷，業余組有35%的運動員受過傷。造成背部損傷的原因有許多：訓練密度大，訓練強度大，急性腰扭傷，姿勢性勞損及風寒侵襲等原因。尤其是業余組運動員，想在短期內取得優異成績，在身體各項素質都不達標的情況下，過量訓練導致肌肉勞損，使得受傷概率加大。此外，由于多數校運會時間安排于4月底5月初，盡管氣溫上人體感覺舒適，但早晚溫差大，天氣多變，容易讓運動員背部著涼，感到不舒適，影響比賽成績。在腰部的損傷調查中發現，專業組12%運動員受過傷，業余組有23%的運動員受過傷。肌力不足和疲勞勞損是造成腰肌損傷的主要原因。尤其是在業余組運動員中還有因為超出生理范圍和姿勢不對的原因。在髖關節損傷的調查中發現，造成業余運動員髖關節受傷的原因主要有：動作不正確，活動不充分及強度過大等原因；造成專業運動員髖關節損傷的原因主要是舊傷復發，而舊傷的損傷原因，多數與業余運動員出現損傷的原因類似。在擺動腿過欄訓練和比賽中，強大暴力下可導致關節瞬間半脫位，造成髖關節囊、周圍韌帶、肌肉非骨性損傷。在跨欄跑出現的運動損傷中大腿部出現的損傷占相當大的比例，業余組高達65%，而專業組也達到45%。大腿的損傷在跨欄中的每一階段都有可能發生。在起跑、起跨過欄、落地時用力過猛容易造成大腿肌肉拉傷；跨欄技術動作的掌握不夠好，不熟練容易造成挫傷；大腿撞擊欄板容易造成撞傷；起跨重心低造成大腿摩擦欄板導致擦傷。在膝關節運動損傷的調查中發現，專業組23%運動員受過傷，業余組有32%的運動員受過傷?？鐧谶\動中造成膝關節損傷的原因主要集中在：技術動作不正確；場地問題及未帶保護措施。無論專業組還是業余組，跨欄運動員都存在著技術動作不正確的現象，這是造成膝關節損傷的主要原因。在小腿運動損傷的調查中發現，專業組25%的運動員受過傷，業余組有34%的運動員受過傷?？鐧谥行⊥炔康膿p傷主要是脛骨骨膜炎，是造成小腿受傷的主要原因，其次還有肌肉損傷也是造成小腿受傷的原因之一，此外調查中還發現有骨折和跟腱斷裂的情況。調查中發現，活動不充分、撞擊欄板、運動過量，以及身體疲勞是造成小腿受傷的主要原因。在踝關節運動損傷的調查中發現，專業組24%的運動員受過傷，業余組有34%的運動員受過傷。踝關節的損傷原因腿部肌肉力量不足，場地不平；訓練過程中踝關節負擔過重；準備活動不充分。在跨欄運動中，業余組的受傷率高于專業組，在校運會業余組的比賽中，需要對業余組運動員給予關注和關心，一旦有人受傷及時處置。

表1 大學生校運會中跨欄運動員損傷出現時期分析表

2.2.3 跨欄跑中運動員損傷出現階段 在校運會跨欄運動項目中存在著較高的受傷率。在專業組方面，訓練前受傷的占25%，其原因是熱身準備階段發生意外情況，多數原因為客觀因素，在比賽中受傷概率為65%，主要原因是舊傷復發，用力過猛等因素造成的。在賽后恢復的階段受傷約為10%。而在業余組方面，賽前受傷的概率達到45%，多數是在日常訓練中受傷的，55%的在比賽中受傷，其主要原有比賽時出現緊張、破壞了比賽節奏、技術動作出現偏差等。

2.3 高校校運會跨欄運動員出現損傷因素

2.3.1 場地、欄架及起跑器因素 高校校運會中，跨欄運動項目的欄架，多為“L”形配重跨欄架，也是體育學院學生上課或訓練的器械。在訓練和上課過程中，多數學生出現過打欄問題，欄板和欄架出現過變形等現象；同時，在場地方面，盡管許多高校都在使用塑膠跑道，但在部分跑道上會有場地開裂，開膠的現象，也影響著學生在跨欄中的成績及自身的身體狀況；此外，業余組學生在校運會前的訓練中，很少有人使用起跑器，而在正式比賽中則需要使用，以不正確的方式使用起跑器，也會增加學生受傷的概率。

2.3.2 技術動作因素 校運會中跨欄項目的參與組，無論是業余組還是專業組，并不是所有的運動員在跨欄行進中，每一次跨欄都是以正確的方式跨過欄架的。對跨欄技術動作的嫻熟度有待提升，肌肉對跨欄技術的記憶沒有定型，沒有學會預防機體受傷的技能，跑欄中出現問題。其中，起跨腿后拖、提拉不積極和跳欄等情況的出現，都是技術動作方面的影響因素。

2.3.3 身體素質因素 身體素質中力量素質是其他各項素質的基礎，也是防止運動中發生意外的關鍵因素。校運會中，業余組的力量素質差，跨腿的力量和擺動腿的力量有待進一步提高，此外，腰腹力量也存在的不足；專業組在力量方面相對好于業余組方面，但仍需要進一步加強身體力量素質的鍛煉。其次，校運會跨欄運動員中，柔韌素質差也是普遍存在的，容易發生肌肉撕裂或斷裂，造成運動損傷。

2.3.4 心理因素 跨欄運動是一項極具挑戰的運動，是一項難度系數較高的項目。學生運動員的自身特點、技術難度和自身的身體素質，都是導致學生在跨欄比賽或訓練中產生畏懼心理的制約因素。高的技術難度，較大的受傷率，以及自身較差的身體素質，加大了學生參與跨欄跑的負面心理因素。

2.3.5 其他因素 場地、衣著、比賽環境等也是影響校運會跨欄跑的因素之一。

3 結論與建議

校運會中跨欄跑比賽，運動員的損傷率較高，賽前賽中的情況都有；在受傷部位中，以大腿部拉傷、挫傷、撞傷的概率為主，其他部位的損傷相對較少。引起跨欄跑運動員受傷的因素有很多，客觀因素的誘發率較少，主觀因素較多；以技術動作不嫻熟，身體素質差等為主要因素。在今后的比賽訓練中，針對業余組受傷率較高的情況，應加強對學生運動員的身體素質訓練，強化技術動作練習，同時加強對學生心理方面的輔導。