“軟梯訓(xùn)練法”在大學(xué)體育教學(xué)中的實(shí)證研究

張學(xué)海，高 亮

引言

《中共中央 國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》(中發(fā)〔2007〕7號(hào))明確指出加強(qiáng)學(xué)校體育的總體思路和主要目標(biāo)、落實(shí)加強(qiáng)學(xué)校體育的重點(diǎn)任務(wù)，促進(jìn)學(xué)生身心健康、增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，大力開(kāi)展“陽(yáng)光體育”運(yùn)動(dòng)，不斷提高學(xué)生體質(zhì)健康水平[1]。學(xué)校體育課程的開(kāi)展對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的促進(jìn)和專(zhuān)項(xiàng)技能的掌握，主要是通過(guò)對(duì)體育課程的設(shè)計(jì)來(lái)實(shí)現(xiàn)的[2]。因此，教學(xué)方法上的創(chuàng)新成為了影響大學(xué)生身體素質(zhì)和專(zhuān)項(xiàng)技能提高的關(guān)鍵所在。近年國(guó)外一些先進(jìn)的理念和訓(xùn)練方法不斷傳入我國(guó)，如軟梯訓(xùn)練法。軟梯，又稱(chēng)繩梯或靈敏梯，作為一種新型的練習(xí)手段，被應(yīng)用于體育課堂教學(xué)和競(jìng)技體育訓(xùn)練[3]。但將軟梯訓(xùn)練法應(yīng)用于大學(xué)體育中僅存在于實(shí)踐層面上，缺乏實(shí)證數(shù)據(jù)的效果分析。因此，本課題建立在科學(xué)的實(shí)踐基礎(chǔ)上，結(jié)合軟梯訓(xùn)練法的新穎、緊湊、獨(dú)特等特點(diǎn)，為提高大學(xué)生的身體素質(zhì)和專(zhuān)項(xiàng)技能水平提供實(shí)驗(yàn)依據(jù)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

通過(guò)軟梯訓(xùn)練法對(duì)普通大學(xué)生進(jìn)行干預(yù)，樣本選取本人所授課的2016級(jí)、2017級(jí)120名普通大學(xué)生的身體素質(zhì)測(cè)試得分及專(zhuān)項(xiàng)技能得分為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1)文獻(xiàn)資料法：通過(guò)檢索和查閱國(guó)內(nèi)外軟梯訓(xùn)練法研究現(xiàn)狀相關(guān)文獻(xiàn)資料，為本文的實(shí)驗(yàn)研究提供基礎(chǔ)。

2)實(shí)驗(yàn)法：以必修大學(xué)體育所授排球課的4個(gè)自然班的學(xué)生，共計(jì)120名大學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象。將4個(gè)班打亂隨機(jī)分成兩組進(jìn)行授課教學(xué)，其中60名學(xué)生將對(duì)其采用軟梯訓(xùn)練法進(jìn)行干預(yù)訓(xùn)練作為實(shí)驗(yàn)組，另外60名學(xué)生采用傳統(tǒng)的訓(xùn)練作為對(duì)照組，對(duì)兩組測(cè)試數(shù)據(jù)對(duì)比分析。

3)數(shù)理統(tǒng)計(jì)法：對(duì)研究對(duì)象測(cè)試數(shù)據(jù)采用SPSS 17.0進(jìn)行管理和統(tǒng)計(jì)分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)過(guò)程分析

1)測(cè)試項(xiàng)目指標(biāo)選取及評(píng)價(jià)方法

運(yùn)動(dòng)能力維度：主要是依據(jù)2016版《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，從身體素質(zhì)中的50米、2000米、1分鐘仰臥起坐3個(gè)指標(biāo)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)測(cè)試分析，測(cè)試方法按照《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》細(xì)則要求進(jìn)行測(cè)試，分析過(guò)程按照《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》百分制標(biāo)準(zhǔn)化處理，對(duì)測(cè)試數(shù)據(jù)比較分析。專(zhuān)項(xiàng)技能維度主要是依據(jù)學(xué)校《排球教學(xué)考試大綱》，從墊球和傳球2個(gè)指標(biāo)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)測(cè)試分析，測(cè)試結(jié)果按照排球考試大綱進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)化處理。

表1 實(shí)驗(yàn)測(cè)試指標(biāo)與評(píng)價(jià)方法一覽表

備注：專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)考核每人兩次考試機(jī)會(huì)，以最好一次記錄成績(jī)。

2)不同訓(xùn)練的方式及內(nèi)容

本研究中，對(duì)實(shí)驗(yàn)變量進(jìn)行了有效控制，對(duì)照班身體素質(zhì)訓(xùn)練采用常規(guī)訓(xùn)練法教學(xué)，實(shí)驗(yàn)班采用軟梯訓(xùn)練法教學(xué)。本研究的自變量是軟梯訓(xùn)練的內(nèi)容，因變量是被測(cè)試普通學(xué)生的傳球、墊球?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)成績(jī)和50米、2000米、1分鐘仰臥起坐成績(jī)作為測(cè)試指標(biāo)，控制變量是學(xué)生的課時(shí)、上課時(shí)間、體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生的排球原始水平。在實(shí)驗(yàn)前學(xué)生均為零基礎(chǔ)，學(xué)生課時(shí)一樣，上課時(shí)間安排在同一個(gè)學(xué)期，任課教師同為本人，因此，排除實(shí)驗(yàn)的干擾因素，保證了實(shí)驗(yàn)的準(zhǔn)確性。

表2 實(shí)驗(yàn)過(guò)程中兩種測(cè)試方式及內(nèi)容一覽表

2.2 軟梯訓(xùn)練法對(duì)提高大學(xué)生身體素質(zhì)與專(zhuān)項(xiàng)技能的影響

首先，對(duì)測(cè)試數(shù)據(jù)按照《大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)》進(jìn)行計(jì)算，然后對(duì)實(shí)驗(yàn)前后兩組身體素質(zhì)7項(xiàng)指標(biāo)的測(cè)試結(jié)果T檢驗(yàn)，檢驗(yàn)數(shù)據(jù)是否具有差異性。

表3 實(shí)驗(yàn)前對(duì)兩組身體素質(zhì)指標(biāo)T檢驗(yàn)

注：P<0.05，表明差異顯著；P<0.01，表明差異非常顯著。

通過(guò)實(shí)驗(yàn)前各指標(biāo)數(shù)據(jù)分析，對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組經(jīng)過(guò)T檢驗(yàn)，身高P值為0.292，體重P值為0.843，50米P值為0.220，2000米P值為0.277，1分鐘仰臥起坐P值為0.235，傳球成績(jī)得分P值為0.409，墊球成績(jī)得分P值為0.981，以上各指標(biāo)值P>0.05，說(shuō)明實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班各測(cè)試指標(biāo)差異性不顯著。通過(guò)各指標(biāo)均值的比較，發(fā)現(xiàn)排球傳球和墊球成績(jī)比較低，其中對(duì)照班傳球得分均值9.93，墊球得分均值9.45，實(shí)驗(yàn)班傳球得分均值為9.45，墊球得分均值8.97，通過(guò)調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)學(xué)生均未學(xué)過(guò)排球?qū)ｍ?xiàng)技能，符合學(xué)生技能發(fā)展規(guī)律，為后面對(duì)比實(shí)驗(yàn)奠定了基礎(chǔ)。

通過(guò)實(shí)驗(yàn)后各指標(biāo)數(shù)據(jù)分析，對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組經(jīng)過(guò)T檢驗(yàn)，身高P值為0.292，體重P值為0.843，50米P值為0.015，2000米P值為0.016，1分鐘仰臥起坐P值為0.002，傳球成績(jī)得分P值為0.000，墊球成績(jī)得分P值為0.00，身高和體重指標(biāo)值P>0.05，說(shuō)明實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班各測(cè)試指標(biāo)差異性不顯著，經(jīng)過(guò)原因分析，發(fā)現(xiàn)大學(xué)生身高和體重已經(jīng)接近成人標(biāo)準(zhǔn)，差異不顯著負(fù)荷學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律，通過(guò)其他各指標(biāo)均值的比較，發(fā)現(xiàn)50米、2000米、1分鐘仰臥起坐、傳球成績(jī)、墊球成績(jī)等各指標(biāo)的P<0.05，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班各測(cè)試指標(biāo)差異性顯著，說(shuō)明軟梯訓(xùn)練法比傳統(tǒng)訓(xùn)練法更有利于學(xué)生身體素質(zhì)水平的提高和專(zhuān)項(xiàng)技能水平的發(fā)展。

表4 實(shí)驗(yàn)后對(duì)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組排球?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)指標(biāo)T檢驗(yàn)

注：P<0.05，表明差異顯著；P<0.01，表明差異非常顯著。

3 建議與結(jié)論

3.1 建議

1)身體素質(zhì)的發(fā)展在某種程度上會(huì)對(duì)其余相關(guān)聯(lián)的身體素質(zhì)產(chǎn)生積極的作用，而靈敏素質(zhì)是對(duì)速度素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、力量素質(zhì)、協(xié)調(diào)能力、平衡能力等的綜合反映，而軟梯訓(xùn)練法又是提高靈敏素質(zhì)最有效的訓(xùn)練方法，應(yīng)用軟梯訓(xùn)練中借助一些彈力帶或無(wú)軌跡拉力器產(chǎn)生阻力、助力或不同方向的拉力能夠較好的訓(xùn)練特定需求的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，例如在籃球、羽毛球、網(wǎng)球等要求運(yùn)動(dòng)員具有較好的腳步靈活性的球類(lèi)項(xiàng)目中，既發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的腳步移動(dòng)能力，又發(fā)展了運(yùn)動(dòng)員的核心穩(wěn)定性[05]，在訓(xùn)練中加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度即實(shí)現(xiàn)快速運(yùn)動(dòng)練習(xí)，能夠提高學(xué)生無(wú)氧代謝能力水平，提高速度素質(zhì)，軟梯訓(xùn)練對(duì)實(shí)現(xiàn)多種素質(zhì)的訓(xùn)練具有較強(qiáng)的輔助功能。

2)軟梯練習(xí)不僅可以作為課前準(zhǔn)備活動(dòng)預(yù)防學(xué)生肌肉損傷，還可以有效提升學(xué)生課堂興趣，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),這也是眾多學(xué)者較為提倡支持的一種應(yīng)用途徑,將軟梯訓(xùn)練手段應(yīng)用于訓(xùn)練的放松整理部分，與在訓(xùn)練中心理環(huán)節(jié)應(yīng)用的意義相似。在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中強(qiáng)度較大的訓(xùn)練后，軟梯訓(xùn)練可當(dāng)作積極性恢復(fù)的一種有效方法，既可在訓(xùn)練過(guò)程中穿插使用，也可用于放松整理環(huán)節(jié)，形成一個(gè)從高強(qiáng)度訓(xùn)練到休息恢復(fù)間的過(guò)渡[06]。

3.2 結(jié)論

1)經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，采用軟梯訓(xùn)練法的實(shí)驗(yàn)班與傳統(tǒng)訓(xùn)練法的對(duì)照班學(xué)生的50米、2000米、1分鐘仰臥起坐身體素質(zhì)指標(biāo)的測(cè)試成績(jī)得分具有顯著性差異，排球墊球、傳球成績(jī)得分也具有顯著性差異，并且試驗(yàn)前樣本各項(xiàng)指標(biāo)均無(wú)顯著性差異，試驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班各項(xiàng)指標(biāo)均高于對(duì)照班的成績(jī)，說(shuō)明軟梯訓(xùn)練法與傳統(tǒng)訓(xùn)練法在對(duì)提高大學(xué)生身體素質(zhì)、專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)等方面具有獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。

2)經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的教學(xué)觀察實(shí)驗(yàn)和訪談，發(fā)現(xiàn)軟梯訓(xùn)練法能夠較好地激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，傳統(tǒng)訓(xùn)練法往往比較枯燥很難激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和熱情。