MOOC翻轉課堂教學模式在高校健身瑜伽教學中的實驗研究

尹珊珊，陳 芹，侯 勝

1 研究目的

2016年是我國健身瑜伽的推廣開展元年，推廣健身瑜伽、服務全民健身、貢獻健康中國。國家體育總局社體中心正式向全國推廣健身運動項目《健身瑜伽108式體位標準》(以下簡稱“體位標準”)。健身瑜伽[1]作為體育養生不可分割的一部分，它對人體有很多益處，通過訓練鍛煉者的體位，調節鍛煉者的氣息和心理，以提高人們身體健康質量；另外，還可以塑造體形，加強身體靈活度，減緩個體機能的衰減。健身瑜伽并不是各個瑜伽派別的組合，也不是傳統瑜伽的一部分，它包含了傳統瑜伽所練習的主要內容，如調節身體、內心和氣息的有關內容?？偠灾?，健身瑜伽是在瑜伽性質上添加中國元素的一種研究，是組成體育養生和全體人民健身活動的一部分。

近幾年，隨著健身瑜伽項目的普及和推廣，健身瑜伽課程在高校公共體育中被廣泛開設，但是也有很多缺點，教學方法種類簡單，教學內容繁多復雜，在課時有限的情況下，學生不能把握所學的技術動作。為了激發和提升學生學習健身瑜伽的興趣，促使學生主動學習以取得良好的學習成果，本文展開了對新型教學模式即MOOC翻轉課堂教學模式的研究。大量的研究表明[2-4]MOOC的翻轉課堂與傳統的瑜伽學習過程不同，在上課之前和下課之后對學生講解瑜伽運動知識，在課堂中進行知識的領悟與掌握，將課程內容顯現在微視頻中，以學生為核心，鼓勵學生參與師生的交流，答疑討論。另外，視頻等多模態刺激比單純看課本學習效果更好，學生可以選擇性地反復觀看，適應個性化學習，從而使學生在參與過程中提高學習效率，比傳統課堂具有更明顯優勢。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

在本大學二年級選擇公共體育健身瑜伽課的學生中，任意選擇六個班級，將學生分為實驗組和對照組。因本實驗的周期較長，在回收問卷統計時，剔除無效問卷以及被試的流失最終獲取188份有效樣本的大學生作為研究對象：3個班為對照組(93人)，3個班為實驗組(95人)。6個班的學生在參加此次實驗前，都未接受過健身瑜伽的練習和指導，并且這兩組學生的健身瑜伽基本功沒有明顯的差別(P不小于0.05)。

2.2 研究方法

2.2.1 問卷調查法

使用likert五級量表來分析、評定兩組學生在使用傳統教學模式和M00C翻轉課堂教學模式后，對這兩種教學模式的滿意程度。兩種模式的態度有如下選擇1非常不滿意、2不滿意、3一般、4滿意、5非常滿意。

2.2.2 實驗法

對照組：采用傳統的常規教學模式。

(1)教師在教學過程中需要進行課前準備活動，在課堂中演示、講授、糾正錯誤、監督、催促學生練習健身瑜伽，另外還要安排課后作業;(2)學生應完成老師的要求，在課前進行預習，在課堂上當堂進行足夠的練習并按時完成課后作業。

實驗組：運用MOOC的翻轉課堂教學形式。(1)教師在教學中應完成兩方面內容：①按照MOOC翻轉課堂教學模式的要求，對健身瑜伽教學活動進行教學策劃和資源開發；②進行課堂教學活動，按照一定的評價標準，系統地向學生收集評價信息。

MOOC課程設計的關鍵與重點在于制作授課視頻。將健身瑜伽一百零八式體位標準、呼吸靜思、休息術等學習內容錄制到健身瑜伽短視頻中，在視頻中主要呈現健身瑜伽一到三級體式，將視頻劃分為單元，每一單元拍攝八段視頻，每段視頻時間控制在八分鐘以上、十分鐘以下。為了更好的講授健身瑜伽知識，在視頻中可以借助多媒體、人體解剖模型和健身瑜伽用具的幫助，將健身瑜伽知識簡單易懂地講述給學生。

在視頻授課過程中MOOC主要針對以下幾點進行：①對教師建立小團體模式，以此為基礎對教學內容進行探討并改進，最后制定集體的教學方案；②老師將任務分工，互相合作，按照單元的劃分，根據方案計劃寫出授課內容，然后教師集體一起商討修改授課內容并確定文稿；③聘請更專業的教師把商討出來的文稿錄制成音視頻；④按教學進度計劃使用EDIUS視頻編輯軟件將錄制好的音視頻編輯成短視頻；⑤把制作出的短視頻分組編號并利用網絡上傳到學校指定的教學網站并催促學生進行自主學習。

MOOC的翻轉課堂對學生的評價方式：健身瑜伽的教學目的是使學生掌握健身瑜伽有關理論知識和技術技能，為培養學生的終身體育意識，打下良好的身心健康基礎。教師可以將這些方面的測試內容通過網絡上傳到學生們可以自主登錄、下載、學習和評價的教學平臺中心，這樣就能讓學生們更好地觀看和學習健身瑜伽，并且有助于師生之間相互交流討論。

(2)學生需要在健身瑜伽課之前完成觀看教學視頻并且自習完成學習任務，在健身瑜伽課上，向老師提出不明白的地方，課后結合視頻反復練習健身瑜伽動作。

2.2.3 測試評分法

在長達十六周的課堂教學之后，按照大學健身瑜伽課程的教學和考試大綱的要求，結合健身瑜伽評分準則，在健身瑜伽教師事前沒有告知實驗情況下，組成考核小組，對實驗組和對照組學生分別進行理論知識、技術技能等考核。

2.2.4 數理統計法

應用Matlab 2015進行數理統計分析，對實驗組和對照組的大學生測試成績和問卷數據進行獨立樣本t檢驗、數據以均數±標準差表示，考察MOOC翻轉課堂(實驗組)的教學效果是否優于傳統課堂(對照組)的教學效果。設定P<0.05為顯著性差異，用“*”標記，P<0.01為非常顯著性差異，用“**”標記。

3 研究結果與分析

3.1 健身瑜伽選項課學生理論知識測試成績比較

健身瑜伽理論知識的主要測試內容是健身瑜伽運動概述、健身瑜伽鍛煉方法以及注意事項、健身瑜伽呼吸以及調息法、健身瑜伽的冥想、唱誦以及休息術等。學生通過傳統教學和MOOC翻轉課堂學習后，通過閉卷考試的形式進行考核，將滿分設置為一百分，老師根據學生對瑜伽的學習情況進行評價，給與相應分數。根據教師對學生的打分情況，在MOOC翻轉課堂教學模式下，學生對瑜伽理論掌握方面的成績為87.7±4.60分，明顯高于傳統教學模式下學生的理論知識測試成績77.5±5.10分，差異非常顯著(P<0．01)。這表明， MOOC翻轉課堂教學模式將傳統課堂上難以給學生講明白的理論知識點，通過大量精心研制的音視頻等教學改革方式更直觀形象地呈現給學生，提高了學生健身瑜伽理論知識的學習水平。

3.2 健身瑜伽選項課學生技術技能測試成績比較

健身瑜伽技術技能的主要測試內容是自由組合創編套路、規定體式以及分階段測試體位。健身瑜伽的體位[1]是在印度傳統瑜伽體位要求的基礎上，添加我國民眾在健身方面的要求，融合兩者而形成的一種體育健身活動。瑜伽健身體位共一百零八式，從1—5級由容易逐漸向困難遞進，1-4級共九十六式，各占四分之一，五級體式一共十二式(屬于選修類)。健身瑜伽技術技能測試標準保證了學生在學習過程中能夠按部就班、全面平衡、有效安全、由易向難的進行學習。參照健身瑜伽體式的主要形態，按照安全有效原則進行健身，教師將選擇采用容易且安全的體位進行教學。

(1)自由組合創編套路在《健身瑜伽108式體位標準》一、 二、 三級中選取， 動作必須包含前屈、后展、扭轉、平衡、倒置等體位類型，并合理編串成套路，避免出現與規定體式無關的花樣動作。自由組合創編套路考核每項最高分為100分，評委老師根據學生完成的質量，依據國家總局體位完成質量參考標準[1]進行評分(如表1所示)。結果顯示， MOOC翻轉課堂教學模式下，自由組合創編測試成績為87.40±3.60分，相比之下，傳統教學模式的的成績為83.30±3.34分，差異顯著(P<0．05)。這表明，MOOC翻轉課堂教學模式能提高學生的健身瑜伽自由組合創編水平，調動學生的學習主動性和創造性。

表1 技術技能考核評分表(技評)

(2)規定體式考核在《健身瑜伽108式體位標準》 一、 二級中選取，動作必須包含前屈、后展、扭轉、平衡、倒置等體位類型。規定體式每項滿分為二十分，教師根據學生健身瑜伽規定體位動作完成的質量給與相應分數。如表2所示，實驗組的學生的前屈、后展和扭轉三項規定體位動作成績明顯優于傳統教學模式下學習健身瑜伽的學生，差異非常明顯(P<0.01)；實驗組學生的平衡、倒置兩項體位成績也明顯優于傳統教學模式班的學生，差異顯著(P<0．05)。

表2 規定體位測試成績比較

注：表中為MSD，“*”表示差異顯著P<0.05；“**”表示差異非常顯著P<0.01。

(3)分階段測試體位在《健身瑜伽108式體位標準》 二、 三級中選取單個規定體位動作，動作必須包含前屈、后展、扭轉、平衡、倒置等體位類型。每階段測試考核最高分為100分，評委根據學生完成的質量進行打分。從表3可以看出，實驗組的學生第一單元考試成績(83.40±2.50分)高于對照組(79.90±3.28分)，差異明顯(P<0．05)；實驗組的第二單元成績是(86.80±1.40分)明顯高于對照組(83.90±2.92分)，差異明顯(P<0．05)；實驗組的第三單元成績(89.20±2.04分)明顯高于對照組(86.60±1.84分)，差異非常明顯(P<0．01)；實驗組的第四單元測試成績(91.50±2.80分) 明顯高于對照組(88.20±1.48分)，差異非常明顯(P<0．01)。這表明，隨著鍛煉時間的積累，由于學生柔韌、力量以及平衡等身體素質的精進提高，MOOC翻轉課堂教學模式更加有助于學生掌握健身瑜伽的技術技能學習。

表3 分階段測試成績比較

3.3 學生對課堂設計及自己學習情況的滿意程度

為了全面了解學生對于MOOC的翻轉教學模式的看法與喜愛程度，抽取大量學生進行調查與統計。為了排除其他因素的干擾，學生在接受對MOOC模式滿意程度調查研究時，不需要寫自己的真實信息。問卷調查的滿意程度使用likert五級量表進行選項設置，以了解實驗中188名學生對這兩種課堂教學的滿意程度。在兩種學習模式下又設置了教師教學設計和學生學習情況兩方面的打分：隨機選擇實驗中的68名學生，將68名學生的反映內容進行編號、分類，以此作為探討的內容。下面是研究的結果：

被調查的學生對教師教學設計和自己學習情況的兩種態度如下圖，學生對MOOC翻轉課堂模式中教師教學設計的滿意程度高達90%(Mean=4.43，SD=0.77)，不滿意僅僅只有3.3%。學生對在這種教學模式下，自己學習情況的滿意程度比較低，對自己滿意的學生只占一半多，占比為53.4%(Mean=3.43，SD=1.10)。對傳統的教學模式，只有66.7%的學生對教師教學設計滿意(Mean=3.80，SD=1.10)，同時只有46.7%的學生對自己在傳統課堂的學習情況表示滿意(Mean=3.37，SD=1.03)。

統計結果還表明：兩種模式下，學生對自己學習情況的滿意程度相當，并沒有顯著差異(P>0.05)，但是對于教師的教學設計來說，學生更喜歡MOOC模式下教師的教學設計。因此，傳統的教學模式下教師的教學設計相比于MOOC教學模式下的教學設計還是有待提高的。在這些數據的基礎上進一步分析可以得出：采用MOOC翻轉課堂學習模式的學生對教師的教學設計比對自己的學習情況會讓他們覺得更加滿意(P<0.01)；使用傳統學習模式的學生，在對教師教學設計與自己學習情況的滿意程度上并沒有過大的區別(P>0.05)。這表明，學生更傾向于MOOC翻轉課堂教學設計模式，但也充分意識到自己對健身瑜伽的學習還不能達到健身瑜伽鍛煉標準的要求，這也激勵學生今后將追求更高目標地學好健身瑜伽。

圖1 學生對課堂設計及自己學習情況的滿意程度

4 結論

1.與傳統的教學模式相比，在MOOC翻轉課堂教學模式下，學生的理論知識、自由組合創編套路、規定體式以及分階段體位測試成績等都有了很大的提升，即MOOC翻轉課堂教學模式提高了學生健身瑜伽理論和技術技能水平，充分地調動了學生的學習主動性和積極性，激發了學生的學習興趣。

2.與傳統的教學模式相比，在MOOC翻轉課堂教學模式下，學生掌握和編創瑜伽組合動作的能力也有明顯提升，即MOOC翻轉課堂教學模式能夠促進學生積極地思考和探究學習，進而培養學生的自主性和創造性。

3.與傳統的教學模式相比，學生更傾向于MOOC翻轉課堂教學設計模式，傳統課堂的教學設計還是有待提高的。MOOC翻轉課堂教學模式非常適用于高校健身瑜伽選項課。