論籃球運動對商丘師范學院大學生心理素質的促進作用

楊代帥

前言

目前我國在心理素質方面的研究有很多，但更多的是通過心智的學習來達到心理素質的提高，而這種心理素質的提升有著它所固有的一些局限性[4]。因為我是籃球專業的學生，在參與籃球運動的過程中，我能深切地感受到籃球運動對我的心理、行為、思想和精神的促進作用。也相信籃球運動對大學生心理素質的塑造有積極地促進作用，同時為心理素質的提升方法提供另一種思考的途徑。所以想通過此次研究，更明確地確定籃球運動對大學生的心理素質是否有促進作用，對心理素質的哪些方面有促進作用？此次研究主要針對商丘師范學院大學生，在研究的過程中吸取其它優秀研究成果的同時又有獨特的創新。在這個不斷提倡素質教育的當下，相信此次研究必有深遠的教育意義與參考價值。

1 研究對象

以商丘師范學院大學生作為研究對象。

2 研究方法

2.1 文獻資料法

查閱了近年來國內外相關的研究成果，為本論文的撰寫提供參考。

2.2 問卷調查法

根據內容制定了調查問卷，采用親自調查的形式，進行了分層隨機抽樣調查。發放300份問卷，回收問卷285份，有效問卷255份，有效回收率85%。在選擇樣本時為了便于比較，選擇了125位比較喜歡籃球運動并且主動參與的大學生和130位不喜歡籃球運動的大學生[6]。

2.3 邏輯分析法

根據調查數據，對籃球運動對商丘師范大學生心理素質的促進作用進行了綜合的分析。

2.4 訪談法

為了對商丘師范學院大學生有進一步的具體了解，針對一些特殊的調查對象采取了訪談法。

2.5 對比法

通過對十分喜愛籃球運動并積極參與的大學生與不喜歡籃球運動的大學生進行對比，從而更容易得出籃球運動會對大學生的心理素質有怎樣地促進作用。

3 結果與分析

3.1 籃球運動對心理素質中非智力因素的促進作用

表1 商丘師范學院大學生易出現情緒狀態統計

如表1所示，十分喜愛籃球運動并積極參與的大學生消極情緒明顯低于不喜歡籃球運動的大學生。十分喜歡籃球運動的大學生的積極情緒人數的比例明顯高于不喜歡籃球運動的大學生。

3.1.1 籃球運動可以緩解大學生的消極情緒，增進快樂、培養積極樂觀的心態

籃球運動能緩解緊張情緒，獲得積極性休息，能夠降低焦慮和抑郁的心理層度，對于緩解輕度心理障礙也有很好的幫助。在籃球運動中過于緊張的話，會在籃球運動整個過程出現各種不協調與問題，這種緊張的情緒會嚴重影響運動水平的發揮，多進行籃球運動可以有效地緩解自己的緊張情緒，使其在生活中其它的緊張狀態下也能得到有效的緩解，從而使自己的籃球運動更好地服務于生活。

籃球運動能夠降低焦慮，它包括降低認知性焦慮和軀體性焦慮。軀體性焦慮的減輕是因為體育活動的效應抵消了日常生活所產生的壓力與困難。在生活中大學生總會遇到一些會使他們緊張焦慮的事情，通過籃球運動可以放松肌肉、緩解焦慮，從而增進大學生的快樂情緒，培養積極樂觀的心態，促進其心理素質的提高，為以后的幸福生活做準備。

3.1.2 籃球運動培養大學生積極主動、快速反應的生活作風和工作作風

籃球運動是一個分秒必爭的游戲，也許就在一秒中決定著一場比賽的成敗，為了爭取零點幾秒鐘的投籃時間而做各種努力。所以場上的隊員一上場就調整到最好的狀態，積極主動、快速反應地進行著整個比賽，而這種比賽狀態用在工作和生活中也會給他們很多幫助。

3.1.3 籃球運動有助大學生更好地完善人格，樹立個性

籃球運動同時也是個人人格與個性的一種展現，不同的個性在籃球運動中會有不同的展現。霸氣強硬的人在籃球運動中也會表現出相同的風格，為人畏畏縮縮在籃球運動中也會表現出來?；@球運動本身又具有淘汰作用，一些個性過于怯懦的人很難在籃球場上立足。但長期參加籃球運動可以不斷地自我超越、完善自我的人格。

參加籃球運動需要有較強的自主性和反復進行練習的耐心，所以對個性的影響很大。有研究表明：經常參加籃球運動的人在體力、技能、勇敢、果斷、靈敏以及聰明、機智等品質等方面明顯高于很少參與籃球運動的群體。

3.2 籃球運動對心理素質中智力與能力因素的促進作用

表2 商丘師范學院大學生能否冷靜而果斷地處理緊急事件的情況

如表2所示，十分喜愛籃球運動的學生在處理緊急事件的冷靜性與果斷性方面明顯高于不喜歡籃球運動的學生。而對緊急事件的處理能力能很好地檢測大學生的智力與能力。智力是在觀察力、注意力、想象力，記憶力的基礎上，發揮思維的核心作用所形成的。能力是在組織能力、定向能力、動手操作能力、適應能力的基礎上發揮創造能力的作用。所以能否很好地處理緊急事件是衡量大學生心理素質中智力與能力因素的重要標準[5]。

3.2.1 籃球運動有助于喚醒水平的調節從而使大學生更淡定果斷地處理好日常事務

由于籃球運動的特點，低的喚醒水平最有助于籃球運動水平的提高。低的喚醒水平也會有助于大學生在生活中對大局的把控、對客觀世界各種存在的全局認識、對存在的各種矛盾的整體梳理。從而使大學生以最快的速度發現危機，解決危機。還有助于大學生在低喚醒水平與高喚醒水平之間進行轉化，在把控全局的基礎上，針對重點的、核心的部分進行自我調節，再運用高喚醒水平進行處理。把籃球運動中的喚醒水平充分地運用于生活，可以使大學生更好地享受幸福生活，更淡定、更果斷地處理好日常事務。

3.2.2 籃球運動能使大學生學會觀察、學會思考

籃球運動是一個斗智斗勇的游戲。大學生在進行籃球運動的過程中只有良好地觀察，才能更果斷地采取行動，觀察是思考的前提，沒有良好地觀察，思考就像無源之水。而良好的思考往往能夠取得很好的結果。

3.3 籃球運動促進大學生的社會化

表3 商丘師范學院大學生能否很好與人交往情況

如表3所示，十分喜歡籃球運動的大學生在人際交往的適應性方面明顯地高于不喜歡籃球運動的大學生。一個人的社會交往能力是衡量他社會化層度的重要標志。社會化又是心理素質適應性的重要內容。所以籃球運動對大學生的心理素質有良好的促進作用。

3.3.1 籃球運動能培養大學生團結協作的意識

在現代籃球運動中，沒有團結協作的意識，個人英雄主義很難取得比賽的勝利，三個臭皮匠還頂一個諸葛亮，在籃球運動中樹立團結協作的意識顯得尤為重要。現在這個社會是一個十分強調協作的社會，強調優勢互補，通過籃球運動能有效地培養大學生團結協作的意識，這種意識能幫助大學生獲得更好的生活。

3.3.2 籃球運動能幫助大學生學會在團體之間進行分工

籃球運動是一個十分講究分工的體育項目。誰的優勢在哪，打什么位置，爭取實現揚長避短使每一個人都發揮自己最大的價值，最終實現一加一大于二，實現團體的最優組合。這種協作的關系在團體協作的很多領域都用得到，下至家庭、中至企業、大至社會國家。把合適的人放在合適的位置上揚長避短是我們所有人都要思考和解決的一個問題[2]。

3.3.3 籃球運動能提升大學生之間團體協作方法與交流技巧

籃球運動是一項十分考驗隊友之間默契配合的體育活動，有時一個動作、一個眼神隊友都能夠心領神會打出相應的配合，所以協作中的交流與方法就顯得尤為重要。有了正確的方法和明晰的交流才能很好地完成一個配合。所以大學生在生活或工作中想要做好一件事，也要掌握正確的協作方法與交流技巧，從而創造更美好的明天。

4 結論與建議

4.1 結論

籃球運動依其獨特的特點深受人民群眾的喜愛，在鍛煉身體的同時能磨煉意志、增長智慧。在本次對商丘師范學院大學生的研究中，主要針對籃球運動對大學生的心理素質的促進作用進行調查。從中發現：籃球運動能夠有助于緩解大學生緊

張焦慮的情緒培養其積極樂觀的生活態度；有助于大學生喚醒水平的調節，提升大學生的視覺范圍與注意力，從而養成果斷、沉穩、冷靜的優秀品質，提升個人的社會適應能力。通過長期籃球運動能提升一個人頑強拼搏、勇于進取的意志品質，從而在生活工作中養成銳意進取、敢于反抗、勇于創新的優秀品質。

4.2 建議

4.2.1 加大籃球運動對大學生心理素質作用的科普宣傳，使大學生從思想上意識到籃球運動對自我完善的重要作用，使大學生積極主動地進行籃球運動。

4.2.2 高等院校的各個院系間多舉辦籃球友誼賽，高等院校之間多進行籃球交流賽。

4.2.3 學校組織籃球老師制定系統而全面的籃球水平評定標準并對學生的籃球水平進行分級。充分利用學校、院系和社團的力量來促使同一級別的學生進行系統的比賽。這樣做既能讓中下籃球水平的人群有參與籃球比賽的機會，又能增加籃球運動的娛樂性，在促進全?；@球水平提高的同時，能起到塑造更多大學生心理素質的作用。